lapinouack sur kikourou

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lapinouack
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Ville
Marignane (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Kikoublog
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Débuts
2009
Taille
156 cms
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Courses en projets (court terme)
Intégrale de Riquet
Semaine d'entrainement type
des que je peux
Nourriture préférée
chinois
Boisson préférée
café
DateRécitCourseDistance
29 Septembre 2012Mon 1er 100km 1567 lectures, 11Photo(s), 19commentaire(s)100 km de Millau100km
25 Août 2012Mon 1er 50km 400 lectures, 4Photo(s), 7commentaire(s)100 km des Etangs de Sologne - 50 km50km
7 Juin 201248H d'Antibes ...48H de Plaisir :-) 787 lectures, 16Photo(s), 25commentaire(s)48 heures d'Antibes193km
12 Mai 201224h de Peynier 902 lectures, 5Photo(s), 15commentaire(s)24 heures de Peynier0km
22 Avril 2012Marathon de Madrid , mon premier marathon Espagnol 1382 lectures, 16Photo(s), 11commentaire(s)Marathon de Madrid42.195km
26 Février 2012Verdi Marathon - Parma 412 lectures, 17Photo(s), 13commentaire(s)Verdi Marathon - Parma42.195km
26 Décembre 2011Dernière course de l'année et Bilan :-) 565 lectures, 26Photo(s), 14commentaire(s)La Corrida du Vieux-Port 8km
2 Décembre 2011Mon 1er 24H 683 lectures, 15Photo(s), 17commentaire(s)24 heures Telethon de Marignane0km
20 Novembre 2011Nice Cannes , un marathon à faire et à refaire :-)) 733 lectures, 15Photo(s), 21commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
23 Octobre 2011Abandonner ou continuer …. 707 lectures, 15Photo(s), 19commentaire(s)Marathon de Toulouse42.195km
9 Octobre 2011Je n'ai pas réussi , mais j'ai fini 728 lectures, 10Photo(s), 16commentaire(s)20 km de Paris20km
24 Septembre 2011Une folie ? :-) 1017 lectures, 18Photo(s), 17commentaire(s)Marathon de Millau42.195km
30 Juillet 2011« Tu n’y arriveras pas , c’est trop dur , il fait trop chaud » ... 534 lectures, 6Photo(s), 11commentaire(s)Martigues-Carro16.37km
24 Juillet 2011Une grande classique au profil que je déteste ... un objectif Chrono 1401 lectures, 49Photo(s), 9commentaire(s)Marvejols - Mende22.4km
8 Mai 2011C'est reparti ... 423 lectures, 7commentaire(s)La Boucle Bel-Air - 12 km12km
17 Avril 2011Mon premier Marathon 951 lectures, 4Photo(s), 29commentaire(s)Marathon de Marseille42.195km

Au total : 250 commentaires, 227 photos, 0 films et 13192 lectures.

Il y a 187 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-7-2013petite boucle à la fraicheCourse à Pied01:14:0010 km
9-7-2013petite boucle à la fraicheCourse à Pied01:14:0010 km
8-7-2013petite boucle à la fraicheCourse à Pied01:16:0010 km
29-4-2013marche rapideMarche00:40:405 km
24-4-2013marcheCourse à Pied01:25:007 km
23-4-2013marche rapideMarche00:37:004.1 km
25-4-2013MARCHE RAPIDEMarche01:10:007.6 km
27-4-2013marche rapideMarche00:37:444.6 km
4-4-2013Vélo accompagnement JLCyclisme00:48:008 km
2-4-2013Sans nomNatation01:00:00-
3-4-2013Sans nomCourse à Pied00:42:146 km166 m
27-1-2013Sans nomCourse à Pied05:07:0642.7 km450 m
4-11-2012Marathon des Alpes Maritimes Nice - CannesCourse à Pied04:55:1642.2 km
21-10-2012Lago Maggiore MarathonCourse à Pied04:54:5442.2 km
7-10-2012Marathon de Provence LuberonCourse à Pied05:03:2842.2 km
8-9-2012Marathon du MédocCourse à Pied05:49:3842.2 km
28-8-2012footing avec PriscaCourse à Pied00:27:594 km
27-8-2012balade avec JL et PriscaMarche00:42:004.5 km
17-8-2012balade avec JL et PriscaMarche00:40:004 km
23-8-2012balade avec JL et PriscaMarche01:00:005 km
26-8-2012balade avec JL et PriscaMarche00:50:005 km
25-8-2012100 km des Etangs de Sologne - 50 kmCourse à Pied (route, ultra)06:09:1650 km
21-8-2012boucleCourse à Pied00:55:007 km
15-8-2012la foulée des gardisCourse à Pied01:43:2614.1 km
12-8-2012randoMarche01:34:007 km594 m
12-8-2012Semi-Marathon Névache-BrianconCourse à Pied02:11:2521.2 km183 m
6-8-2012pic des mouchesMarche04:10:255.9 km
3-8-2012boucleCourse à Pied01:06:0010 km
1-8-2012boucleCourse à Pied01:05:0010 km
1-8-2012AbdosMusculation00:30:00-
30-7-2012renforcement musculaireMusculation00:30:00-
28-7-2012Martigues-CarroCourse à Pied01:51:1516.4 km304 m
27-7-2012boucleCourse à Pied01:08:3610 km
27-7-2012 renforcement musculaireMusculation00:26:00-
27-7-2012renforcement musculaireMusculation01:00:00-
25-7-2012tapisMarche00:28:383.1 km
25-7-2012boucleCourse à Pied00:19:073 km
25-7-2012direct 8Musculation01:00:00-
24-7-2012DecrassageCourse à Pied01:10:0010 km
22-7-2012Marvejols - MendeCourse à Pied02:44:1222.6 km687 m
17-7-2012chez mamanMarche01:00:007 km
17-7-2012chez mamanMarche02:42:009 km
16-7-2012chez mamanCourse à Pied01:02:009 km
16-7-2012chez mamanMarche02:00:006 km
10-7-2012tapisMarche01:00:006 km
8-7-2012long canalCourse à Pied00:56:008 km
2-7-2012corseCourse à Pied01:28:1213 km
3-7-2012corseCourse à Pied01:12:0610 km
4-7-2012corseCourse à Pied01:39:0912 km
26-6-2012Marche activeMarche01:15:007.3 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-7-2014 Semi-Marathon Bédoin Ventoux 21.5 1610 - 03:42:22 01:39:08
28-6-2014 Raid du Golfe du Morbihan - 87 km 87 1000 - 15:08:39 06:42:52
10-5-2014 Challenge Charles & Alice - 12 km des Mousquetaires 12 - 01:31:40 44:00:00
1-5-2014 Semi-Marathon de Nimes 21.1 - 02:24:54 01:09:29
19-4-2014 12 heures de Saint Fons 12:00:00 - 79.2 km km
13-4-2014 Aix en Foulées - 25 km 25 395/410 soit 96% 03:10:33 00:00:00
6-4-2014 Les Foulées de Perrier-Vergèze - 50 km 50 - 06:54:46 03:12:38
2-3-2014 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 2209/2259 soit 98% 02:25:25 01:06:47
23-11-2013 Marathon du Beaujolais Nouveau 42.195 1635/1672 soit 98% 05:58:55 02:33:13
6-10-2013 Marathon de Provence Luberon 42.195 214/233 soit 92% 05:29:34 02:56:02
23-6-2013 15 km de Gignac La Nerthe 15.5 163/166 soit 98% 01:52:53 00:57:21
9-6-2013 La Course des Embruns 11.2 - 01:15:25 00:38:05
8-6-2013 La Course de la Saint-Antoine 11 - 01:12:38 00:38:33
7-5-2013 French Ultra Festival - 100 miles 160 - 29:36:00 00:00:00
21-4-2013 Marathon de Nantes 42.195 2866/2884 soit 99% 05:16:02 02:20:30
24-3-2013 Marathon de Marseille 42.195 1033/1068 soit 97% 05:14:21 02:19:21
10-2-2013 La Boucle de Valtrède - 14 km 14.4 190/197 soit 96% 01:39:01 00:51:13
17-11-2012 Marathon du Beaujolais Nouveau 42.195 1395/1574 soit 89% 05:17:31 02:29:48
4-11-2012 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 5848/6405 soit 91% 04:55:16 02:10:31
21-10-2012 Lago Maggiore Marathon 42.195 634/667 soit 95% 04:54:54 02:14:59
7-10-2012 Marathon de Provence Luberon 42.195 191/206 soit 93% 05:03:28 02:44:35
29-9-2012 100 km de Millau 100 - 15:50:45 07:10:00
8-9-2012 Marathon du Médoc 42.195 3639/7513 soit 48% 05:49:38 02:28:46
25-8-2012 100 km des Etangs de Sologne - 50 km 50 42/46 soit 91% 06:09:16 03:31:49
12-8-2012 Semi-Marathon Névache-Briancon 21.1 - 00:00:00 01:05:23
28-7-2012 Martigues-Carro 16.37 200 741/780 soit 95% 01:51:48 00:57:14
22-7-2012 Marvejols - Mende 22.4 617 3498/3856 soit 91% 02:44:03 01:10:22
7-6-2012 48 heures d'Antibes 48:00:00 - 193.7 km km
12-5-2012 24 heures de Peynier 24:00:00 - 111 km km
6-5-2012 La Draille de Mourre-Poussiou 10 321/346 soit 93% 01:07:31 00:32:54
1-5-2012 Semi-Marathon de Nimes 21.1 1860/1900 soit 98% 02:23:00 01:06:43
22-4-2012 Marathon de Madrid 42.195 - 05:34:17 00:00:00
9-4-2012 Le Chemin de Ste Rosalie à La Fare - 16.5 km 16.5 - 02:06:29 00:00:00
8-4-2012 Courir à Peynier - 11,8 km 11.8 - 01:22:06 00:43:45
11-3-2012 La Ronde des Mineurs 12.4 469/520 soit 90% 01:24:10 00:42:58
26-2-2012 Verdi Marathon - Parma 42.195 472/473 soit 100% 05:19:47 02:26:27
12-2-2012 La Boucle de Valtrède 14.4 208/215 soit 97% 01:41:02 00:51:48
15-1-2012 La Boucle Gardannaise 13 300 - 01:32:29 00:46:39
26-12-2011 La Corrida du Vieux-Port 8 468/474 soit 99% 00:49:42 00:22:07
2-12-2011 24 heures Telethon de Marignane 24:00:00 20/47 soit 43% 100 km 197.124 km
20-11-2011 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 6906/7093 soit 97% 05:25:02 00:00:00
23-10-2011 Marathon de Toulouse 42.195 2733 05:30:24 02:12:37
9-10-2011 20 km de Paris 20 - 02:19:42 00:58:15
24-9-2011 Marathon de Millau 42.195 363/506 soit 72% 05:40:02 02:42:58
11-9-2011 La Parisienne 6 6823/26000 soit 26% 00:39:43 00:00:00
28-8-2011 Carry - Marignane 15.7 486/525 soit 93% 01:38:14 00:51:52
30-7-2011 Martigues-Carro 16.37 200 - 01:50:17 00:52:51
24-7-2011 Marvejols - Mende 22.4 617 - 02:40:37 00:00:00
19-6-2011 Courir pour l'Espoir - 10 km 10 - 01:03:20 00:00:00
22-5-2011 Cap Nature Cabriés - 11 km 11 - 01:24:13 00:00:00
20-5-2011 La Nocturne de Marseille 5 - 00:34:35 00:13:46
8-5-2011 La Boucle Bel-Air - 12 km 12 - 01:25:00 00:42:51
17-4-2011 Marathon de Marseille 42.195 - 05:09:35 02:19:39
13-3-2011 La Ronde des Mineurs 12.4 - 01:22:37 00:44:15
13-2-2011 Trail du Canton Vert 16 - 02:12:45 01:07:59
23-1-2011 Le Tour pédestre de Garons 10 - 00:58:02 00:31:50
21-11-2010 10 km La Provence 10 - 00:58:17 00:27:58
17-11-2010 La Ronde des Vignes 14 235 - 01:31:16 00:00:00
31-10-2010 Marseille-Cassis 20.308 327 - 02:15:24 01:01:35
26-9-2010 La Ronde pédestre de Cornillon 11.5 - 01:12:12 00:00:00
13-6-2010 La Marseillaise des Femmes 7.7 - 38:27:00 00:00:00
29-5-2010 Raid Leclerc de Lune 45 200 - 04:40:49 00:00:00
13-12-2009 Trail de Noël 25 1500 - 05:42:00 02:23:20
1-11-2009 La Ronde des Vignes 14 235 - 01:33:00 00:45:28
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 - 02:25:00 01:00:21
20-9-2009 La Course des Vendanges 10 - 01:10:00 00:34:18

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