XBo sur kikourou

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XBo
Inscrit le
23/10/2008 soit depuis 3315 jours
Dernière connexion
7/04/2017
Messages
451 soit 0.13 messages par jour
Ville
St Maur Des Fosses (Val-de-Marne) Voir la position
Débuts
2006
Taille
173 cms
Poids
67 kgs
FC repos
52
FC max
198
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied, VTT, Ski, Triathlon
Courses courues
Marathon 2007 La Rochelle, Marathon 2008 Berlin, Semi-marathon Paris 2007,
semi-marathon St-Denis 2007, semi-marathon Le Perreux 2008, Duathlon de Souppes-sur-loing 2008 (uniquement CAP), Trail des Flambeaux 2008 (18 kms), L'Origole 28.25 kms, Trail des Cerfs 2009 52 kms, SIGT de l'Electron, Les Foulées des laveuses 15 kms, X Trail Courchevel 32 kms, 20 kms Paris 2009, Trail des lueurs d'espoir 31 kms, Silvanight, L'Origole 75 kms, Raid28 2010, Marathon du Mont-Blanc 2010, X Trail Courchevel 32kms 2010, 20 kms de paris, Marathon de Vincennes 2010, Saintélyon 2010, Ecotrail Paris 83 kms 2011, Ice Trail Tarentaise transformé en Altispeed en raison d'une météo très défavorable...Impérial Trail 42 kms, Raid28 2012, Ecotrail 80 kms 2012, 10 kms du Chateau de Vincennes, Marathon de Venise 2012, Duathlon de Souppes 2013, Triathlon de Dijon 2014, Santélyon 2014, Half-ironman de Doussard 2015, Triathlon du chemin des dames 2016, Belle Ile en trail 83 kms 2016
Meilleurs souvenirs/perfs
une ballade d'une heure autour de n'Djaména (Tchad), la cote hollandaise au petit matin, les chemins de Fontainebleau de bon matin au mois de janvier
Courses en projets (court terme)
Raid 28 2017 ?
Courses en projets (long terme)
Raid du Morbihan, CCC, Aubrac ?
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un Ironman ?
Semaine d'entrainement type
mardi, jeudi ou vendredi, samedi et/ou dimanche
Historique des blessures
Déchirure sous la voute plantaire pied gauche fin octobre 2010,
3 cotes fracturées septembre 2011
Double fracture du péroné 2012
Rupture du LCA gauche mars 2013, ça c'est la poisse....
Nourriture préférée
Les ris de veau...
Boisson préférée
Hermitage et Côte Rotie...
Ce que j'aime dans mon sport
Pouvoir se perdre dans ses pensées
Ce que je déteste dans mon sport
La foule lors des courses
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que c'est bon
DateRécitCourseDistance
5 Décembre 2009L'O'Rigole - 75 km 1429 lectures, 5Photo(s), 13commentaire(s)L'O'Rigole - 75 km75km
7 Décembre 2008L'origole, une nuit sous les étoiles et dans le brouillard.... 1368 lectures, 3Photo(s), 6commentaire(s)L'O'Rigole - 28 km28km
15 Novembre 2008La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km 1702 lectures, 6Photo(s), 7commentaire(s)La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km18km

Au total : 26 commentaires, 14 photos, 0 films et 4499 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
5-12-2009L'O'Rigole - 75 kmCourse à Pied (trail, ultra)12:10:4774.9 km2459 m
22-8-2009Tour des dentelles de MontmirailCourse à Pied (trail)02:36:0815.3 km633 m
17-5-2009Trail des Cerfs - 52 kmCourse à Pied (trail, ultra)05:59:1652 km1000 m
13-6-2009SIGT de L'ElectronCourse d'Orientation04:53:0030 km352 m
21-6-2009Les Foulées des Laveuses - 15 kmCourse à Pied01:16:2815.1 km151 m
30-6-2009Les ponts de ParisCourse à Pied02:02:3818.5 km233 m
20-4-2009Hong-kong le long de la baieCourse à Pied01:07:1810.5 km163 m
3-7-2009Moscou - le long de la MoscowaCourse à Pied00:50:027.8 km116 m
25-8-2009Montée du ventouxCourse à Pied (trail)03:59:3018 km1880 m
11-7-2009Ballade sur les crêtes du pays basqueCourse à Pied (trail)02:54:1218.7 km890 m
9-8-2009X Trail Courchevel 30 kms 2009Course à Pied (trail)05:50:0332.5 km2292 m
29-10-2008Sans nomCourse à Pied01:02:0010.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
17-9-2016 Belle-Ile en Trail - 83 km 83 2000 346/453 soit 76% 12:26:25 06:49:27
19-9-2015 Impérial Trail Fontainebleau - 62 km (58 kms mesurés) 62 1577 199/285 soit 70% 08:50:47 04:57:55
1-11-2013 Duathlon de Souppes Sur Loing 32.2 119/152 soit 78% 01:29:56 01:04:35
28-10-2012 Marathon de Venise (vent violent et pluie) 42.195 1417/5934 soit 24% 03:36:47 02:17:00
1-9-2012 Les Boucles d'Hardelot 10 149/487 soit 31% 00:43:35 00:32:13
3-6-2012 La Course du Château - 10 km 10 428/3478 soit 12% 00:43:05 00:32:12
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 741/1686 soit 44% 10:10:42 05:45:43
24-9-2011 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km 37.5 900 230/295 soit 78% 05:56:39 03:22:40
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 842/1477 soit 57% 11:05:28 06:28:00
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 2646/4030 soit 66% 10:10:45 05:18:17
24-10-2010 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne 42.195 360/1541 soit 23% 03:29:40 02:29:26
8-8-2010 Courchevel Xtrail - 30 km 30 148/238 soit 62% 05:22:47 03:23:22
25-7-2010 Les Foulées Marquettoises - 15 km 15 72/131 soit 55% 01:13:19 00:48:42
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 1661/1717 soit 97% 08:43:30 03:56:57
16-5-2010 Trail des Cerfs - 37 km 37 109/213 soit 51% 03:37:01 02:30:00
5-12-2009 L'O'Rigole - 75 km 75 1900 74/113 soit 65% 12:10:47 08:08:39
24-10-2009 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km 30 65/101 soit 64% 03:42:26 02:25:45
11-10-2009 20 km de Paris 20 - 02:00:38 00:59:33
9-8-2009 Trail de Courchevel - 30 km 30 115/140 soit 82% 05:50:03 03:26:31
21-6-2009 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 283/605 soit 47% 01:16:31 50:46:00
17-5-2009 Trail des Cerfs - 52 km 52 1000 122/229 soit 53% 05:58:50 04:17:57
7-12-2008 L'O'Rigole - 28 km 28 620 10/109 soit 9% 03:08:41 02:41:12
15-11-2008 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km 18 87/360 soit 24% 01:48:24 01:25:57
28-9-2008 Marathon de Berlin 42.195 - 03:35:58 02:03:59
7-9-2008 La Course de la Rentrée du Perreux - 21,1 km 21.1 - 01:44:05 01:15:49
2-8-2008 Le Prix pédestre de Chatelaillon - 10 km 10 - 00:44:28 00:00:00
25-11-2007 Marathon de La Rochelle 42.195 - 03:48:26 02:14:17
4-11-2007 La Voie Royale - 21.1 km 21.1 - 01:40:59 01:02:29
7-10-2007 Odyssea 6 161/1849 soit 9% 00:43:36 00:34:25
3-6-2007 La Course du Château - 10 km 10 892/2583 soit 35% 00:47:47 00:31:23
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:54:06 01:00:22
4-2-2007 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 - 00:54:07 00:31:06
DateEpreuveRecordNote
03-06-201210 kms (route)43'05''Course du Chateau de Vincennes 2012
24-10-2010Marathon03h29'00''40Vincennes et bord de Marne
04-11-2007Semi Marathon01h40'59''Saint-denis

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