Récit de la course : 10 km du Puy Sainte-Réparade 2012, par miramas_army

L'auteur : miramas_army

La course : 10 km du Puy Sainte-Réparade

Date : 11/2/2012

Lieu : Le Puy Ste Reparade (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 253 vues

Distance : 10km

Objectif : Objectif majeur

10 commentaires

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course a puy ste reparade

Après 5 mois d'entrainement intensif de cross et des efforts recompenses par une place de vice champion de France par equipe en unss... Je decide de faire a nouveau un 10km... Enfin de retour a mes longues courses bien cheres...
Matin reveil tôt (après nuit mouvementée) depart pour le puy ste reparade... Objectif: se qualifier pour les championnats de France... Moins de 37" ... Je n'etais jamais descendu en dessous de ce resultat mais les courses que j'avais faites etaient toutes bien vallonnees ...
Je retrouve un ami du lycee ... Après 20 minutes d'echauffement ds le froid... Je me place sur la ligne de depart ds les premiers... 3 2 1 parti... Je me place rapidement dans le gp de tete ... Avec les 10premiers on creuse l'ecart rapidement... Terrain roulant et plat sur 2.5km ... On aquiert rapidement un bon rythme de course ... Mais. Tres vite on tombe sur une cote assez longue entre 5 et 10 % de denivelle'... Deux cotes se suivant sur 1.5km a peu pres... Puis une belle descente en faux plat se redessine devant nous... On se refait une santé... A la fin du premier tour je suis tjs ds le peloton de tête je passe devant la ligne de depart et vois ma mere et ma copine assez incredules de me voire en autant bonne position ... Mais j'ai vite dechante' au bout du 6 eme km... Ma satanee tendinite a refait surface --' ... Attention amis coureurs au 2eme tour les deux cotes paraissent bien plus raides ;) ... Je dois lacher les 5 premiers... J'ai trop mal... Je veux finir cette course et assurer ma qualification...
7/8eme km je ralentis et laisse me depasser par certains coureurs afin de les redepasser ensuite et les tuer moralement!... Au 8eme km tt se joue ds la tete ... Je reprend des places et termine 8eme sur 264 avec un temps de 35'52" ... Qualifie' super heureux ... A present je me prepare pour les semis... Je vous attend a Cavaillon pour vous connaître un peu les amis de kikourou! :)

10 commentaires

Commentaire de Rudyan posté le 22-02-2012 à 09:44:10

Bravo, c'est un chrono canon! Et bienvenu parmi les kikous!

Commentaire de miramas_army posté le 22-02-2012 à 12:15:26

Merci bcp ca fait plaisir de partager des experiences et prendre des conseils de la part de plus anciens... :) ... D'autant plus que ceux de mon age sont vraiment peu nbx ^^ ...

Commentaire de CROCS-MAN posté le 22-02-2012 à 14:25:38

Un super chrono BRAVO. Soignes bien ta tendinite et au plaisir de faire ta connaissance.

Commentaire de miramas_army posté le 22-02-2012 à 17:52:54

Merci beaucoup... Effectivement une bonne semaine au ski va bien empirer les choses ^^ ... Mais bon a la guerre comme a la guerre... C'pas un bobo qui va arreter les runners... D'ailleurs je vous ai peut etre déjà vus a certaines courses... Celles que j'ai faites etaient :
Aix s'elance
Les foulees pelissanaises
La ronde de cabasse
Carro carry
Cornillon confoux
Puy ste reparade
Et je me souviens plus c'est a peu pres tout pck la saison cross a été longue et chiante!!
Et vous vous avez fait quoi comme courses en 2011 qui vs ont marquees?

Commentaire de lapinouack posté le 22-02-2012 à 17:57:31

waouuu bravo :)

Commentaire de miramas_army posté le 22-02-2012 à 18:15:17

Merci lapinouack ^^ c'gentil!

Commentaire de Bruno CATANIA posté le 22-02-2012 à 19:11:16

Yeeeaaahhhh ça c'est du chrono, ne sous estime pas ta tendinite et soignes toi bien.
On a du surement se croiser à Carro Carry...pour moi Algernon 16km m'a marqué, pas vraiment pour le chrono (quoique pas dégueu) mais plus pour la cause.
Au plaisir de faire ta connaissance ;-)

Commentaire de miramas_army posté le 22-02-2012 à 20:23:50

Bonsoir foxdiver oui carro carry j'ai fait 1er cadet 32/1624 en 52et des poussieres soit 15.95 km/h et vous?

Commentaire de RogerRunner13 posté le 23-02-2012 à 19:25:14

Bravo! ça c'est super chrono, au plaisir de te rencontrer......

Commentaire de miramas_army posté le 23-02-2012 à 19:52:07

De même ... A quand votre prochaine sortie?

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