gelindo sur kikourou

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Inscrit le
1/06/2009 soit depuis 1091 jours
Dernière connexion
26/05/2012
Messages
6 soit 0 messages par jour
Ville
Lans En Vercors (Isère) Voir la position
Débuts
2003
Taille
187 cms
Poids
81 kgs
FC repos
42
FC max
185
VMA
16.6 km/h
Qui suis-je ?
Ancien fumeur. Plusieurs semis, un marathon pas couru suite blessure. Du coup découverte des (petits) trails.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course a pied
Courses courues
Semi Nevache Briancon
Cross de quaix
Trail Gerbier
Trail Pic St Michel
Meilleurs souvenirs/perfs
Nevache, la ronde du furon.
Courses en projets (court terme)
Trail dent du chat.
Courses en projets (long terme)
Sainté Lyon- Dec 2010.

Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon Mont Blanc.
Marathon de la rochelle.
Trophée de la meije.
Semaine d'entrainement type
4 séances/ semaine. J'essaie de suivre des plans de "http://www.conseils-courseapied.com/"
Historique des blessures
Entorses.
Curalgie/Sciatalgie/Chose non identifiée depuis novembre 2009.
Nourriture préférée
Pates.
Boisson préférée
San Pellegrino. Café.
Ce que j'aime dans mon sport
http://www.youtube.com/watch?v=-8XSit8XyeM
L'ambiance d'une course.
Ce que je déteste dans mon sport
Trail > Passages exposés.
Route > les fortes chaleurs.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour ne pas refumer.
Remarques
FORZA GRENOBLE!
DateRécitCourseDistance
20 Juin 2010Trail du gerbier 514 lectures, 6commentaire(s)Trail du Gerbier20km
6 Juin 2010Trail Pic St michel 2010 722 lectures, 5commentaire(s)Trail du Pic Saint-Michel - 22 km22km
9 Mai 2010Cross Quaix 2010 416 lectures, 3commentaire(s)Cross de la Foire à Quaix16.5km
25 Octobre 2009Semi de Loriol: préparatoire au Marathon de la Rochelle. 406 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon du Val de Drôme21.1km
11 Octobre 2009Semi St JO. 461 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Saint-Joseph21.1km
27 Septembre 2009La Ronde du Furon - 12 km 422 lectures, 3commentaire(s)La Ronde du Furon - 12 km12km
8 Août 2009 '' Semi " Nevache-Briancon 899 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon Névache-Briancon21.1km
7 Juin 2009Semi-Marathon de Bourg les Valence 324 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Bourg les Valence21.1km

Au total : 25 commentaires, 0 photos, 0 films
et 4164 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
17 Juin 2012MaraisthonJe suis déjà inscritTerminer (03:45:00)
15 Août 2012Alpe d'Huez 21Je vais peut être y allerPas d'objectif
8 Septembre 2012Ultra Trail du VercorsJ'hésite à y allerTerminer
7 Octobre 2012La Ronde du Furon - 12 kmJe vais probablement y allerPas d'objectif
28 Octobre 2012La Loriolaise - Semi-MarathonJe vais y allerBaladePrepa marathon la rochelle
25 Novembre 2012Marathon de La RochelleJe vais y allerObjectif majeurDeuxieme tentative

Il y a 109 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-5-2012W6S5Course à Pied00:40:155.7 km200 m
25-5-2012W6S4 EF recupCourse à Pied00:43:006.6 km45 m
24-5-2012W6S3: RDOUCE 2 X15minCourse à Pied01:05:3011.2 km50 m
23-5-2012W6S2:EFCourse à Pied00:52:268.2 km37 m
21-5-2012W6S1 SL 02H00 dont 3X15RDOUCECourse à Pied02:00:0018.3 km165 m
19-5-2012W5S3Course à Pied01:25:0013 km300 m
15-5-2012W5S1 EFCourse à Pied01:00:009 km50 m
16-5-2012W5S2 EF Course à Pied01:00:009 km50 m
13-5-2012W4S4Course à Pied01:18:0010.6 km240 m
10-5-2012W4S2 EF RECUP SLCourse à Pied00:49:137.3 km24 m
8-5-2012W4 S1 SL 02H30Course à Pied02:35:0025.5 km293 m
6-5-2012W3S4 EF 1h00Course à Pied00:59:079 km57 m
5-5-2012W3S3: RDOUCE 15min RDUR 10minCourse à Pied01:29:0012.2 km280 m
3-5-2012W3S2 EF Recup SL 45minCourse à Pied00:49:347.5 km33 m
1-5-2012W3S1 SL02H30Course à Pied02:30:4223.8 km221 m
29-4-2012W2S4 EF 50minCourse à Pied00:49:197.5 km40 m
28-4-2012W2S3 20min R DOUCECourse à Pied01:13:0010.2 km230 m
28-4-2012W2S2 EF 45minCourse à Pied00:48:087.5 km40 m
23-4-2012W2S1 SL 02h05 avec 20min RDOUCE (valloné)Course à Pied02:05:4519.4 km165 m
21-4-2012W1S4 EF 45minCourse à Pied00:46:127.5 km40 m
20-4-2012W1S3 1h00 EF+Course à Pied01:01:009.1 km65 m
19-4-2012W1S2 2X 10 RDOUCECourse à Pied01:13:2011.8 km75 m
15-4-2012W1S1 Cottereau: 01h15 avec 15min R douce (cotes)Course à Pied01:26:0012.1 km380 m
14-4-2012EnduranceCourse à Pied00:46:437.2 km
12-4-2012HeraultsCourse à Pied00:48:187.5 km40 m
10-4-2012RDURE 3 X 4min (980m)Course à Pied01:19:3011 km50 m
8-4-2012Sans nomCourse à Pied00:45:227 km30 m
6-4-2012SL 2h00 pour voirCourse à Pied02:11:0018.1 km157 m
4-4-2012RDOUCE 2 FOIS 10MIN 2/3 1/3Course à Pied01:10:0010.7 km55 m
2-4-2012Bec de l'aigleCourse à Pied00:57:427.7 km130 m
1-4-2012HeraultsCourse à Pied00:48:107.5 km40 m
31-3-2012HeraultsCourse à Pied00:49:007.5 km40 m
29-3-2012VillevieilleCourse à Pied01:24:3013.5 km110 m
28-3-2012A/R Heraults +Course à Pied01:00:309.2 km50 m
25-3-2012A/R HeraultsCourse à Pied00:49:597.5 km40 m
24-3-2012A/R HeraultsCourse à Pied00:48:147.5 km40 m
22-3-2012A/R HeraultsCourse à Pied00:51:007.5 km40 m
21-3-2012AR HeraultsCourse à Pied00:49:007.5 km40 m
17-3-2012SL1 A/R mouretsCourse à Pied01:42:0014.8 km125 m
15-3-2012EF 01h00Course à Pied01:04:0010.4 km65 m
13-3-2012EF 45 MIN HeraultsCourse à Pied00:46:007.5 km40 m
11-3-2012EF 30minCourse à Pied00:30:004.4 km20 m
10-3-2012Stade de neigeCourse à Pied01:16:0012.1 km380 m
8-3-2012EF Heraults 45 minCourse à Pied00:47:007.5 km40 m
6-3-2012EF 50min A/R HeraultsCourse à Pied00:49:007.5 km40 m
4-3-2012EF A/R HeraultsCourse à Pied00:48:007.5 km40 m
3-3-2012EF A/R HeraultsCourse à Pied00:49:007.5 km40 m
29-2-2012Stade de neigeCourse à Pied01:20:0012.1 km380 m
9-5-2010Cross de la Foire à QuaixCourse à Pied (trail)01:31:5616.5 km600 m
4-11-2009ISCHIO EF 45minCourse à Pied00:45:007 km

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-6-2010 Trail du Gerbier 20 1250 22/90 soit 24% 02:06:17 01:39:17
6-6-2010 Trail du Pic Saint-Michel - 22 km 22 1200 37/215 soit 17% 02:40:36 01:58:50
9-5-2010 Cross de la Foire à Quaix 16.5 600 37/121 soit 31% 01:31:56 01:14:29
25-10-2009 Semi-Marathon du Val de Drôme 21.1 47/123 soit 38% 01:41:22 01:12:00
11-10-2009 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 87/159 soit 55% 01:48:30 01:15:53
27-9-2009 La Ronde du Furon - 12 km 12 44/168 soit 26% 00:53:14 00:41:50
8-8-2009 Semi-Marathon Névache-Briancon 22.6 128/448 soit 29% 01:32:31 01:07:13
7-6-2009 Semi-Marathon de Bourg les Valence 21.1 129/209 soit 62% 01:47:02 01:11:00
30-5-2009 La Montée d'Ezy 10.4 29/93 soit 31% 00:58:28 00:43:52

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