PtitLudo sur kikourou

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PtitLudo
Inscrit le
11/10/2011 soit depuis 2568 jours
Dernière connexion
28/05/2018
Messages
981 soit 0.38 messages par jour
Ville
Chatillon (Hauts-de-Seine) Voir la position
Débuts
2008
Taille
168 cms
Poids
58 kgs
FC repos
44
FC max
185
Qui suis-je ?
Un coureur tardif, après être passé par différents sports.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Actuellement je me limite à la CAP, un peu de natation et de vélo mais en mode loisir mais aussi pour faire travailler d'autres groupes musculaires et prévenir certaines blessures. Sinon par le passé, du tennis de table, tennis, pas mal de roller aussi.
Devise
Tout a une fin sauf la banane, qui en a 2 lol
Courses courues
du 10km au marathon, et quelques classiques, Paris-Versailles, Paris-Saint Germain, raid 56
Meilleurs souvenirs/perfs
Quand j'arrive à me surprendre.
Courses en projets (court terme)
Soigner ma cheville puis Marathon de Paris (2ème), Grand raid du morbihan (sous réserve)
Courses en projets (long terme)
On verra lol :)
Courses en projets (rêves les plus fous)
On verra aussi :)
Semaine d'entrainement type
Ca dépend des épreuves à venir. Si je ne prépare rien de spécial, une sortie mi-longue (1h45), 1 sortie transition (1h-1h15), 1 sortie VMA longue, 1 sortie VMA type 30-30, 45-30.
Historique des blessures
1 tendinite à l'arrière de la cuisse droite début 2011, et une tendinite du tendon d'achille gauche courant août 2011. 1 entorse de la cheville droite début octobre 2012. Fin 2013, diagnostic d'un antélisthésis L5-S1 par lise isthmique, avec discopathie et compression du foramen. Aucun traitement possible, à part limiter les dégâts.
Nourriture préférée
Ouh là, plein de truc mauvais pour la CAP
Boisson préférée
cf. nourriture
Ce que j'aime dans mon sport
Se dépasser.
Ce que je déteste dans mon sport
Me faire dépasser lol. Surtout sur des courses courtes et rapide, sur le long ça m'est un peu plus égal.
L'étincelle des débuts !
Blessure à l'épaule à cause du tennis du coup je me suis mis à courir, mais ce n'est plus tard que je m'y suis mis sérieusement.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Le moment de bien-être après un entrainement ou une course où on a tout donné.
DateRécitCourseDistance
28 Juin 2013I'll be back ! 1383 lectures, 15Photo(s), 10commentaire(s)Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km177km
1 Juin 2013Voyage jusqu'au bout de soi-même (et de la nuit aussi) 756 lectures, 17Photo(s), 15commentaire(s)24 heures des Yvelines 144.4km
4 Mai 2013Cette fois-ci c'était moins ... 832 lectures, 7commentaire(s)The Trail Yonne - 63 km63km
7 Avril 2013Et de trois ! 798 lectures, 8commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
3 Mars 2013Et un record perso battu ! 339 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon des Lions de Rueil21.1km
27 Janvier 2013Ma "marche" Versailles-Mantes la jolie 2140 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Paris-Mantes54km
2 Septembre 2012Mara'Trail de Lacaune 464 lectures, 4Photo(s), 4commentaire(s)Mara'Trail de Lacaune - 42 km42km
29 Avril 2012Une sacré bonne surprise ! 322 lectures, 1Photo(s)10 km Planet Jogging10km
18 Mars 2012X'trem Buth'Trail 2012 560 lectures, 3Photo(s), 6commentaire(s)Xtrem Buth'Trail15km

Au total : 55 commentaires, 41 photos, 0 films et 7594 lectures.

Il y a 377 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-11-20138*500mCourse à Pied01:14:4713.7 km62 m
21-11-2013Test VMACourse à Pied01:11:2111.5 km45 m
20-11-2013Sortie allure libreCourse à Pied01:15:2613.2 km109 m
20-11-2013Début sortieCourse à Pied00:00:160.1 km
16-11-2013Marche nocturne ButhiersMarche02:43:0316.5 km203 m
15-11-2013Travail de pied allée cavalièreCourse à Pied01:11:2312.5 km65 m
13-11-2013Fartlek Boulogne allées cavalièresCourse à Pied01:06:5113.3 km76 m
12-11-2013Boulogne allure libreCourse à Pied01:07:1612.2 km67 m
10-11-2013Cross du stade françaisCourse à Pied00:39:139.3 km44 m
10-11-2013Echauffement crossCourse à Pied00:18:083.1 km15 m
8-11-20132 lacs allure libreCourse à Pied01:11:5913.2 km94 m
6-11-2013FartlekCourse à Pied01:12:2411.2 km58 m
5-11-20133*200-250-300-250-200Course à Pied01:09:3813.7 km70 m
4-11-2013Fartlek Boulogne allées cavalièresCourse à Pied01:00:5711.5 km66 m
2-11-2013Footing NeversCourse à Pied00:38:217 km14 m
1-11-2013Retour au calmeCourse à Pied00:13:291.7 km6 m
1-11-2013Allure libre CosneCourse à Pied00:48:3111 km75 m
26-10-2013Ré-étalonnage accéléromètreCourse à Pied00:05:421.1 km1 m
26-10-2013Sortie à jeun OuistrehamCourse à Pied00:59:3111.1 km12 m
24-10-2013Allure libre OuistrehamCourse à Pied01:00:5610.1 km15 m
24-10-201330mn bikingHome Trainer00:30:00-
22-10-2013Décrassage 10kmCourse à Pied00:50:5610.8 km61 m
20-10-201310km CrosneCourse à Pied00:40:2510 km140 m
20-10-2013Echauffement CrosneCourse à Pied00:12:061.8 km11 m
18-10-20133*1000 AS10Course à Pied00:54:5010.6 km59 m
16-10-2013RécupCourse à Pied01:03:5111.2 km77 m
9-10-2013FartlekCourse à Pied01:04:3912.6 km75 m
15-10-20132*8*300m/1'-2'Course à Pied01:20:1913.7 km80 m
13-10-20132*3750m AS10Course à Pied01:16:5713.7 km74 m
11-10-20132000-1000-2000 AS10+Course à Pied01:08:2813.5 km52 m
8-10-20132*8*45/30+10*30/30Course à Pied01:08:3512.6 km46 m
7-10-20134-6-8-10mn AS10Course à Pied01:17:2315.6 km68 m
4-10-2013FartlekCourse à Pied01:15:5213.9 km50 m
3-10-20134*1000mCourse à Pied01:08:3612.4 km46 m
1-10-20132*8*45/30+10*30/30Course à Pied01:21:2915 km43 m
30-9-20132*10mn Allure 10kmCourse à Pied01:03:1412.7 km67 m
27-9-20138*500mCourse à Pied01:10:2014 km65 m
25-9-2013FartlekCourse à Pied01:06:0512.7 km73 m
24-9-20132*8*45/30Course à Pied01:02:5111.3 km31 m
23-9-2013GainageRenforcement musculaire00:20:00-
22-9-20132*5*400mCourse à Pied01:17:0611.4 km68 m
18-9-2013Fartlek BoulogneCourse à Pied01:11:1214.3 km82 m
17-9-2013Sortie ClamartCourse à Pied (trail)00:48:478.1 km86 m
16-9-2013Sortie ClamartCourse à Pied (trail)00:36:126.3 km66 m
20-9-2013Retour tafCyclisme00:45:3312.3 km79 m
20-9-2013Trajet taf - ClamartCyclisme00:40:2913.5 km26 m
19-9-2013Aller ClamartCyclisme00:18:044.4 km95 m
15-9-2013Retour offCyclisme00:24:356.5 km70 m
15-9-2013Off inititation marche nordiqueCourse à Pied (trail)01:53:0717.2 km183 m
15-9-2013Aller offCyclisme00:21:336 km11 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-2-2016 Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km 42.5 1680 304/486 soit 63% 05:36:25 03:18:46
6-9-2015 6 heures de la Nièvre 10/36 soit 28% 57.675 km 71.954 km
21-6-2015 La Barjo - 100 km 100 108/113 soit 96% 15:27:52 09:48:42
9-11-2014 La Sans Raison - 15 km 15 350 67/517 soit 13% 01:24:01 01:05:06
27-4-2014 Marathon d'Annecy 42.195 1651/2433 soit 68% 04:00:25 02:16:45
9-2-2014 Les Foulées Charentonnaises - 15 km 15 203/1821 soit 11% 01:02:58 00:48:34
1-2-2014 Les Foulées de Malakoff - 10 km 10 164/882 soit 19% 00:40:57 00:29:42
20-10-2013 17,89 km de Crosne - 10 km (10 de reprise) 10 25/419 soit 6% 00:40:24 00:32:46
28-6-2013 Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km (Blessure a partir du 60ème km) 177 334/411 soit 81% 37:57:27 18:06:07
8-6-2013 Le Castor Fou - 23 km (Pas remis du 24h - tenosynovite des peroniers latéraux) 23 500 196/597 soit 33% 02:19:40 01:39:42
1-6-2013 24 heures des Yvelines 24:00:00 13/28 soit 46% 144.4 km 224.9 km
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 41/159 soit 26% 05:00:41 03:58:06
17-5-2013 Les Foulées de Nevers - 4.5 km (5km - Début avec ma soeur) 4.5 138/438 soit 32% 00:21:34 00:15:26
17-5-2013 Les Foulées de Nevers - 9 km (10km - A court d'entrainement VMA) 9 74/421 soit 18% 00:41:08 00:31:07
4-5-2013 The Trail Yonne - 63 km (Temps 6h58 avec 3km de moins ...) 63 1300 15/74 soit 20% 07:23:18 05:27:34
21-4-2013 Trail des Lavoirs - 64 km à 3 (B1 : 02h00'08) 64 1460 32/73 soit 44% 06:38:37 05:07:55
7-4-2013 Marathon de Paris (Record perso) 42.195 2804/38690 soit 7% 03:14:05 02:05:38
24-3-2013 Semi-Marathon d'Antony (Complètement passé à côté !) 21.1 92/487 soit 19% 01:37:43 01:11:17
3-3-2013 Semi-Marathon des Lions de Rueil (Record perso) 21.1 145/1623 soit 9% 01:27:43 01:09:17
16-2-2013 Les Foulées de Malakoff - 10 km (Record perso) 10 153/811 soit 19% 00:39:41 00:31:46
10-2-2013 Les Foulées Charentonnaises - 15 km (Mon premier 15km) 15 181/1683 soit 11% 01:01:50 00:49:53
3-2-2013 Les Foulées de Vincennes - 10 km (Trop le bordel sans dossard préférentiel) 10 590/4125 soit 14% 00:40:39 00:31:37
27-1-2013 Paris-Mantes (Avec 2km en plus pour cause de jardinage) 54 - 06:54:18 00:00:00
6-10-2012 Le NoctuTrail Sully (Entorse cheville dans le premier km, dur de courir sur 1 jambe ...) 17 450 81/154 soit 53% 01:42:32 01:09:03
2-9-2012 Mara'Trail de Lacaune - 42 km (Comme c'était pas assez j'ai un peu rallongé la distance lol. Petit plantage dans le parcours sans grosses conséquences.) 42 2000 29/40 soit 73% 06:03:28 03:55:40
26-8-2012 Le Cul d'Enfer - 21 km (Encore un départ un peu foireux, moins qu'au Castor cependant) 21 310 203/624 soit 33% 01:54:54 01:23:53
5-8-2012 Les Foulées de Torcy (Bon temps pour un 10kil bien valloné !) 10 60/358 soit 17% 00:40:36 00:32:31
23-6-2012 Raid 56 - Golfe du Morbihan 86 207/645 soit 32% 11:35:53 06:45:23
9-6-2012 Le Castor Fou - 23 km (Peut mieux faire, surtout le départ lol !) 23 500 194/648 soit 30% 02:12:47 01:34:44
3-6-2012 La Vanvéenne - 10 km (La puce a encore buggé, je suis pas dans les résultats !) 10 24/224 soit 11% 00:42:14 00:32:34
25-5-2012 Les Foulées de Nevers - 9 km (9,5km) 9 69/356 soit 19% 00:38:06 00:28:51
13-5-2012 Trail des Cerfs - 50 km (Par erreur bien involontaire dans le parcours je n'ai fait que 46km) 50 1000 34/163 soit 21% 04:34:13 03:35:20
29-4-2012 10 km Planet Jogging (Record perso) 10 152/2373 soit 6% 00:39:50 00:32:21
15-4-2012 Marathon de Paris (Le dossard a buggé donc me cherchez pas sur les résultats officiels) 42.195 4057/32980 soit 12% 03:22:30 02:05:10
1-4-2012 Trail du Josas - 35 km 35 850 51/238 soit 21% 03:01:26 02:18:00
25-3-2012 Semi-Marathon d'Antony 21.1 84/604 soit 14% 01:36:09 01:13:12
18-3-2012 Xtrem Buth'Trail (26-27km) 15 30/65 soit 46% 02:41:17 02:09:47
11-3-2012 Trail hivernal du Val de Marne - 19 km (Distance réelle 20,6km) 19 15/72 soit 21% 01:34:12 01:16:10
4-3-2012 Off - Reco de l'Ecotrail Paris 40 600 - 04:10:00 00:00:00
12-2-2012 Cross de Sceaux 7.25 71/348 soit 20% 00:29:21 00:23:48
4-2-2012 Les Foulées de Malakoff - 10 km 10 150/665 soit 23% 00:40:26 00:31:10
22-1-2012 Ice Trail - 30 km 30 800 331/863 soit 38% 03:17:31 02:15:11
11-12-2011 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 256/2419 soit 11% 00:41:01 00:29:58
4-12-2011 La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km 15 115/598 soit 19% 01:06:27 00:51:39
20-11-2011 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 919/5148 soit 18% 01:32:27 01:01:36
30-10-2011 Trail du Mont Sarrazin - 10 km 10 10/53 soit 19% 00:43:37 00:00:00
25-9-2011 Marathon de Decize 42.195 17/41 soit 41% 03:41:23 00:00:00
19-6-2011 10 km de L'Equipe 10 553/4029 soit 14% 00:43:25 00:31:43
29-5-2011 La Course Paris - St Germain en Laye 20 623/3175 soit 20% 01:37:18 01:11:35
6-2-2011 Cross de Sceaux 7.25 202/419 soit 48% 00:33:24 00:24:42
26-9-2010 Paris-Versailles 16 2073/22381 soit 9% 01:14:41 00:48:42
30-5-2010 La Course Paris - St Germain en Laye 20 734/3127 soit 23% 01:41:32 01:13:19
27-9-2009 Paris-Versailles 16.3 2616/18004 soit 15% 01:16:54 00:46:04
DateEpreuveRecordNote
07-04-2013Marathon03h14'05''
03-03-2013Semi Marathon01h27'43''
16-02-201310 kms (route)39'41''
10-02-201315 kms (route)01h01'50''

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