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hellaumax sur kikourou

Les 5 dernières activités

hellaumax
Inscrit le
14/06/2006 soit depuis 2066 jours
Dernière connexion
9/01/2012
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625 soit 0.3 messages par jour
Ville
Paris 18 (Paris) Voir la position
Groupe
hellaumax est membre des groupes : courseapied.net, Team Raidlight
Site web
http://www.facebook.com/profile.php?id=830737458
Débuts
2006
Taille
170 cms
Poids
72 kgs
FC repos
50
FC max
178
VMA
16.3 km/h
Qui suis-je ?
Normand d'origine, Parisien par obligation, ancien gros fumeur, bourré d'anxiété jusqu'à la découverte de la course à pied. VH1 mais un enthousiasme de débutant!
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Actuellement, seulement la CAP. Mais j'ai fait du judo dans mon jeune âge (ceinture noire, quand même)
Devise
Il vaut mieux qu'il pleuve aujourd'hui plutôt qu'un jour où il fait beau
Courses courues
Trail (Ecotrail de Paris 80km 2010, Côte d'Opale 58km)
Marathon (Caen 2007 2009; Paris 2008. Toulouse 2008 2009. Cheverny 2010. Vincennes 2010)
Semi (Paris 2007,2008,2009,2011; Strasbourg 2007; Saint-Denis 2007, Caen 2008, Argentan 2010)

10km (Argentan 2009,Falaise 2010,Issy 2007 2008, 2010, L'Haÿ les Roses 2008 2010, Paris VIII 2011, Paris X 2010, Paris XIV 2008, Paris XV 2007, Paris XVII 2009 2010, Paris XVIII 2011, Paris XIX 2008 2010, Vincennes 2008 2009 2011, Planet Jogging 2008) Divers(La Chesnaysienne. Foulées de Meudon,Les Terrils 2008. Arcades de l'Acqueduc 2009. Galopades du Patrimoine 2009 24h du téléthon en relais 2009)
Meilleurs souvenirs/perfs
Mes premiers marathons. Les courses avec Dunes d'Espoir. Les Terrils
Courses en projets (court terme)
Rien. D'abord soigner ma périarthrite de l'épaule droite, et espérer une reprise cet été
Courses en projets (long terme)
Marathon de Vincennes.
Marathon de Madrid 2012
Courses en projets (rêves les plus fous)
Chicago. New Orleans, Shiprock. Rocky Raccoon.
Semaine d'entrainement type
4 à 5 séances en période de préparation et plus light sinon.
Historique des blessures
Syndrôme de l'essuie glace au genou droit, et tendinite patte d'oie genou gauche, soignés par kiné. Et deux doigts cassés après une mauvaise chute. Une PASH à l'épaule droite, peut-être liée à une chute, en tout cas pas améliorée par la CAP
Nourriture préférée
Epaule d'agneau et haricots verts. Et surtout le bourdin (sorte de tarte aux pommes normande) de ma maman.
Boisson préférée
Pessac Blanc
Ce que j'aime dans mon sport
Mon buff kikourou! Eprouver ce plaisir diffus qui suit aussi bien la bonne grosse séance de VMA que la sortie longue à moins de 6,30 mn du km. Les rencontres avant, pendant et après les courses, prévues ou imprévues.
Ce que je déteste dans mon sport
Pas grand chose en fait. Si, les quolibets de ceux qui ne courent pas mais ne peuvent s'empêcher de l'ouvrir pour une vanne foireuse
L'étincelle des débuts !
La rue du Chevalier de la Barre à Montmartre : au bout de 10 mn, j'étais vanné. Après ça, je me suis dit la CAP Ok, mais pas n'importe comment... depuis, VMA, seuil, sortie longue et tout et tout
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Faudrait voir avec un psy, mais en disant que ça a un rapport avec la peur de la Mort ou un truc du genre, on peut pas passer pour un con
Remarques
Se lever à 6heures du mat, en plein mois de novembre, par 4°C, sous une pluie battante, pour aller courir seul, c'est ça la course à pied. Mais il y a aussi des mauvais côtés!!
DateRécitCourseDistance
11 Avril 2010Meneur d'allure 464 lectures, 5Photo(s), 14commentaire(s)Marathon de Cheverny42.195km
20 Mars 2010Premier ultra 551 lectures, 25commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
18 Septembre 2009Lettre au Président 418 lectures, 10commentaire(s)Les Galopades du Patrimoine - 12 km12km
14 Juin 2009Hellaumax au Mémorial 875 lectures, 4Photo(s), 1Film(s), 11commentaire(s)Marathon de la Liberté42.195km
8 Mars 2009Du bon boulot 555 lectures, 16commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
26 Octobre 2008Et de trois! 942 lectures, 8Photo(s), 1Film(s), 24commentaire(s)Marathon de Toulouse42.195km
27 Septembre 2008Prétérition 1756 lectures, 63Photo(s), 16commentaire(s)La Course des Terrils - Les Allumés9.2km
21 Septembre 200815 mètres 800 lectures, 8commentaire(s)Les Foulées Chesnaysiennes - 15 km15km
13 Juin 2008Vendredi 13 502 lectures, 9Photo(s), 4commentaire(s)La Cavale Haysienne - 10 km10km
8 Juin 2008Ham & Jam 2427 lectures, 7Photo(s), 13commentaire(s)Semi-Marathon Pegasus21.1km
7 Juin 2008Le petit tigre est un tigre 1422 lectures, 11Photo(s), 11commentaire(s)Les Rollers de la Liberté22km
25 Mai 2008A fond, à fond, à fond 622 lectures, 5commentaire(s)10 km du 19 eme10km
20 Avril 2008Un dimanche à Boulogne 658 lectures, 9commentaire(s)10 km Planet Jogging10km
6 Avril 2008Avec une pensée chaleuresue pour Nassim 996 lectures, 20commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
2 Mars 2008Retour aux sources 1003 lectures, 6commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
3 Février 2008histoire de rencontres 1284 lectures, 8Photo(s), 4commentaire(s)Les Foulées de Vincennes - 10 km10km
27 Janvier 2008Ippon, soremade! 604 lectures, 4commentaire(s)10 km du XIVe10km
16 Décembre 2007Corrida d'Issy, première participation et sûrement pas la dernière 949 lectures, 4commentaire(s)La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km10km
4 Novembre 2007Ca y est, c'est fait! 1163 lectures, 1commentaire(s)La Voie Royale - 21.1 km21.1km

Au total : 205 commentaires, 115 photos, 2 films
et 17991 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
4 Mars 2012Semi-Marathon de ParisJe suis déjà inscritPas d'objectif
22 Avril 2012Marathon de MadridJe vais probablement y allerPas d'objectif
1 Mai 2012Marathon de SénartJe vais y allerBattre un record (3:25)

Il y a 194 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-10-2011Voie RoyaleCourse à Pied01:59:0521.2 km439 m
16-4-2011Sortie coolCourse à Pied01:34:1215.1 km264 m
13-4-2011Off des ponts de ParisCourse à Pied02:07:1018.5 km
24-10-2010marathon vincennesCourse à Pied03:27:1642.5 km473 m
12-9-2010Trail Côte d'Opale 58kmCourse à Pied07:30:5158.8 km1296 m
13-7-2010Sortie longueCourse à Pied02:12:3822.8 km240 m
9-7-201010 km de FalaiseCourse à Pied00:43:2710 km35 m
27-6-2010Les Foulées du 10emeCourse à Pied00:44:059.8 km303 m
11-6-2010La Cavale Haysienne - 10 kmCourse à Pied00:59:5110.3 km73 m
23-5-201010 km du 19 emeCourse à Pied00:44:0910.2 km288 m
11-4-2010Marathon de ChevernyCourse à Pied04:29:4142.4 km269 m
4-4-2010footing longCourse à Pied01:34:1215.6 km128 m
3-4-2010footng vincennesCourse à Pied01:00:379.5 km54 m
29-3-2010Off Les Ponts de ParisCourse à Pied02:20:0721.3 km219 m
28-3-2010footing Course à Pied01:17:0711.9 km94 m
27-3-2010footing parisienCourse à Pied01:11:0511.5 km93 m
23-3-2010dérouillage de guiboles post EcoCourse à Pied00:47:457.8 km75 m
20-3-2010Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)11:13:2080.1 km2714 m
28-2-2010sortie longueCourse à Pied03:04:1730.7 km167 m
27-2-2010sortie rapide sdfCourse à Pied01:41:0518.7 km109 m
21-2-2010sortie longueCourse à Pied03:04:0331 km253 m
20-2-2010footing longCourse à Pied01:44:0618.6 km110 m
17-2-2010un peu de côtesCourse à Pied01:10:0011.9 km184 m
16-2-2010footingCourse à Pied00:45:557.9 km84 m
14-2-2010sortie longueCourse à Pied02:34:5025.4 km190 m
13-2-2010footing longCourse à Pied01:38:1715.5 km105 m
10-2-2010footingCourse à Pied01:14:4111.4 km98 m
7-2-2010sortie longueCourse à Pied02:28:4824.5 km182 m
6-2-2010sortie stade de franceCourse à Pied01:39:5615.5 km109 m
5-2-2010escaliersCourse à Pied01:12:426.5 km225 m
4-2-2010VMA 20 30-30 + escaliersCourse à Pied01:09:0311.1 km131 m
31-1-2010SLCourse à Pied02:34:1426.8 km245 m
30-1-2010footing Course à Pied01:35:3615.4 km106 m
29-1-2010VMA 20 30-30 + escaliersCourse à Pied01:15:0912 km149 m
23-1-2010SLCourse à Pied02:30:1423.5 km254 m
17-1-2010sortie longueCourse à Pied02:13:2723 km198 m
13-1-2010VMA 10*300Course à Pied00:50:038.4 km33 m
10-1-2010sortie longueCourse à Pied02:02:0619.8 km171 m
9-1-2010EnduranceCourse à Pied01:00:059.1 km161 m
6-1-2010Reprise après les fêtesCourse à Pied00:54:558.1 km153 m
5-12-200924h Téléthon Relais 3Course à Pied02:14:3417 km41 m
5-12-200924h Téléthon Relais 2Course à Pied00:58:0111.1 km21 m
4-12-200924h Téléthon Relais 1Course à Pied01:55:0918 km39 m
22-11-2009Les Boucles du 17èmeCourse à Pied00:41:4310.4 km65 m
1-11-2009Reprise après marathonCourse à Pied01:05:5513.4 km96 m
25-10-2009Marathon de ToulouseCourse à Pied03:36:4142.5 km589 m
27-9-2009sortie longue avec 2*6km à AS42Course à Pied02:39:4329.1 km205 m
21-9-2009sortie longue autour d'ArgentanCourse à Pied02:14:1422.6 km143 m
18-9-2009Les Galopades du Patrimoine - 12 kmCourse à Pied00:49:5911.5 km167 m
23-8-2009SL Muzillzc ArzalCourse à Pied01:51:0220 km223 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-2-2011 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 798/3753 soit 21% 00:42:54 00:31:33
30-1-2011 Les Foulées du 8eme - 10 km 10 317/1057 soit 30% 00:44:32 00:33:07
24-10-2010 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne 42.195 307/1541 soit 20% 03:27:09 02:29:26
12-9-2010 Trail de la Côte d'Opale - 58 km 58.5 1417 283/402 soit 70% 07:30:36 04:05:54
9-7-2010 10 km de Falaise 10 148/348 soit 43% 00:43:27 00:31:19
27-6-2010 Les Foulées du 10eme 10 139/394 soit 35% 00:44:05 00:32:16
23-5-2010 10 km du 19 eme 10 172/797 soit 22% 00:44:08 00:33:06
11-4-2010 Marathon de Cheverny 42.195 1000/1124 soit 89% 04:30:18 02:27:41
20-3-2010 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 857/1276 soit 67% 11:13:13 06:08:20
22-11-2009 Les Boucles du 17ème 10 163/1044 soit 16% 00:41:43 00:31:52
25-10-2009 Marathon de Toulouse 42.195 735/2745 soit 27% 03:36:39 02:14:11
18-9-2009 Les Galopades du Patrimoine - 12 km 12 65/306 soit 21% 00:49:59 00:38:02
14-6-2009 Marathon de la Liberté 42.195 315/1026 soit 31% 03:36:31 02:16:20
30-4-2009 10 km d'Argentan 10 155/503 soit 31% 00:42:03 00:31:36
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 1926/21593 soit 9% 01:32:37 01:01:55
8-2-2009 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 653/3182 soit 21% 00:42:37 00:31:28
14-12-2008 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 434/1275 soit 34% 00:45:06 00:33:49
26-10-2008 Marathon de Toulouse 42.195 622/2776 soit 22% 03:29:06 02:19:01
27-9-2008 La Course des Terrils - Les Allumés 9.2 1449/2241 soit 65% 01:03:11 00:32:56
21-9-2008 Les Foulées Chesnaysiennes - 15 km 15 239/281 soit 85% 01:27:16 00:50:43
8-6-2008 Semi-Marathon Pegasus 21.1 316/2529 soit 12% 01:34:02 01:05:23
25-5-2008 10 km du 19 eme 10 96/538 soit 18% 00:42:29 00:32:57
20-4-2008 10 km Planet Jogging 10 275/790 soit 35% 00:46:43 00:31:19
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 7693/28285 soit 27% 03:36:53 02:06:40
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 5966/18642 soit 32% 01:45:31 01:01:03
3-2-2008 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 1136/3138 soit 36% 00:44:46 00:31:06
27-1-2008 10 km du XIVe 10 537/1136 soit 47% 00:46:44 00:30:28
16-12-2007 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 486/1736 soit 28% 00:44:54 00:29:03
4-11-2007 La Voie Royale - 21.1 km 21.1 230/792 soit 29% 01:36:00 01:02:29
21-10-2007 La Corrida du 15eme 10 68/195 soit 35% 00:42:49 00:33:30
10-6-2007 Marathon de la Liberté 42.195 669/1372 soit 49% 03:56:57 02:15:36
13-5-2007 Les Courses sur route de Strasbourg - 21.1 km 21.1 614/1413 soit 43% 01:45:23 01:04:32
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 6398/18591 soit 34% 01:46:04 01:00:22
DateEpreuveRecordNote
24-10-2010Marathon03h27'09''Marathon de Vincennes
22-11-200910 kms (route)41'43''Boucles du 17ème
30-04-200910 kms (route)42'03''10km d'Argentan
08-03-2009Semi Marathon01h32'37''Paris 2009- Temps réel
26-10-2008Marathon03h28'01''Temps réél à Toulouse
08-06-2008Semi Marathon01h34'02''Caen
25-05-200810 kms (route)42'29''10km du 19ème à Paris
06-04-2008Marathon03h36'53''Marathon de Paris
04-11-2007Semi Marathon01h36'00''Voie Royale Saint-Denis
21-10-200710 kms (route)42'49''Corrida du XVème Paris
10-06-2007Marathon03h56'57''Marathon de la Liberté Caen (premier marathon)
13-05-2007Semi Marathon01h45'36''Semi Strasbourg 2007
11-03-2007Semi Marathon01h46'04''Semi Paris 2007

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