Récit de la course : La Montée pédestre des Trois Communes 2016, par AKADOC

L'auteur : AKADOC

La course : La Montée pédestre des Trois Communes

Date : 24/4/2016

Lieu : La Tronche (Isère)

Affichage : 483 vues

Distance : 10.5km

Objectif : Pas d'objectif

8 commentaires

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la route 66

Apres le récit de Tekrunner la semaine dernière et  le conseil du Bouk voici mon écritoire sans image.

la chartreuse commence lundi : je monte avec "la Denrée" pour trouver des coins à morilles :   Bredouille et il neige. Nous en profitons pour découvrir le départ du deuxième relai du Grand Duc.

Tekrunner inscrit les sportifs de l'ASPA mais hélas lui ne pourra pas venir.

Je trouve la récupération des dossards à DECATHLON bien pratique. (Dossard 66 , meme numero que le bouk en 2014,  j'hesite a mettre le meme bonnet.)

- 8 h : rendez vous avec "les copines" , "la denrée" , MD , Cathy , Eric

- 9 h : départ : 8 degrés ,  je pars pour me caller comme d'habitude à 170 pulsations

Kilomètre 1 :  Charles me double facilement

Kilomètre 2 : le pourcentage de pente le plus élevée : Eric revient à ma hauteur quelques mètres mais commence à marcher.

Kilomètre 3 : Fred et la denrée avec ses gants et son KWAY jaune me dépassent et Albacor est à 100 m devant.

Kilomètre 5 : le KB travaille, merci pour ses photos.  "T'inquiéte" a oublié les tomates et nous encourage.

Kilomètre 7 : au niveau des travaux , la denrée dépasse Alba , je ne suis plus qu'à 80 m

Km 8 : 2ème ravitaillement : je ne vois plus la denrée mais Alba s'arrête , il repart 20 m  devant moi

il reste 3 km dont un qui est presque plat . je me cale derrière Albacor en voulant crier : "BOUK" mais je n'ose pas (le Bouk m'avait présenté une fois , mais j'avais peur qu'il ne me reconnaisse pas)

il reste 2 km je vois 2 coureurs devant à une centaine de mètres et je me fixe comme objectif de les passer avant l'arrivée. (Sensations : montée de l'Alpes d'huez 2015)

le dernier kilomètre est dur : il neigeote (2 degrés) . A l'arrivée Alain M. nous encourage (Quand Même)

j'arrive en 68 minutes : le Bouk l'avait prédit (aujourd'hui il est dans le 34 son récit risque d'être "dur"..)

Charles : 61 mn - Fred: 66 mn - la denrée : 67 mm - Eric et Alba : 69 mm

Valérie : 12eme V1F et MD : 8ème V2F

Félicitation a notre Cathy nationale : 1 ère dans sa catégorie (Quand Même..)

 

8 commentaires

Commentaire de Albacor38 posté le 24-04-2016 à 22:02:45

T'aurais dû crier "Bouk" en revenant sur moi AKADOC ça m'aurait bien fait marrer et nul doute que je n'aurais plus jamais oublié ton visage :)

(La prochaine fois surtout n'oublies pas de te faire connaitre !)

En tout cas encore une belle perf ! A l'image de toutes tes compet' récentes : Bravo !

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 24-04-2016 à 22:56:21

Et bien je suis pas peu fier d'avoir trouvé le bon pronostic en ce qui concerne ton chrono !!! Je gagne quoi ??

Par contre ne fais pas trop ton fier ou tu vas finir par avoir un melon façon kéké...

Commentaire de Carpefructus posté le 24-04-2016 à 23:45:59

Les aspaiens s'inscrivent vraiment en rois du récit de course kikourien!
Belle progression Akadoc! 4mn depuis l'année dernière, dans 2 ans sous l'heure!

Albacor, je t'ai croisé aussi sous le col de vence, j'avais pas assez de souffle dispo pour faire l'appel du bouk en rute! et puis il n'y a qu'un bouk assermenté!

Commentaire de Noruas posté le 25-04-2016 à 08:47:44

Belle course malgré ce temps hivernal !
Félicite aussi La Denrée pour sa course.
Du coup, pour votre sortie morilles, vous êtes monté par le chemin du facteur ?

Commentaire de Tekrunner posté le 25-04-2016 à 10:20:10

Ils avaient enlevé des virages cette année, non? Vous faites tous des super temps, bravo (j'ai bien fait de forcer la main à Charles pour l'inscrire). Ils ont un truc sur cette course pour choisir le weekend le plus froid d'avril chaque année, au moins ça donne hâte d'arriver.

Commentaire de AKADOC posté le 25-04-2016 à 12:01:59

Albacor : je ne sais pas si je pourrais un autre jour revenir sur toi , mais c'est promis je me ferais connaitre.
Bouk : Dossard 66 : le dossard du "Bouk le dieu du sport" , meme losque tu n'es pas la on pense a toi.
Carpefructus : merci , je ne savais pas que tu étais Kikourou.
Noruas : nous sommes montés a st Hugues ....en voiture,notre boukitaine est anti- reco
Tekrunner : on s'ameliore, nous avons un bon coach le jeudi.
Je propose de faire un trombinoscope de kikourou : cela evitera de crier des BOUKKK a des gens que je ne connais pas ..

Commentaire de Phénix posté le 25-04-2016 à 18:39:27

Félicitations aux dignes représentants de l ASPA. J'ai bien pensé à vous tous. J'ai hâte de vous retrouver tous demain. Bravo akadoc pour cette belle performance !

Commentaire de AKADOC posté le 25-04-2016 à 21:43:43

Merci Physikos il ne manquait que toi (et le Bouk). Bravo à Charles (00:01:53) qui a failli battre le record des aspaiens détenu il me semble par Marc MONTAGE en 2010 en 01:00:44 .

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