Deudeu87 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Deudeu87
Inscrit le
1/06/2009 soit depuis 3121 jours
Dernière connexion
16/12/2017
Messages
678 soit 0.21 messages par jour
Ville
Couzeix (Haute-Vienne) Voir la position
Débuts
1982
Taille
171 cms
Poids
78 kgs
FC repos
60
FC max
180
VMA
14.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied route et trail, VTT, planche à voile.
Courses courues
2012 Les boucles de la Porcelaine, Semi-marathon de Vassivière, Bol d'air, Nocturne des 3 Limousines, Marathon de Paris, Ponticaude, semi-marathon de Paris 2011 Trail du loup Blanc 30km, Semi du lac de Vassivière, Les Gendarmes et le voleurs de temps, Tulle-Brive Nature, Ponticaude, 0ccitane vtt, 2010 Traversée du grand Rieux, La casse pattes, La Cazinade, Les sentiers de la diligence, Semi du lac de Vassivière, Ponticaude, Trail des Moulins de Billanges, 2009 Boucles de la porcelaine, Foulées de st léger la Montagne, Trail de Richard cœur de Lion, La Ponticaude, les Gendarmes et les Voleurs de temps,2008 Paris Versailles
Courses en projets (court terme)
Moins de 4h au marathon de Paris
Semaine d'entrainement type
2 à 4 sorties, 20 à 60km
Nourriture préférée
Lasagnes maison
Ce que j'aime dans mon sport
Courir
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pourquoi pas?
DateRécitCourseDistance
9 Juin 2012La Nocturne des 3 Limousines (N3L), une nocturne d’enfer 461 lectures, 8commentaire(s)La Nocturne des Trois Limousines - 26 km25.64km
4 Mars 2012Mes impressions sur le semi de Paris 2012 à Tonton 544 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon de Paris21.1km
31 Octobre 2010Trail les sentiers de la Diligence Bessines 87 1078 lectures, 8Photo(s), 3commentaire(s)Les Sentiers de la Diligence 32km

Au total : 14 commentaires, 8 photos, 0 films et 2083 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
28 Janvier 2018Trail des Monts et Merveilles - 9 kmJe vais y allerPas d'objectif

Il y a 562 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-12-2017Le Loup - 30 kmCourse à Pied (trail)03:54:5628.4 km784 m
29-10-2017Les Sentiers de la Diligence - 12 kmCourse à Pied (trail)01:10:0911.9 km198 m
30-10-2016Les Sentiers de la Diligence - 12 kmCourse à Pied (trail)01:09:2811.9 km200 m
1-4-2016PiscineNatation00:52:001.5 km
29-3-2016Lactate shuttle E25 4x3/3 + 3x3/3' R2' E6Course à Pied01:21:3314.1 km
27-3-2016E25 S15 S5 S3 Course à Pied (trail)00:52:559.5 km96 m
23-3-2016E25 30' Fatlek Course à Pied (trail)00:56:009.8 km98 m
21-3-2016E20 2x10'S R6' Course à Pied00:49:008.6 km
15-3-2016 Aquapolis 1200mNatation00:41:001.2 km
17-3-2016Lactate shuttle 4x3/3 + 3x3/3' R2' Course à Pied01:04:4811.4 km
13-3-2016Ponticaude 2016Course à Pied01:03:4111.5 km66 m
13-3-2016Echft Ponticaude Course à Pied00:26:004.6 km42 m
11-3-2016VendrediCourse à Pied (trail)00:35:356.3 km
9-3-2016E20 3K et 5k 12km/h R10'Course à Pied (trail)01:01:3011.7 km
6-3-2016E25 2x4x2' (12,4) R1'15" R4' E5Course à Pied (trail)00:50:528.9 km80 m
5-3-2016PiscineNatation00:40:001.1 km
4-3-2016Stepper 20 + 30'Home Trainer00:50:00-
1-3-2016E20 4x5' (12,4) R3' E10Course à Pied00:55:529.3 km108 m
28-2-20161h15 dont 45' fartlekCourse à Pied01:15:0012.9 km147 m
25-2-2016E20 20' de 3 ou 4' (12.7km/h) R2' Course à Pied00:44:388.2 km
22-2-2016PiscineNatation00:40:001 km
21-2-201660' dont 40 fartlekCourse à Pied01:14:4210.7 km97 m
15-2-2016E20 2x7' S Course à Pied00:37:406.7 km
18-2-2016Stepper Home Trainer00:30:00-
19-2-2016E20 14x150Course à Pied00:37:376.5 km
11-2-2016StepperHome Trainer00:45:00-
7-2-2016RC La Crouzille - AmbazacCourse à Pied (trail)02:30:0319.4 km434 m
26-1-2016E47Course à Pied00:47:337.8 km104 m
23-1-2016E25 2x(4x500m) R1'30 R4' E10Course à Pied01:00:009.8 km89 m
18-1-2016AquapolisNatation00:41:001.3 km
16-1-2016D+73 Course à Pied (trail)01:13:0010.4 km345 m
14-1-2016E25 2x(6x300m) à 95% R1' R4' E10 Course à Pied01:00:0010.6 km
11-1-2016E35 S15 entre 2 aversesCourse à Pied00:40:007.3 km
3-1-2016test stepper de MadameHome Trainer00:30:00-
5-1-2016PiscineNatation00:39:001.1 km
6-1-2016E20 2x7x200 100% R45" R4' Course à Pied (trail)00:42:297.8 km
1-1-2016Marche et  cours  au  VaseixCourse à Pied (trail)01:01:518.6 km135 m
27-12-2015RCcam  tour  de  st  PardouxCourse à Pied (trail)02:30:3518.6 km200 m
22-12-2015AquapolisNatation00:42:001.2 km
20-12-2015Bords de  Vienne - PanazolCourse à Pied (trail)01:44:3115.3 km152 m
16-12-2015E20  10'  11,5km  E10Course à Pied00:42:077.1 km
18-12-2015Beaublanc  du  vendrediCourse à Pied00:32:245.4 km
13-12-2015RC les Vaseix - IsleCourse à Pied (trail)01:45:0314.4 km305 m
8-12-2015PiscineNatation00:40:001.1 km
2-12-2015PPg et Tour dans Couzeix et au pays des footeuxCourse à Pied00:46:007.2 km103 m
4-12-2015Petites côtes à BeaublancCourse à Pied00:37:006.1 km
6-12-2015Bord de VienneCourse à Pied01:23:0712.6 km54 m
25-10-2015Diligence Marche nordiqueMarche01:31:4910.4 km238 m
19-10-2015Marche rapide les vaseixMarche01:14:458 km137 m
23-10-2015Marche rapide les vaseixMarche01:15:228.5 km143 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-12-2017 Le Loup - 30 km 28.5 950 332/417 soit 80% 03:54:54 02:13:53
29-10-2017 Les Sentiers de la Diligence - 12 km 12 200 117/174 soit 67% 01:10:09 00:46:12
30-10-2016 Les Sentiers de la Diligence - 12 km 12 200 80/130 soit 62% 01:09:28 00:46:53
13-3-2016 La Ponticaude 11.53 259/368 soit 70% 01:03:41 00:41:55
29-3-2015 Les Monts de Blond Nature - 25 km 25.3 700 152/162 soit 94% 03:04:23 01:48:12
12-10-2014 Les Boucles de la Porcelaine - 10.7 km 10.7 100 420/1201 soit 35% 00:54:45 00:36:19
21-9-2014 La Course Nature des Vaseix - 10 km (Sortie sympa, dans le beau cadre de la forêt des Vaseix) 10 140 173/305 soit 57% 00:55:19 00:38:20
29-6-2014 Semi-Marathon du lac de Vassivière (Elle est Tip-Top et encore mieux avec un franc beau temps!) 21.1 250 340/512 soit 66% 01:58:07 01:10:59
8-6-2014 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km (Belle orga, et parcours plus technique, mais accessible.) 32 1087 1067/1683 soit 63% 03:57:20 02:05:04
11-5-2014 Les Foulées de Beaune les Mines - 10 km (Petite course du dimanche sympa, circuit 50/50 route-chemins plutot rapide) 10.8 135 32/77 soit 42% 00:56:23 00:41:06
4-5-2014 Les Boucles d'Aureil - 11 km (Circuit agréable, sans gros pourcentage, rapide bien que nature.) 11.2 180 71/149 soit 48% 01:01:47 00:44:08
1-5-2014 Trail de la Voie Romaine - 15 km (Certaines grimpettes et certains "monotraces" font très mal, circuit atypique et belle ambiance.) 15 325 69/90 soit 77% 01:42:57 01:03:21
13-4-2014 Brive Tulle Nature - 35 km - Trail (toujours pas mal de bitume, mais une épreuve de caractère, ou on revient avec plaisir.) 35 1000 256/323 soit 79% 04:22:38 02:29:43
6-4-2014 Les Foulées de Verneuil sur Vienne - 22 km (Très nature, belle organisation, première partie cool et un final qui calme.) 22 470 142/165 soit 86% 02:24:04 01:37:47
16-3-2014 Le Relais de l'Ensil (Course sympa, à refaire!) 10 120 80/120 soit 67% 00:53:03 00:35:54
2-2-2014 Trail des Monts et Merveilles - 9,5 km (100% nature, trail hivernal de qualité) 9.5 225 147/291 soit 51% 00:57:22 00:38:13
13-10-2013 Les Boucles de la Porcelaine - 10.7 km 10.7 346/946 soit 37% 00:53:26 00:35:19
22-9-2013 La Course Nature des Vaseix - 10 km 10 140 189/331 soit 57% 00:57:50 00:37:05
19-5-2013 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km 32 1031 1337/2046 soit 65% 04:10:41 02:09:31
28-4-2013 Trail des Puys et Grands Monts - 20 km 20 770 94/157 soit 60% 02:07:04 01:34:34
7-4-2013 Marathon de Paris 42.195 26143/38690 soit 68% 04:25:47 02:05:38
3-3-2013 Semi-Marathon de Paris 21.1 11981/30371 soit 39% 01:50:53 01:01:32
14-10-2012 Les Boucles de la Porcelaine - 10.7 km (clast / tps réel) 10.7 285/821 soit 35% 00:54:16 00:35:37
24-6-2012 Semi-Marathon du lac de Vassivière 21.1 250 305/570 soit 54% 01:50:49 01:09:35
9-6-2012 La Nocturne des Trois Limousines - 26 km 25.64 500 70/98 soit 71% 02:30:23 01:30:50
15-4-2012 Marathon de Paris 42.195 20676/32980 soit 63% 04:15:14 02:05:10
11-3-2012 La Ponticaude 01:30:00 113/282 soit 40% 18.31 km 25.154 km
4-3-2012 Semi-Marathon de Paris 21.1 7470/24990 soit 30% 01:46:22 00:59:42
18-12-2011 Le Grand Loup Blanc - 30 km (Un Top Trail!) 30 800 101/132 soit 77% 03:56:30 02:32:53
30-10-2011 Les Sentiers de la Diligence - 17 km 17 500 - 01:42:30 00:00:00
26-6-2011 Semi-Marathon du lac de Vassivière 21.1 250 415/637 soit 65% 02:03:43 01:12:13
12-6-2011 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km 32 1031 1001/1985 soit 50% 03:35:09 02:02:57
10-4-2011 Tulle Brive Nature - Trail 33 530 404/429 soit 94% 04:00:00 02:04:27
13-3-2011 La Ponticaude 186/291 soit 64% 16.64 km 25 km
7-3-2010 La Ponticaude 02:00:00 130/276 soit 47% 22.42 km 32.75 km
24-1-2010 Trail des Moulins - 21 km 21 700 105/113 soit 93% 02:16:37 01:31:03
11-10-2009 Les Boucles de Porcelaine - 21 km 21 375/520 soit 72% 01:55:58 01:08:13
19-9-2009 Les Foulées de Saint Léger la Montagne - 12 km 12 - 01:08:42 00:00:00
21-6-2009 Trail de Richard Coeur de Lion 20 68/93 soit 73% 01:25:05 00:55:52
31-5-2009 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km 32 1000 2376/2831 soit 84% 04:06:10 02:01:43
8-3-2009 La Ponticaude 02:00:00 207/351 soit 59% 21.32 km 33.61 km
28-9-2008 Paris-Versailles 16.3 8937/13671 soit 65% 01:32:33 00:46:45
DateEpreuveRecordNote
15-04-2012Marathon04h15'00''
04-03-2012Semi Marathon01h46'22''
11-10-200910000 mètres (piste)50'45''

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.16 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !