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Rudyan sur kikourou

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Rudyan
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Kikoublog
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Débuts
2009
Taille
180 cms
Poids
62 kgs
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58
Qui suis-je ?
Logisticien qui débute la course à pied
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP
Devise
Un prout et ça va mieux!
Courses courues
Marseille-Cassis 2009 et 2010, Challenge Imousha 2009 et 2010, Trail de la Galinette 2010 et 2011, Verdon Canyon Challenge 2010, Trail de la Sainte Victoire 2011...
Meilleurs souvenirs/perfs
TSV 2011...12h02 :s
Courses en projets (court terme)
Trail de Beaumes de Venise
Courses en projets (long terme)
Un marathon...?
Verdon Canyon Challenge 100kms ?
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un trail, un vrai, un dur!
Semaine d'entrainement type
1 sortie le lundi...si j'ai pas trop bu le we, 1 en semaine si mon taff ne m'a pas tué :)
Historique des blessures
Tendinites aux genous
Nourriture préférée
Des pates!!!
Boisson préférée
Pastis (51, Ricard, Duval...qu'importe)
Ce que j'aime dans mon sport
En chier!
Ce que je déteste dans mon sport
Trop en chier!
L'étincelle des débuts !
L'ennui, le besoin de défis
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Evacuer le trop plein
DateRécitCourseDistance
8 Janvier 2012Apéro en terrasse ! 83 lectures, 3Photo(s), 9commentaire(s)La Fuvelaine - 12 km12.5km
16 Octobre 2011Ras le bol de la pluie....et si je faisais un récit ?! 53 lectures, 5commentaire(s)Trail de Jouques - 14 km14km
15 Août 2011Foulée des Gardis 2011 134 lectures, 11commentaire(s)La Foulée des Gardis13km
22 Mai 2011TGL 2011 25kms / 1500 D+ 262 lectures, 7Photo(s), 11commentaire(s)Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km25km
1 Mai 2011Trail de Mimet 2011 26kms - 1300D+ 242 lectures, 4Photo(s), 12commentaire(s)Trail de Mimet - 22 km22km
3 Avril 2011TSV 2011 : 59kms - 3200m D+ 328 lectures, 11Photo(s), 18commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire59km
6 Février 2011Galinette 2011 - 36.4kms / 2100m D+ 435 lectures, 13commentaire(s)Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette37km
2 Janvier 2011La fuvelaine 2011! 526 lectures, 9commentaire(s)La Fuvelaine - 13 km13km
12 Juin 2010Verdon Canyon Challenge - 30 km 655 lectures, 3Photo(s), 7commentaire(s)Verdon Canyon Challenge - 30 km30km
6 Juin 2010Foulée Venelloise 2010 394 lectures, 9commentaire(s)La Foulée Venelloise10km
1 Mai 2010Les 10kms du Conseil Général à Marseille 491 lectures, 6commentaire(s)10 km du Conseil Général10km
11 Avril 2010Courir à Peynier! 606 lectures, 7Photo(s), 5commentaire(s)Courir à Peynier - 11,8 km11.8km
4 Avril 2010Montée du mont Faron 2010 759 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)La Montée du Faron11km
7 Mars 2010Trail de la Sainte Baume 2010 783 lectures, 9commentaire(s)Trail de la Sainte Baume - 22 km22km
28 Février 2010Semi-Marathon de Hyères 632 lectures, 10commentaire(s)Semi-Marathon de Hyères21.1km
31 Janvier 2010Trail de la Galinette 2010 à Peypin 673 lectures, 10commentaire(s)Trail de la Galinette25km
3 Janvier 2010La Fuvelaine - 12 km 876 lectures, 9commentaire(s)La Fuvelaine - 12 km12.5km
26 Décembre 2009Corrida nocturne du vieux port 2009 850 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)La Corrida du Vieux-Port 8km
6 Décembre 2009Sainte Anne 2009 - Lambesc 512 lectures, 5commentaire(s)La Montée de Sainte Anne15.5km
29 Novembre 2009[OFF] Challenge Imousha : la reco 760 lectures, 14Photo(s), 4commentaire(s)Off - Challenge Imoucha Trail4km
25 Octobre 2009Marseille-Cassis 2009 735 lectures, 14commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
20 Septembre 2009Course des vendanges de Puyricard - 10kms 386 lectures, 5commentaire(s)La Course des Vendanges10km
6 Septembre 2009Tour pédestre de Puyloubier 2009 467 lectures, 6commentaire(s)Le Tour pédestre de Puyloubier13km
30 Août 2009Carry - Marignane 15.7kms 609 lectures, 6commentaire(s)Carry - Marignane15.7km
22 Août 2009Corrida nocturne de St Victoret 2009 - 9.700kms 465 lectures, 4commentaire(s)La Corrida nocturne de Saint Victoret10km
27 Juin 200910 kms nocturne de Puyricard 624 lectures, 6commentaire(s)10 km nocturne de Puyricard10km
29 Mars 2009Foussa fait mal! 972 lectures, 3commentaire(s)La Foulée du Foussa12km
22 Mars 2009Wellcome in KikourouLand! 504 lectures, 6commentaire(s)La Course du Coeur17km
8 Mars 20091ère course...sous le soleil :D 782 lectures, 2commentaire(s)Les Collines du Berger13.2km
22 Février 2009Mon 1er trail! 619 lectures, 4commentaire(s)La Course du Printemps10km
1 Février 2009Ma 1ère course :) 635 lectures, 3commentaire(s)La Corrida de Trets10.2km

Au total : 229 commentaires, 54 photos, 0 films
et 16852 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateAlbumCourse
27-11-2011challenge Imoucha 2011 236 lecturesOff - Challenge Imoucha Trail
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
26 Février 2012Trail de GlanumJ'hésite à y allerPas d'objectif
11 Mars 2012Trail de la Sainte Baume - 21 kmJe vais probablement y allerSe défoncer (<2h30)
15 Avril 2012Trail de la Sainte VictoireJe suis déjà inscritTerminer (<11h)
28 Avril 2012Trail des LuciolesJe vais peut être y allerSe défoncerMon 1er trail en nocturne?

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-2-2009La Corrida de TretsCourse à Pied00:49:0510.2 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-1-2012 La Fuvelaine - 12 km 12.5 125/477 soit 26% 00:59:43 00:45:51
27-11-2011 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:46:23 00:00:00
13-11-2011 La Course du Bailli de Suffren 12 100 77/442 soit 17% 00:51:46 00:41:13
16-10-2011 Trail de Jouques - 14 km 14 43/222 soit 19% 01:15:06 00:56:58
15-8-2011 La Foulée des Gardis 13 56/223 soit 25% 01:00:44 00:49:53
5-6-2011 La Foulée Venelloise 10 60/232 soit 26% 00:45:48 00:34:38
22-5-2011 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km 25 1500 54/233 soit 23% 03:17:59 02:29:15
1-5-2011 Trail de Mimet - 22 km 22 1400 147/231 soit 64% 04:00:45 02:33:11
3-4-2011 Trail de la Sainte Victoire 59 3100 230/270 soit 85% 12:02:26 06:32:11
6-2-2011 Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette 37 2460 124/210 soit 59% 05:34:27 03:38:54
2-1-2011 La Fuvelaine - 13 km 13 73/326 soit 22% 00:58:52 00:46:24
31-10-2010 Marseille-Cassis 20.308 327 2552/13089 soit 19% 01:40:03 01:01:35
5-9-2010 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 69/296 soit 23% 00:55:07 00:45:00
29-8-2010 Carry - Marignane 15.7 204/546 soit 37% 01:15:07 00:52:56
12-6-2010 Verdon Canyon Challenge - 30 km 30 46/110 soit 42% 04:30:48 03:03:58
6-6-2010 La Foulée Venelloise 10 84/411 soit 20% 00:46:20 00:32:58
1-5-2010 10 km du Conseil Général 10 334/1253 soit 27% 00:42:51 00:27:31
11-4-2010 Courir à Peynier - 11,8 km 11.8 46/203 soit 23% 00:54:58 00:43:00
4-4-2010 La Montée du Faron 11 107/388 soit 28% 00:55:56 00:43:13
7-3-2010 Trail de la Sainte Baume - 22 km 22 1100 179/451 soit 40% 02:33:45 01:47:30
28-2-2010 Semi-Marathon de Hyères 21.1 269/816 soit 33% 01:37:58 01:11:35
31-1-2010 Trail de la Galinette 25 1225 214/544 soit 39% 02:58:02 02:05:03
3-1-2010 La Fuvelaine - 12 km 12.5 83/454 soit 18% 00:54:46 00:43:39
26-12-2009 La Corrida du Vieux-Port 8 76/296 soit 26% 00:29:15 00:22:18
6-12-2009 La Montée de Sainte Anne 15.5 300 165/598 soit 28% 01:13:22 00:55:15
29-11-2009 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 22/30 soit 73% 00:49:57 00:34:16
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 2749/13428 soit 20% 01:43:19 01:00:21
20-9-2009 La Course des Vendanges 10 156/392 soit 40% 00:46:15 00:34:18
6-9-2009 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 84/250 soit 34% 00:58:46 00:42:15
30-8-2009 Carry - Marignane 15.7 207/557 soit 37% 01:15:08 00:52:42
22-8-2009 La Corrida nocturne de Saint Victoret 10 63/172 soit 37% 00:41:47 00:32:08
27-6-2009 10 km nocturne de Puyricard 10 197/613 soit 32% 00:44:54 00:31:24
29-3-2009 La Foulée du Foussa 12 74/281 soit 26% 00:54:07 00:39:25
22-3-2009 La Course du Coeur 17 91/253 soit 36% 01:21:55 01:01:48
8-3-2009 Les Collines du Berger 13.2 86/461 soit 19% 00:58:38 00:46:41
22-2-2009 La Course du Printemps 11 300 104/375 soit 28% 00:56:43 00:41:01
1-2-2009 La Corrida de Trets 00:49:05 176/345 soit 51% 10.2 km km
DateEpreuveRecordNote
01-05-201010 kms (route)42'51''10kms du Conseil Général à Marseille
28-02-2010Semi Marathon01h37'58''Semi de Hyères

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