Les entrainements de jano en Novembre 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Nov 25 Courotaf fractionn? 1'/1' arr?t ? 7x...cram?, plus capable de tenir 4' Course à Pied 49'24'' 9.7 11.80 27 Continu - Un peu difficile 154.7/180  
12 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'36'' 9.1 19.83 44 Continu - Un peu difficile 135.5/165  
12 Nov 25 Courotaf classique court Course à Pied 49'48'' 9 10.84 46 Continu - Un peu difficile 149.2/168  
12 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'28'' 9.4 19.96 39 Continu - Un peu difficile 122.6/157  
11 Nov 25 Galouperie du mardi f?ri? Course à Pied (trail) 02h08'23'' 22.3 10.45 169 Continu - Un peu difficile 152.7/182  
10 Nov 25 Tapis 10+10+10+5+5 minutes ? 6,3/6,1/5,8/6,1/6,8 km/h ? 12/15/20/15/10 % Marche 40'27'' 4.1 6.08 604 Continu - Un peu difficile 134/152  
09 Nov 25 Footing tranquille du dimanche Course à Pied (trail) 01h50'52'' 21.3 11.55 140 Continu - Un peu difficile 152/161  
07 Nov 25 Footing midi, genou droit douloureux depuis 10 jours Course à Pied 49'56'' 8.9 10.74 50 Continu - Un peu difficile 149.4/174  
06 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 29'20'' 9.1 18.67 49 Continu - Un peu difficile 118.9/158  
06 Nov 25 Marche le midi Marche 51'52'' 4.6 5.36 38 Continu - Un peu difficile 82.4/108  
06 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 29'27'' 9.4 19.33 32 Continu - Un peu difficile 117.2/143  
05 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'39'' 9.1 19.82 51 Continu - Un peu difficile 124.6/151  
05 Nov 25 Courotaf classique court midi Course à Pied 51'38'' 9 10.50 47 Continu - Un peu difficile 152.8/173  
05 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 28'18'' 9.4 20.03 39 Continu - Un peu difficile 123.2/149  
04 Nov 25 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 25'20'' 9.1 21.67 48 Continu - Un peu difficile 128.3/145  
04 Nov 25 Courotaf classique long 3km rapide au milieu. Douleur abdo ? surveiller Course à Pied 54'16'' 11 12.25 66 Continu - Un peu difficile 156.3/192  
04 Nov 25 Sortie v?lo le matin Cyclisme 26'57'' 9.4 21.09 39 Continu - Un peu difficile 126.5/148  
03 Nov 25 Tapis 12/15/20% 3x10' 6,3/6,1/5,7kmh Marche 30'45'' 3 5.87 470 Continu - Un peu difficile 134.2/158  
02 Nov 25 Footing dimanche, parti sans ?nergie donc content de faire u semi au final Course à Pied (trail) 01h59'41'' 21.2 10.67 154 Continu - Un peu difficile 154.2/170  
Moyenne par séance 50'31'' 10.4 km 12.43 km/h 113.2 D+   135.1/159.6  
Moyenne par jour 12 jours 01h20'00'' 16.5 km   179 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 08h00'03'' 99.4 kms   1076 D+      
Moyenne par mois 1 mois 16h00'07'' 198.9 kms   2152 D+      
Moyenne par année 1 an 16h00'07'' 198.9 kms   2152 D+      
Total 16h00'07'' 198.9 kms
(0 en course) 		  2152 D+      

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