nico48 sur kikourou

nico48
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Ville
Marvejols (Lozère) Voir la position
Débuts
2008
Taille
180 cms
Poids
62 kgs
FC repos
38
FC max
180
VMA
19 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course a pieds, Trail, VTT, velo de route, randonée...sport outdoors en général.
Courses courues
Lozere trail 2008 45km, marathon des burons 2008 42km, Marvejols- Mende, Ultra trail du Sancy 2008 70km....
Meilleurs souvenirs/perfs
Ultra du Sancy 2008, mon premier ultra sous une pluie batante et un temps affreux. Terminé 8eme scratch en 7h15 pour un paecourt ramené a 65km (50 pour les moin chanceux) pour cause de trop mauvais temps!!!
Courses en projets (court terme)
Pistes des seigneurs 2009
Courses en projets (long terme)
CCC 2009, UTMB 2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
Hymalaya ou Cordillière des Andes
Semaine d'entrainement type
En periode d'entrainement c'est 5 seance a pieds dont 2 VMA (court, long) 2 footing a allure variable, 1 longue (2 à 4h suivant l'objectif + 1 seance velo cool ou enchainé avec un footing + 1 seance muscu renforcement musculaire. pour un total de 15h environs. Maisd cela uniquement en periode intensive sinon cela se limite entre 8 et 10 tout compris le reste du temps et des periodes aussi de repos total.
Historique des blessures
tendinite du facia lata, inflamation de l'aponévrose plantaire, tendinite du releveur droit, luxation sterno-claviculaire en vélo (depuis ça fait que craquer!!!)
Nourriture préférée
Tous ce qui est régime crêtois ou nouriture méditéranéene, poissons, viandes grillées, légumes et céréales complètes
Boisson préférée
l'eau...pas trés original! Sinon les jours de fêtes champagne et vin blanc
Ce que j'aime dans mon sport
Le gout de l'effort et la comunion avec l'espace qui m'entoure ainse que la nature
Ce que je déteste dans mon sport
les coureurs qui jètent leurs détritus sur le parcours, et le mauvais temps au départ, et aussi s'entrainer seul
L'étincelle des débuts !
Vététiste de bon niveau (national)pandant prés de 10ans, reconvertis a la course a pieds a cause d'une blessure contacté en vélo. J'y ai pris gout, habitant dans une région propices aux sports nature, j'ai fais ma prémière saisons de trail en 2008.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me donner un but, et essayer de toujours dépasser mes limites

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