Récit de la course : La Montée pédestre des Trois Communes 2009, par unbretonagrenoble

L'auteur : unbretonagrenoble

La course : La Montée pédestre des Trois Communes

Date : 26/4/2009

Lieu : La Tronche (Isère)

Affichage : 1256 vues

Distance : 10.5km

Objectif : Pas d'objectif

5 commentaires

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Dur dur

Dur dur cette montée des 3 communes!

 

Tel est le bilan de cette course arrivée sans entrainement de CAP mais un peu cramé avec le tennis!

 

Bref, je retrouve les kikous de la semaine passée  (plus le Kéké et Béné38), échauffement express sur la montée vers le Père Gras et hop, on se place sur la ligne.

 

J'ai réussi à motiver un collègue de boulot (Aurélien) qui fera une super montée.

 

TOP DEPART : beaucoup de monde (300) donc ça se bouscule au portillon! Ensuite ça se tasse un peu en passsant dans la Tronche. je pars devant Julien, Luca et Aurélien histoire de mettre la machine en route. Je récupère Philippe (le kéké) juste avant d'entamer la grosse montée (en pourcentage) de la course. Julien et Luca reviennent sur moi et me doublentmais je reste pas loin, je gère la montée à mon rythme. Je reviens sur Luca qui craque un peu (car blessé récemment) puis rejoint Julien au niveau de Corenc. Et là il me dit sympathique : "tu me dégoute".

 

Je continue sur mon bon rythme mais malheureusement la sanction arrive : les jambes lourdes de la veille prennent le dessus et là je cale totalement, incapable de tenir un rythme ne serait-ce faible, je suis scotché!

 

Les 5 derniers km sont donc très dur pour moi, surtout jusqu'au col de vence. Ensuite j'ai retrouvé un peu le moral. J'ai du me faire doubler par au moins 30 personnes (dont Julien bien sur!): dur dur, d'habitude c'est l'inverse!!

 

2 km avant la fin, un jeune sapeur pompier me redonne le moral en m'encourageant et je m'accroche à lui jusqu'au village. Me voici arrivé en 01h06m05s   donc au niveau temps, je suis content! au niveau sensations c'est plus mitigé car j'ai subi la pente pendant la deuxième partie de course.

 

Julien m'a pris 3 minutes (grande forme) et Aurélien n'est arrivé que 3 minutes après moi (chapeau à lui pour sa première course de côtes!), Luca suit juste derrière.

 

Bilan : course diffficile où j'ai eu du mal à relancer dans les faux plats montants et promis, je ne fais pas de sport les 2 jours avant! (je n'aurai plus d'excuse!)

 

NB hyper important : on a eu la fenêtre météo : pluie avant et pluie après mais rien pendant la montée, quel timing!

 

5 commentaires

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 26-04-2009 à 21:53:00

Ben oui, je te double avec l'envie de ne plus te revoir et tu me d-é-p-o-s-e-s dans la traversée de Corenc. Et bien moi ça me dégoute !!

Belle perf' en tout cas, avec le physique du jour tu améliores de 5 minutes mon temps de ma première fois !

Commentaire de Pat'jambes posté le 27-04-2009 à 01:01:00

Salut unbretonàgrenoble,

Belle course effectivement.
Je crois bien t'avoir aperçu (j'avais un tee-shirt kikou).

Bonne récup' et à une prochaine.
La montée de St Niziers peut être (et sans sport les 2 jours avant ;-))?

Commentaire de l ignoble posté le 27-04-2009 à 12:29:00

belle course le breton-grenoblois,au plaisir de se voir prochainement!

Commentaire de @lex_38 posté le 27-04-2009 à 19:12:00

Bah voilà une bonne course pour manger du d+!
Avec ça, tu vas être prêt pour le grand duc, juste à changer de surface!
Bonne récup ;-)

Commentaire de le_kéké posté le 28-04-2009 à 22:53:00

Arggg il était bon à prendre aujourd'hui le bretongrenoblois, moins de 1mn devant !!!!
Bon ça ira encore pour cette fois mais attention le kéké est là.
Content de t'avoir revu mais la prochaine fois c'est crêpe complète au menu du kéké

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