TwoTiVal sur kikourou

Les 5 dernières activités

(Pas de photo)
Inscrit le
19/05/2010 soit depuis 2682 jours
Dernière connexion
15/09/2017
Messages
508 soit 0.18 messages par jour
Ville
Lyon 08 (Rhône) Voir la position
Groupe
TwoTiVal est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Site web
http://alco69.free.fr
Débuts
2010
Taille
190 cms
Poids
74 kgs
FC repos
57
FC max
185
VMA
15 km/h
Sport principal
Course d'Orientation
Sports pratiqués
Course d'Orientation, Basket
Courses en projets (court terme)
STL
Courses en projets (long terme)
LSTL
Semaine d'entrainement type
Voir mon carnet : http://moncarnet.org?page=13&nomab=twotival
Historique des blessures
Je croise les doigts ...
Nourriture préférée
Le fromage
Boisson préférée
Le bourgogne
Ce que j'aime dans mon sport
Ce mélange activité physique/cérébral (faire tourner les jambes le plus rapidement possible, tout en ayant toutes ses capacités intellectuelles)
DateRécitCourseDistance
8 Décembre 2013Merci Franck ! 804 lectures, 15commentaire(s)Saintélyon76km
2 Décembre 2012Saintexpress : un pied dans la cour des grands 769 lectures, 12commentaire(s)Saintexpress44km
15 Janvier 2012Comme le bon vin, mes courses se bonifient avec l'age ! :D 446 lectures, 8commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km17km
13 Mars 2011Plus c'est long .... plus c'est long .... 385 lectures, 1commentaire(s)Monistrail Vellave - 20 km20km
16 Janvier 2011L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km 665 lectures, 5commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km17km

Au total : 41 commentaires, 0 photos, 0 films et 3069 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-3-2017MJC : Caluire CroixRousseCourse d'Orientation02:07:0814.5 km339 m
14-3-2017MJC : 5 montées soutenues + 5 descentes soutenuesCourse à Pied01:04:538.4 km81 m
12-3-2017MJC : SL Ste FoyCourse à Pied02:02:3213.3 km345 m
8-3-2017MJC : 3min/1minCourse à Pied01:16:3210 km70 m
14-2-2017MJC : Fartlek : 5 min + 1 minCourse à Pied01:09:339.2 km832 m
12-2-2017MJC : SL ChasselayCourse à Pied (trail)02:36:1016.1 km674 m
31-1-2017MJC : 6 x (500m +45' Chaise)Course à Pied01:11:458.3 km1 m
29-1-2017MJC : Sortie du DimancheCourse à Pied01:24:4010.8 km300 m
24-1-2017MJC : Particules fines = PPGCourse à Pied00:59:244.8 km48 m
22-1-2017MJC : Ballade dans LyonCourse à Pied01:27:4610.9 km319 m
17-1-2017MJC : CôtesCourse à Pied01:01:127.4 km97 m
10-1-2017MJC : 3x1000mCourse à Pied00:55:297.9 km28 m
8-1-2017L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 kmCourse à Pied (trail)02:03:2515.6 km472 m
3-1-2017MJC : FartlekCourse à Pied01:20:1510.1 km76 m
16-2-2011Parc de la tete d'orCourse à Pied00:57:2210.4 km323 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-1-2017 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 739/825 soit 90% 02:04:29 01:02:41
10-1-2016 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 519/792 soit 66% 01:48:45 01:05:17
7-11-2015 Lyon Urban Trail LUT by Night - 13 km 13 550 2242/3530 soit 64% 01:49:00 00:54:45
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 422/454 soit 93% 04:03:00 02:09:20
7-12-2014 Saintélyon 72 1800 4405/4939 soit 89% 12:04:50 05:20:47
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 4342/5100 soit 85% 12:44:57 05:32:30
21-7-2013 Trail des Passerelles du Monteynard - 28 km 28 1300 284/298 soit 95% 06:24:57 02:53:50
13-1-2013 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km 17 560 304/462 soit 66% 01:49:03 01:07:29
2-12-2012 Saintexpress 44 1245/1942 soit 64% 06:22:20 03:08:54
4-3-2012 Monistrail Vellave - 22 km 22 720 349/395 soit 88% 03:13:10 01:44:15
15-1-2012 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km 17 560 280/404 soit 69% 01:47:00 01:07:32
13-3-2011 Monistrail Vellave - 20 km 20 720 293/328 soit 89% 03:03:44 01:41:17
16-1-2011 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km 17 560 281/330 soit 85% 01:54:59 01:06:27
13-5-2010 Rand'O Ain 45/51 soit 88% 05:03:00 00:00:00
9-5-2010 Championnat de France de CO Club - Relais - 01:01:44 00:00:00
8-5-2010 Championnat de France de CO Club - MD 104/129 soit 81% 00:53:32 00:27:33
11-4-2010 Coupe de Ligue Longue Distance à Aranc 18/58 soit 31% 01:00:24 00:00:00
27-3-2010 CO Nationale Nord Est MD 38/56 soit 68% 00:58:48 00:32:37

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.14 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !