Récit de la course : La Course de l'Intégration - 10 km 2014, par TomTheMachine

L'auteur : TomTheMachine

La course : La Course de l'Intégration - 10 km

Date : 12/10/2014

Lieu : Marseille 01 (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 542 vues

Distance : 10.3km

Objectif : Pas d'objectif

1 commentaire

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Le récit

Données course
Distance mesurée: 10,3 KM.
Température au départ: 22°C.
Temps: Couvert, vent modéré.

Données perso
Poids: 87,4 Kg.
Objectif: 55'00".

Tracé détaillé ici:
http://www.visugpx.com/index.php?i=1413639279

Semaine 41, course 40.
Ca fait longtemps que j'entends parler de l'Algernon, mais je n'ai jamais eu l'occasion d'y participer.
Le 16 KM ayant été annulé à cause des travaux dans la Rue de Rome, je me rabats sur le 10 comme bon nombre de coureurs.
Départ du Pharo, puis 4 KM de corniche jusqu'à David. Traversée de l'Huveaune puis entrée dans le Parc Borély par le côté plage.
Un grand tour de Borély, 2 allers-retours le long de l'hippodrome, et enfin arrivée sur la plage de David. Bref, du gâteau.

Comme dimanche dernier il fait plutôt moche ce matin. Mais il ne devrait pas pleuvoir durant la course.
Toujours obsédé par la ponctualité, je me pointe sur le Prado bien avant le départ de la première navette à 7h30.
Celle-ci nous dépose à l'entrée du jardin du Pharo, où s'amassent déjà de nombreux coureurs valides et handicapés.
J'y trouve Dominique Héyert, pas vu depuis le Trail du Garlaban. Et Benoît, toujours aussi clownesque.

A 9h15 tout le monde se place sur la ligne de départ. A ma surprise, les fauteuils roulants et joêlettes sont devant nous.
Le 10 KM doit partir à 9h30 et le 5 KM à 10h00. Ils auraient dû faire partir les fauteuils entre les deux courses, ç'aurait sûrement été mieux pour eux et pour nous.
Après un compte à rebours quelque peu masqué par les musiciens qui jouent des percussions près de nous, et le départ est finalement donné vers 9h40.

Le 1er KM est difficile. Plus de 1000 coureurs doivent slalomer entre les fauteuils alors que la circulation n'est fermée que sur une file.
Ce n'est qu'à partir du ravito du 2ème KM que le peloton s'étire et que l'on peut commencer à respirer.
Et c'est là que je me rends compte qu'on va avoir un fort vent de face tout le long de la corniche. Criant
3 KM: la plage du Prophète. 15'15", pile ce qu'il me faut. Mais qu'est-ce qu'il fait chaud!
KM 4: Juste avant la descente vers les plages, je me fais bousculer de façon assez brusque par un coureur qui doit me trouver trop lent.
Je suis à deux doigts de faire une remarque désagréable lorsque je m'aperçois qu'il est non-voyant. Bon, l'excuse est valide. On oublie. Sourire
Entrée dans Borély au 5ème: toujours dans les temps. On fait un tour plus long que prévu, je me demande si la distance est bonne. Incertain
KM 7: On sort de Borély. Je vois Benoît le Clown au rond-point, il en termine déjà avec sa dernière boucle.
En avance sur mon temps et avec les températures dans le rouge, je marche pendant une minute pour récupérer.
Le long de l'hippodrome: allez... retour... allez, c'est pas le parcours le plus passionnant mais je comprends bien qu'ils n'aient pas eu le choix.
KM 10: retour vers la promenade de la plage. On va rejoindre les coureurs du 5 KM sur la ligne d'arrivée.
Ca se bouscule un peu dans tous les sens mais c'est dans la bonne humeur.
Je passe sous l'arche à faible allure et à bout de souffle en 56'10". Pas terrible mais je sens qu'on a fait au moins 300 mètres de plus que prévu.

Un petit ravito, ou deux, ou trois, puis retour vers la voiture avant la pluie qui ne saurait tarder.
Bon... malgré un parcours un peu bof, la course est aussi conviviale qu'on me l'avais promis.
Je la referai volontiers lorsque le 16 KM reviendra.

Résultat:
356ème sur 1085 (33%).
160% par rapport au vainqueur en 35'01".
18ème meilleure course sur 95.
Plutôt bon, mais à prendre avec des pincettes au vu du nombre important de coureurs handicapés présents.
Comme on dit, l'important c'est de participer. Le résultat n'est pas vraiment significatif sur celle-là.

A dimanche prochain pour le semi de la Cabro d'Or à Cabriès. 21 KM, ça va être autre chose. Langue tirée
@+ Les Kikoux.

1 commentaire

Commentaire de Marielle13 posté le 18-10-2014 à 22:16:07

salut et bravo pour ta course... a demain matin à cabriès... c' est clair ça va être chaud dans tous les sens du terme ;-p... le départ à 10h perso ça me fera du 12H15-30 à l' arrivée et mon premier semi... chaud chaud :-)

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