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HEYO
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7/10/2012
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Ville
Paris 13 (Paris) Voir la position
Débuts
2005
Taille
175 cms
Poids
64 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Semi marathon depuis 2006. les 10km depuis 2009.
Courses courues
3 fois le semi marathon de paris, 2 fois les 20km de Paris, 2 fois paris-versailles, le marathon de Paris, 1 championnat de france 10km, 4 cross de 7,5 km au bois de vincennes, 2 relais 2x7 km,1 relai 3x7km, 25 fois 10km, 3 fois 15 km, 1 Ekiden, 1 semi marathon de laval,....
Meilleurs souvenirs/perfs
le marathon de paris 2008, c'était mon premier mais malheureusement mon dernier.(mes médecins m'ont interdit la pratique de course supérieure aux semi marathon.)
Courses en projets (court terme)
Paris-versailles, 10km paris centre, 10km du 15ème, 10km du 9ème, 10km du 17ème
Semaine d'entrainement type
4-7 par semaine alternant les sorties fractionnées 30/30, 45/30, 1min/30, les entrainements cardio sur piste ou en cote, les sorties longues/cardio en alternant la vitesse (10min d'échauffement puis 5km a 17km/h, 10min à 13/14km/h, puis 5km a 17km/h, retour tranquille puis étirement puis pompes/abdos), sortie longue 1h15 à 1h45 en alterant 13/17km/h.
Historique des blessures
hernie inguinal opéré en juillet 2006(trop forcé l'entrainement). Je suis suivi pour une tumeur au cerveau, opéré en 2005 et 2007, 2 ans de chimio terminée en juillet 2010, mais tout va bien! J'ai appri que je ne peut être réopéré cette année du cerveau car la tumeur a évolué, j'ai recommencé la chimio le 18 avril, pour l'instant ça va!!!! Arret de la chimio je n'ai plus de plaquette!!!
Nourriture préférée
NUTELLA!!!!!!!!
Boisson préférée
les eaux pétillantes, et la boisson préparé avec la poudre sucrée ET SURTOUT LE REDBULL 1 PAR JOUR DEPUIS PLUS D'UN AN
Ce que j'aime dans mon sport
Le plaisir de pouvoir se déconnecter de la vie professionnelle, médicale et même familiale(désolé les enfants!!) en écoutant de la musique, tout en se faisant transpirer.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour évacuer mon stress et profiter de la possibilité de pouvoir encore le faire.
Remarques
Si vous avez l'occasion de lire le magasin \"Atlhétisme Magazine\" de mars-avril 2011 il y a un reportage pour motiver tout le monde!!!!!
DateRécitCourseDistance
15 Mai 2011Bonne ambiance de course.... 509 lectures, 1commentaire(s)Courir ensemble - 10 km10km
1 Mai 2011Course encourageante.... 452 lectures, 7Photo(s), 1commentaire(s)10 km Planet Jogging10km
10 Avril 2011Course chez un pote... 486 lectures, 2commentaire(s)Le Tour de Ville de Pont de Vaux - 11 km11km
3 Avril 2011Championnat de france 10km.... 353 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Vosges Vittel - 10 km10km
26 Mars 2011Les foulées du tertre..... 545 lectures, 7Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées du Tertre10km
20 Mars 2011Ekiden très sympa.... 628 lectures, 1commentaire(s)Ekiden du Val de Marne42.195km
6 Mars 2011Résultat très sympa.... 829 lectures, 3Photo(s), 4commentaire(s)Semi-Marathon de Laval21.1km
12 Février 2011Course phisique... 800 lectures, 2commentaire(s)Les Course de la Saint-Valentin - 10 km10km
6 Février 2011Le résultat est là..... 851 lectures, 6Photo(s), 3commentaire(s)Les Foulées de Vincennes - 10 km10km
30 Janvier 2011Super résultat!!!!! 601 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées du 8eme - 10 km10km
23 Janvier 2011Permière course de l'année (après les fêtes!!) 485 lectures10 km du XIVe10km
19 Septembre 2010Course et ambiance très sympa. 747 lectures, 1commentaire(s)La Course des Chasseurs de Temps - 14 km individuel14km
6 Juin 2010Les très sympathiques foulées du 12ème. 480 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées du 12ème10km
23 Mai 2010Les 10km du 19ème-buttes chaumont 997 lectures, 2commentaire(s)10 km du 19 eme10km
16 Mai 2010Bonne ambiance avec des bons et moyens résultats... 612 lectures, 2commentaire(s)Courir ensemble - 10 km10km
2 Mai 2010Objectif réussi!!! 889 lectures, 1commentaire(s)Nogent - Baltard - 9.6 km9.6km
25 Avril 2010Un peu déçu du résultat!!! 593 lectures, 3commentaire(s)10 km Planet Jogging10km
27 Mars 2010les foulées du tertre 511 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées du Tertre10km
7 Mars 2010Une course fraiche. 844 lectures, 5commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
14 Février 2010course de reprise 585 lecturesLes Foulées du 8eme10km
4 Octobre 2009course au centre de Paris 613 lectures, 2commentaire(s)10 km Paris Centre10km
27 Septembre 2009course vraiment sympa 841 lectures, 8commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
20 Septembre 2009Beau temps et bonne ambiance.... 1473 lectures, 1commentaire(s)La Course des Chasseurs de Temps - 14 km 2 coureurs14km
24 Mai 2009Joli parcour et bonne ambiance. 590 lectures, 3commentaire(s)10 km du 19 eme10km
10 Mai 2009La Côte Baltard - 9,6 km 1061 lecturesLa Côte Baltard - 9,6 km9.6km

Au total : 52 commentaires, 25 photos, 0 films et 17375 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
7-3-2010Semi-Marathon de ParisCourse à Pied01:15:2221.1 km
20-9-2009La Course des Chasseurs de Temps - 14 km 2 coureursCourse à Pied00:50:5814 km
2-3-2008Semi-Marathon de ParisCourse à Pied01:19:5521.1 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-9-2011 La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel (course 21km en trio) 21 1/91 soit 1% 01:14:06 01:14:06
14-7-2011 La Montée de Landry-Vallandry 11.3 5/60 soit 8% 01:01:06 00:54:59
26-6-2011 Les Foulées du 10eme 10 13/432 soit 3% 00:36:00 00:32:53
19-6-2011 Les Foulées du 12ème 10 17/738 soit 2% 00:35:45 00:32:27
12-6-2011 La Course du Château - 10 km 10 59/3267 soit 2% 00:35:56 00:32:08
22-5-2011 10 km du 19 eme 10 14/962 soit 1% 00:35:39 00:33:24
15-5-2011 Courir ensemble - 10 km 10 10/1273 soit 1% 00:34:31 00:32:55
1-5-2011 10 km Planet Jogging 10 28/2760 soit 1% 00:35:49 00:31:30
10-4-2011 Le Tour de Ville de Pont de Vaux - 11 km 11 7/46 soit 15% 00:43:14 00:38:37
3-4-2011 Les Foulées Vosges Vittel - 10 km 10 238/252 soit 94% 00:36:56 00:29:41
26-3-2011 Les Foulées du Tertre 10 21/504 soit 4% 00:38:36 00:34:29
20-3-2011 Ekiden du Val de Marne 42.195 1/85 soit 1% 02:17:28 02:17:28
6-3-2011 Semi-Marathon de Laval 21.1 2/1033 soit 0% 01:14:49 01:14:31
12-2-2011 Les Course de la Saint-Valentin - 10 km 10 3/162 soit 2% 00:35:18 00:32:56
6-2-2011 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 25/3753 soit 1% 00:33:46 00:31:33
30-1-2011 Les Foulées du 8eme - 10 km 10 3/1057 soit 0% 00:34:15 00:33:07
23-1-2011 10 km du XIVe 10 13/1348 soit 1% 00:34:29 00:32:44
12-12-2010 Courir pour le Plaisir 10 6/678 soit 1% 00:35:39 00:31:57
21-11-2010 Les Boucles du 17ème 10 13/1127 soit 1% 00:35:10 00:31:33
14-11-2010 10 km du 9ème 10 5/494 soit 1% 00:34:34 00:33:00
3-10-2010 10 km Paris Centre 10 51/2502 soit 2% 00:36:56 00:31:48
26-9-2010 Paris-Versailles 16 68/22381 soit 0% 00:59:07 00:48:42
19-9-2010 La Course des Chasseurs de Temps - 14 km individuel 14 1/70 soit 1% 00:45:34 00:45:34
5-9-2010 La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km 15 3/314 soit 1% 00:52:46 00:51:50
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 16/749 soit 2% 00:55:22 00:49:15
6-6-2010 Les Foulées du 12ème 10 5/643 soit 1% 00:35:05 00:33:06
23-5-2010 10 km du 19 eme 10 10/797 soit 1% 00:35:47 00:33:06
16-5-2010 Courir ensemble - 10 km 10 16/873 soit 2% 00:35:30 00:31:51
2-5-2010 Nogent - Baltard - 9.6 km 9.6 9/237 soit 4% 00:36:24 00:33:16
25-4-2010 10 km Planet Jogging 10 21/1928 soit 1% 00:34:40 00:31:34
27-3-2010 Les Foulées du Tertre 10 5/417 soit 1% 00:37:01 00:33:57
7-3-2010 Semi-Marathon de Paris 21.1 49/22030 soit 0% 01:15:22 01:01:26
14-2-2010 Les Foulées du 8eme 10 14/829 soit 2% 00:36:24 00:32:41
4-10-2009 10 km Paris Centre 10 19/1849 soit 1% 00:35:03 00:30:56
27-9-2009 Paris-Versailles 16.3 38/17829 soit 0% 00:58:48 00:46:04
20-9-2009 La Course des Chasseurs de Temps - 14 km 2 coureurs 14 2/89 soit 2% 00:50:58 00:50:18
6-9-2009 La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km 15 9/500 soit 2% 00:53:53 00:00:00
21-6-2009 Les Foulées du 12ème 10 5/541 soit 1% 00:33:51 00:31:51
24-5-2009 10 km du 19 eme 10 14/617 soit 2% 00:36:55 00:33:43
10-5-2009 La Côte Baltard - 9,6 km 9.6 9/216 soit 4% 00:37:37 00:33:48
12-10-2008 20 km de Paris 20 190/20797 soit 1% 01:16:48 00:57:42
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 478/28844 soit 2% 02:51:40 02:06:40
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 147/18642 soit 1% 01:19:55 01:01:03
14-10-2007 20 km de Paris 20 277/19217 soit 1% 01:18:50 00:58:07
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 429/18562 soit 2% 01:22:44 01:00:22
DateEpreuveRecordNote
06-03-2011Semi Marathon01h14'49''à LAVAL en Mayenne
06-02-201110 kms (route)33'46''les foulées de vincennes course qualificative au championnat de france.
05-09-201015 kms (route)52'46''à Le perreux sur marne
07-03-2010Semi Marathon01h15'22''
21-06-200910 kms (route)33'51''les foulées du 12ème, 5ème de la course.
11-10-200820 kms (route)01h16'47''20 km de Paris
06-04-2008Marathon02h51'18''marathon de paris
02-03-2008Semi Marathon01h19'55''semi marathon de paris

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