Récit de la course : Les 1000m de l'Aire Urbaine 2016, par freddo90

L'auteur : freddo90

La course : Les 1000m de l'Aire Urbaine

Date : 13/7/2016

Lieu : Hericourt (Haute-Saône)

Affichage : 445 vues

Distance : 1km

Matos : Five Fingers Speed

Objectif : Faire un temps

10 commentaires

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Pas d'autre récit pour cette course.

Plus c'est court...

Plus c’est court…

 

A l’heure des épreuves de 1.000km, voici un récit qui devrait être 1.000 fois plus court J

 

Comme beaucoup de coureurs, avec l’âge je commence à craindre les épreuves courtes, un 10km me fait presque l’impression d’un sprint. Alors quand une connaissance d’entrainement nous incite à participer à un 1000m organisé par son club avec une catégorie open pour les non-licenciés, je ne saute pas de joie…

 

Bon en même temps, c’est toujours sympa qu’un club ouvre ses épreuves aux poireaux, je me dis qu’il faut soutenir l’initiative, et puis il y aura Alex, on s’est déjà jaugé ensemble sur des 10 km, on est à peu près du même niveau, du même âge, ça mettra un peu de piment.

 

Novembre en juillet

 

Nous voici donc sur la piste d’athlétisme d’Héricourt en cette veille de Fête Nationale… et ça caille ! A peine une dizaine de degrés, et encore on a de la chance, il ne pleut plus. La piste est humide, et on a l’impression que ça glisse à mort. J’ai pris mes chaussures routes classiques, et une paire de Five Fingers, à défaut de pointes.

Je me dis que foutu pour foutu, autant prendre mes chausses à orteils, ça mettra un peu de fun ! C’est parti pour quelques tours d’échauffement. Je regarde un peu les forces en présence, et il n’y a pas beaucoup de monde. Je discute un peu avec Lulu, il vaut 5min de moins que moi sur 10km, ce sera un bon lièvre mais gaffe à ne pas se cramer.

 

Combien ?

 

C’est d’ailleurs une des questions principales qu’on se pose avec Alex, quel temps viser ? On vaut autour de 40 minutes sur 10km, du coup 3’30, 3’20, 3 minutes tout rond ? Je regarde le barème FFA, mon temps sur 10km vaut un niveau Départemental 2, et à ce niveau-là c’est 3min04 sur 1000m. Cette histoire de temps inquiète pas mal Alex, qui a même été regardé sur Youtube plusieurs vidéos de la distance pour se faire une idée !

 

A vos marques

 

Préparation avec Alex et Lulu

 

Allez hop, après 4km d’échauffement, sur la ligne : objectif suivre Lulu autant que je peux, essayer de finir devant Alex, et il y a trois autres coureurs verts du site http://courirdanslesvosges.blogspot.fr/ dont j’ai souvent lu les récits et profité des photos, là je ne sais pas ce qu’ils valent, on verra bien.

 Sur la ligne, nous avons encore le sourire...

 

Partez !

 

On écoute bien l’ordre des commandements, on se place, on ne bouge plus… et c’est parti ! Je me retrouve 4ème derrière un coureur vert, Lulu, et un autre coureur vert. Je suis le rythme et j’essaie de me concentrer, les bras dans l’axe, dégager le genou devant, ne pas faire attention à qui est derrière…

Nous passons la future ligne d’arrivée aux 200m, encore deux tours de piste, on nous annonce 34 secondes, j’ai dans la vague idée que c’est bien, je continue à essayer de suivre le trio de tête, Lulu bascule 3ème. Je sens que j’ai pris un poil de marge par rapport à celui qui est derrière moi, ça me rassure.

Vers les 500-600m, je commence à lâcher, pas de miracle, encore un tour et demi à cette vitesse ça va pas le faire. J’essaie tout de même de garder un rythme correct, nous repassons la ligne d’arrivée pour engager le dernier tour, 1min49sec annoncées aux 600m. Je me décide enfin à jeter un œil derrière avec le virage, et surprise, ce n’est pas Alex qui était derrière moi.

Lulu est aussi un peu décroché par rapport aux deux premiers, et moi je m’accroche, je souffle comme un train à vapeur, il va falloir tout donner. Je tente même d’accélérer pour voir si je peux revenir sur Lulu, mais non. Le tour se finit, la gorge brûle, dernière ligne droite, allez à fond !

 

A mon niveau…

 

J’en fini, 3min05sec, et bien je suis content de moi, je ne pensais pas réussir à être aussi proche des trois minutes. J’ai la gorge qui brûle, il me faut un moment pour reprendre mon souffle.

Alex arrive après, il a manqué de niaque, dommage pour lui, je pensais vraiment qu’on allait se tirer la bourre tout le long. Lulu a fini en 2’59, apparemment au regard de ses 35’ sur 10km il pourrait faire mieux ? 

Bizarrement, ma fréquence cardiaque a très vite stagné, je pensais finir à 190 ou 200, et non, après une montée à presque 180, elle est même redescendue pour se stabiliser autour de 170 ??

 

En tout cas c’est fait, après une douche nous regardons les courses des licenciés, ça envoie, 2’34 pour le meilleur, 2’55 pour le moins bon. Bon c’était sympa de changer d’environnement et de voir un peu un meeting d’athlé… mais je préfère quand même un p’tit trail campagnard J

 

Niveau correct... on va prendre ça pour un compliment... :-)

10 commentaires

Commentaire de boby69 posté le 19-07-2016 à 20:00:56

original ,ce récit de 1000m ,alors que la saison de l'ultra-trail bat son plein :-)
Je serais curieux de voir de quoi je suis capable sur un 1000m en compèt ?!

Commentaire de freddo90 posté le 20-07-2016 à 10:29:50

et oui, on ne se confronte pas souvent à ce genre d'exercice, dur de savoir ce que l'on vaut :-)

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 19-07-2016 à 21:24:48

Excellent !!!

Commentaire de freddo90 posté le 20-07-2016 à 10:31:13

De la part du roi des récits, c'est un énorme compliment ! Et toi qui adore le tirage de bourre... en fait là c'est comme si tu faisais seulement le dernier km de la course :-)

Commentaire de Jean-Phi posté le 20-07-2016 à 15:05:23

3'05" ça pique bien déjà ! Bon chrono qui veut dire que tu as une meilleure VMA que tes 40 aux 10 !!!
Ca fait mal n'empêche 1 fraction en 1 shot !

Commentaire de freddo90 posté le 20-07-2016 à 16:57:32

Oui ça arrache un peu... J'ai énormément de mal à trouver une corrélation entre ce temps sur 1.000m et ma VMA qui soit réaliste, mais pour la FFA ce serait cohérent, 3'04 sur 1000m pour un niveau D2 qui donne 40'30 sur 10km... http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=125

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-07-2016 à 11:36:32

Pas toujours sûr, quand au siècle dernier je faisais 39min aux 10km, je faisais plus de 3'30 au 1000.

Commentaire de freddo90 posté le 22-07-2016 à 19:12:09

donc vraiment difficile de se baser sur un 1.000m pour des distances de 10 ou semi alors...

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-07-2016 à 11:33:06

Houlà, presque 20 à l'heure ! C'est balèze, bravo pour la perf et aussi pour avoir parlé de la piste sur Kikouroù.

Commentaire de freddo90 posté le 22-07-2016 à 19:12:51

Merci, et pour le récit je me suis dit que ça allait changer, et en plus ça m'a vraiment fait gamberger cette distance, si courte mais si à fond !

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