Rudyan sur kikourou

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Rudyan
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Ville
Gardanne (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Kikoublog
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Débuts
2009
Taille
180 cms
Poids
62 kgs
FC repos
54
Qui suis-je ?
Amoureux des montagnes du 13 et des apéros!
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP, trail
Devise
"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine...Elle est mortelle" Coelho
Courses courues
Marseille-Cassis 2009 et 2010, Challenge Imousha 2009 et 2010, Verdon Canyon Challenge 2010, Trail de la Sainte Victoire 2011, Champsaurin 2012...
Meilleurs souvenirs/perfs
TSV 2011...12h02 :s
Courses en projets (court terme)
TSV 2013
Courses en projets (long terme)
Un marathon en touriste, sans prépa...?
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un trail, un vrai, un dur!
Semaine d'entrainement type
1 sortie le lundi...si j'ai pas trop bu le we, 1 en semaine si mon taff ne m'a pas tué :)
Historique des blessures
Tendinites aux genous
Nourriture préférée
Des pates!!!
Boisson préférée
Pastis (51, Ricard, Duval...qu'importe)
Ce que j'aime dans mon sport
En chier!
Ce que je déteste dans mon sport
Trop en chier!
L'étincelle des débuts !
L'ennui, le besoin de défis
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Evacuer le trop plein
DateRécitCourseDistance
21 Juin 2014Le trail des Ecrins 808 lectures, 10Photo(s), 7commentaire(s)Grand Trail des Ecrins - 80 km80km
11 Mai 2014Mimet, comme un air de revanche... 552 lectures, 3Photo(s), 9commentaire(s)Trail de Mimet - 26 km26km
27 Avril 2014TBA : un trail incontournable! 922 lectures, 6Photo(s), 11commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 46 km46km
30 Mars 2014Mirmande : une histoire de bosses 601 lectures, 2Photo(s), 7commentaire(s)Trail de Mirmande - 46 km45km
23 Février 2014Un Glanum printanier ! 705 lectures, 2Photo(s), 11commentaire(s)Trail de Glanum - 26 km26km
1 Décembre 2013Challenge Imoucha 2013 !!! 519 lectures, 9Photo(s), 10commentaire(s)Off - Challenge Imoucha Trail4km
24 Novembre 2013Unepremière en pays manosquin 485 lectures, 4Photo(s), 8commentaire(s)Trail des Collines de Giono - 26 km26km
3 Novembre 2013Ronde des vignes à Roquefort la Bédoule 765 lectures, 2Photo(s), 5commentaire(s)La Ronde des Vignes - 14 km14km
6 Octobre 2013En route pour le titre de champion de France de trail ! :p 828 lectures, 4Photo(s), 7commentaire(s)Gap'en Cimes - Trail des Crêtes - 25 km25km
13 Juillet 2013Marathon des familles de Marignane 2013 550 lectures, 8Photo(s), 10commentaire(s)Marignanne Marathon des Familles42.195km
7 Avril 2013Les 60 bornes du TSV? Easy je te dis! 718 lectures, 5Photo(s), 11commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire60km
10 Mars 2013Et la prépa prit un tournant... 447 lectures, 1Photo(s), 9commentaire(s)Trail de la Sainte Baume - La Boucle Cugeoise - 23 km23km
3 Février 2013Balade autour du mont Julien 796 lectures, 6Photo(s), 7commentaire(s)Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien18km
6 Janvier 2013Les malheurs de Perceval 782 lectures, 15commentaire(s)La Fuvelaine - 12.7 km12.7km
7 Octobre 2012Un we dans le gapençais... 579 lectures, 13Photo(s), 10commentaire(s)Gap'en Cimes - Trail des Crêtes - 25 km25km
8 Juillet 2012Non d'un Piolit! 631 lectures, 10Photo(s), 7commentaire(s)Le Tour de Rouanne - 37 km37km
10 Juin 2012Euh....les descentes, ce sera en bus! 511 lectures, 12Photo(s), 6commentaire(s)La Montée du Ventoux17.5km
20 Mai 2012I running in the rain ! Just running in the rain! 432 lectures, 4Photo(s), 8commentaire(s)Trail des Maures - 21 km21km
22 Avril 2012Trail is back? 496 lectures, 2Photo(s), 9commentaire(s)Trail des 6 Collines - 14.5 km14.5km
8 Janvier 2012Apéro en terrasse ! 482 lectures, 3Photo(s), 9commentaire(s)La Fuvelaine - 12 km12.5km
16 Octobre 2011Ras le bol de la pluie....et si je faisais un récit ?! 287 lectures, 5commentaire(s)Trail de Jouques - 14 km14km
15 Août 2011Foulée des Gardis 2011 402 lectures, 11commentaire(s)La Foulée des Gardis13km
22 Mai 2011TGL 2011 25kms / 1500 D+ 737 lectures, 7Photo(s), 11commentaire(s)Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km25km
1 Mai 2011Trail de Mimet 2011 26kms - 1300D+ 502 lectures, 4Photo(s), 12commentaire(s)Trail de Mimet - 22 km22km
3 Avril 2011TSV 2011 : 59kms - 3200m D+ 712 lectures, 11Photo(s), 18commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire59km
6 Février 2011Galinette 2011 - 36.4kms / 2100m D+ 720 lectures, 13commentaire(s)Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette37km
2 Janvier 2011La fuvelaine 2011! 798 lectures, 9commentaire(s)La Fuvelaine - 13 km13km
12 Juin 2010Verdon Canyon Challenge - 30 km 998 lectures, 3Photo(s), 7commentaire(s)Verdon Canyon Challenge - 30 km30km
6 Juin 2010Foulée Venelloise 2010 596 lectures, 9commentaire(s)La Foulée Venelloise10km
1 Mai 2010Les 10kms du Conseil Général à Marseille 617 lectures, 6commentaire(s)10 km du Conseil Général10km
11 Avril 2010Courir à Peynier! 894 lectures, 7Photo(s), 5commentaire(s)Courir à Peynier - 11,8 km11.8km
4 Avril 2010Montée du mont Faron 2010 1129 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)La Montée du Faron11km
7 Mars 2010Trail de la Sainte Baume 2010 1063 lectures, 9commentaire(s)Trail de la Sainte Baume - 22 km22km
28 Février 2010Semi-Marathon de Hyères 882 lectures, 10commentaire(s)Semi-Marathon de Hyères21.1km
31 Janvier 2010Trail de la Galinette 2010 à Peypin 869 lectures, 10commentaire(s)Trail de la Galinette25km
3 Janvier 2010La Fuvelaine - 12 km 1120 lectures, 9commentaire(s)La Fuvelaine - 12 km12.5km
26 Décembre 2009Corrida nocturne du vieux port 2009 1022 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)La Corrida du Vieux-Port 8km
6 Décembre 2009Sainte Anne 2009 - Lambesc 800 lectures, 5commentaire(s)La Montée de Sainte Anne15.5km
29 Novembre 2009[OFF] Challenge Imousha : la reco 940 lectures, 14Photo(s), 4commentaire(s)Off - Challenge Imoucha Trail4km
25 Octobre 2009Marseille-Cassis 2009 904 lectures, 14commentaire(s)Marseille-Cassis20.308km
20 Septembre 2009Course des vendanges de Puyricard - 10kms 686 lectures, 5commentaire(s)La Course des Vendanges10km
6 Septembre 2009Tour pédestre de Puyloubier 2009 670 lectures, 6commentaire(s)Le Tour pédestre de Puyloubier13km
30 Août 2009Carry - Marignane 15.7kms 875 lectures, 6commentaire(s)Carry - Marignane15.7km
22 Août 2009Corrida nocturne de St Victoret 2009 - 9.700kms 589 lectures, 4commentaire(s)La Corrida nocturne de Saint Victoret10km
27 Juin 200910 kms nocturne de Puyricard 821 lectures, 6commentaire(s)10 km nocturne de Puyricard10km
29 Mars 2009Foussa fait mal! 1296 lectures, 3commentaire(s)La Foulée du Foussa12km
22 Mars 2009Wellcome in KikourouLand! 618 lectures, 6commentaire(s)La Course du Coeur17km
8 Mars 20091ère course...sous le soleil :D 917 lectures, 2commentaire(s)Les Collines du Berger13.2km
22 Février 2009Mon 1er trail! 769 lectures, 4commentaire(s)La Course du Printemps10km
1 Février 2009Ma 1ère course :) 724 lectures, 3commentaire(s)La Corrida de Trets10.2km

Au total : 396 commentaires, 157 photos, 0 films et 36566 lectures.

DateAlbumCourse
13-05-201224h de Peynier 2012 1459 lectures24 heures de Peynier
27-11-2011challenge Imoucha 2011 1651 lecturesOff - Challenge Imoucha Trail

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-2-2009La Corrida de TretsCourse à Pied00:49:0510.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-6-2014 Grand Trail des Ecrins - 80 km 80 4500 66/96 soit 69% 14:39:17 08:38:02
11-5-2014 Trail de Mimet - 26 km 26 39/236 soit 17% 03:37:47 02:48:03
27-4-2014 Trail des Balcons d'Azur - 46 km 46 2200 110/237 soit 46% 06:24:52 04:03:46
30-3-2014 Trail de Mirmande - 46 km 45 2000 81/101 soit 80% 06:20:49 00:00:00
23-2-2014 Trail de Glanum - 26 km 26 850 154/289 soit 53% 03:10:49 02:04:18
5-1-2014 La Fuvelaine - 12.7 km 12.7 300 144/579 soit 25% 01:00:10 00:42:34
1-12-2013 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:00:00 00:00:00
24-11-2013 Trail des Collines de Giono - 26 km 26 1200 94/205 soit 46% 03:19:53 02:13:52
3-11-2013 La Ronde des Vignes - 14 km 14 235 134/1252 soit 11% 01:02:18 00:45:07
6-10-2013 Gap'en Cimes - Trail des Crêtes - 25 km 25 439/910 soit 48% 02:57:12 01:49:53
13-7-2013 Marignanne Marathon des Familles 42.195 16/38 soit 42% 04:02:02 00:00:00
19-5-2013 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km 25 1500 108/246 soit 44% 03:19:43 02:14:27
7-4-2013 Trail de la Sainte Victoire 60 3000 161/290 soit 56% 10:25:55 00:00:00
10-3-2013 Trail de la Sainte Baume - La Boucle Cugeoise - 23 km 23 1350 216/547 soit 39% 03:13:13 01:59:03
3-2-2013 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien 18 850 134/399 soit 34% 02:11:35 01:32:35
6-1-2013 La Fuvelaine - 12.7 km 12.7 181/565 soit 32% 01:03:07 00:43:38
25-11-2012 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:48:40 00:00:00
7-10-2012 Gap'en Cimes - Trail des Crêtes - 25 km 25 242/573 soit 42% 03:18:53 00:00:00
2-9-2012 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 78/316 soit 25% 00:54:09 00:42:45
8-7-2012 Le Tour de Rouanne - 37 km 37 2200 104/251 soit 41% 05:36:06 03:47:00
10-6-2012 La Montée du Ventoux 17.5 1660 196/310 soit 63% 02:37:07 01:31:05
20-5-2012 Trail des Maures - 21 km 21 1100 161/347 soit 46% 02:44:26 01:57:15
22-4-2012 Trail des 6 Collines - 14.5 km 14.5 400 58/373 soit 16% 01:14:35 00:56:43
8-4-2012 Courir à Peynier - 11,8 km 11.8 58/262 soit 22% 00:54:39 00:43:45
8-1-2012 La Fuvelaine - 12 km 12.5 125/477 soit 26% 00:59:43 00:45:51
27-11-2011 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 - 00:46:23 00:00:00
13-11-2011 La Course du Bailli de Suffren 12 100 77/442 soit 17% 00:51:46 00:41:13
16-10-2011 Trail de Jouques - 14 km 14 43/222 soit 19% 01:15:06 00:56:58
15-8-2011 La Foulée des Gardis 13 56/223 soit 25% 01:00:44 00:49:53
5-6-2011 La Foulée Venelloise 10 60/232 soit 26% 00:45:48 00:34:38
22-5-2011 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km 25 1500 54/233 soit 23% 03:17:59 02:29:15
1-5-2011 Trail de Mimet - 22 km 22 1400 147/231 soit 64% 04:00:45 02:33:11
3-4-2011 Trail de la Sainte Victoire 59 3100 230/270 soit 85% 12:02:26 06:32:11
6-2-2011 Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette 37 2460 124/210 soit 59% 05:34:27 03:38:54
2-1-2011 La Fuvelaine - 13 km 13 73/326 soit 22% 00:58:52 00:46:24
31-10-2010 Marseille-Cassis 20.308 327 2552/13089 soit 19% 01:40:03 01:01:35
5-9-2010 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 69/296 soit 23% 00:55:07 00:45:00
29-8-2010 Carry - Marignane 15.7 204/546 soit 37% 01:15:07 00:52:56
12-6-2010 Verdon Canyon Challenge - 30 km 30 46/110 soit 42% 04:30:48 03:03:58
6-6-2010 La Foulée Venelloise 10 84/411 soit 20% 00:46:20 00:32:58
1-5-2010 10 km du Conseil Général 10 334/1253 soit 27% 00:42:51 00:27:31
11-4-2010 Courir à Peynier - 11,8 km 11.8 46/203 soit 23% 00:54:58 00:43:00
4-4-2010 La Montée du Faron 11 107/388 soit 28% 00:55:56 00:43:13
7-3-2010 Trail de la Sainte Baume - 22 km 22 1100 179/451 soit 40% 02:33:45 01:47:30
28-2-2010 Semi-Marathon de Hyères 21.1 269/816 soit 33% 01:37:58 01:11:35
31-1-2010 Trail de la Galinette 25 1225 214/544 soit 39% 02:58:02 02:05:03
3-1-2010 La Fuvelaine - 12 km 12.5 83/454 soit 18% 00:54:46 00:43:39
26-12-2009 La Corrida du Vieux-Port 8 76/296 soit 26% 00:29:15 00:22:18
6-12-2009 La Montée de Sainte Anne 15.5 300 165/598 soit 28% 01:13:22 00:55:15
29-11-2009 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 22/30 soit 73% 00:49:57 00:34:16
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 2749/13428 soit 20% 01:43:19 01:00:21
20-9-2009 La Course des Vendanges 10 156/392 soit 40% 00:46:15 00:34:18
6-9-2009 Le Tour pédestre de Puyloubier 13 84/250 soit 34% 00:58:46 00:42:15
30-8-2009 Carry - Marignane 15.7 207/557 soit 37% 01:15:08 00:52:42
22-8-2009 La Corrida nocturne de Saint Victoret 10 63/172 soit 37% 00:41:47 00:32:08
27-6-2009 10 km nocturne de Puyricard 10 197/613 soit 32% 00:44:54 00:31:24
29-3-2009 La Foulée du Foussa 12 74/281 soit 26% 00:54:07 00:39:25
22-3-2009 La Course du Coeur 17 91/253 soit 36% 01:21:55 01:01:48
8-3-2009 Les Collines du Berger 13.2 86/461 soit 19% 00:58:38 00:46:41
22-2-2009 La Course du Printemps 11 300 104/375 soit 28% 00:56:43 00:41:01
1-2-2009 La Corrida de Trets 00:49:05 176/345 soit 51% 10.2 km km
DateEpreuveRecordNote
13-07-2013Marathon04h02'02''Marathon des familles à Marignane
01-05-201010 kms (route)42'51''10kms du Conseil Général à Marseille
28-02-2010Semi Marathon01h37'58''Semi de Hyères

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