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Les 5 dernières activités
- [29-04-2012] résultat : 10 km Planet Jogging, 00:39:50, 152/2373
- [29-04-2012] récit : Une sacré bonne surprise !, 1
- [16-04-2012] résultat : Marathon de Paris, 03:22:30, 4057/32980
- [02-04-2012] résultat : Trail du Josas - 35 km, 03:01:26, 51/238
- [26-03-2012] résultat : Semi-Marathon d'Antony, 01:36:09, 84/604
- Inscrit le
- 11/10/2011 soit depuis 229 jours
- Dernière connexion
- 26/05/2012
- Messages
- 169 soit 0.73 messages par jour
- Ville
- Chatillon (Hauts-de-Seine) Voir la position
- Débuts
- 2008
- Taille
- 168 cms
- Poids
- 58 kgs
- FC repos
- 44
- FC max
- 193
- Qui suis-je ?
- Un coureur tardif, après être passé par différents sports.
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Actuellement je me limite à la CAP, un peu de natation et de vélo mais en mode loisir mais aussi pour faire travailler d'autres groupes musculaires et prévenir certaines blessures.
- Courses courues
- du 10km au marathon, et quelques classiques, Paris-Versailles, Paris-Saint Germain.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Mon seul et unique Marathon (pour l'instant), la fierté de se dire "ça y est, je suis marathonien".
- Courses en projets (court terme)
- Marathon de Paris, raid 56, endurance trail
- Courses en projets (long terme)
- Pas de courses particulières, peut-être un jour espérer passer la barre des 3h au marathon.
- Semaine d'entrainement type
- Ca dépend des épreuves à venir. Si je ne prépare rien de spécial, une sortie mi-longue (1h45), 1 sortie transition (1h-1h15), 1 sortie VMA longue, 1 sortie VMA type 30-30, 45-30.
- Historique des blessures
- 1 tendinite à l'arrière de la cuisse droite début 2011, et une tendinite du tendon d'achille gauche courant août 2011. Depuis quelques petites douleurs passagères mais rien de méchant.
- Nourriture préférée
- Ouh là, plein de truc mauvais pour la CAP
- Boisson préférée
- cf. nourriture
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 29 Avril 2012 | Une sacré bonne surprise ! 62 lectures, 1 | 10 km Planet Jogging | 10km |
| 18 Mars 2012 | X'trem Buth'Trail 2012 83 lectures, 3, 4 | Xtrem Buth'Trail | 15km |
Au total : 4 commentaires, 4 photos, 0 films
et 145 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 9 Juin 2012 | Le Castor Fou - 23 km | Je suis déjà inscrit | Pas d'objectif | |
| 23 Juin 2012 | Raid 56 - Golfe du Morbihan | Je suis déjà inscrit | Terminer | |
| 26 Août 2012 | Le Cul d'Enfer - 21 km | Je vais probablement y aller | Se dépenser | |
| 26 Octobre 2012 | Endurance Trail des Templiers | Je suis déjà inscrit | Terminer |
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 22-1-2012 | Ice Trail - 30 km | Course à Pied (trail) | 03:17:31 | 30 km | 800 m |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13-5-2012 | Trail des Cerfs - 50 km (Par erreur bien involontaire dans le parcours je n'ai fait que 46km) | 50 | 1000 | 34/163 soit 21% | 04:34:13 | 03:35:20 |
| 29-4-2012 | 10 km Planet Jogging (Record perso) | 10 | 152/2373 soit 6% | 00:39:50 | 00:32:21 | |
| 15-4-2012 | Marathon de Paris (Le dossard a buggé donc me cherchez pas sur les résultats officiels) | 42.195 | 4057/32980 soit 12% | 03:22:30 | 02:05:10 | |
| 1-4-2012 | Trail du Josas - 35 km | 35 | 850 | 51/238 soit 21% | 03:01:26 | 02:18:00 |
| 25-3-2012 | Semi-Marathon d'Antony | 21.1 | 84/604 soit 14% | 01:36:09 | 01:13:12 | |
| 18-3-2012 | Xtrem Buth'Trail (26-27km) | 15 | 30/65 soit 46% | 02:41:17 | 02:09:47 | |
| 11-3-2012 | Trail hivernal du Val de Marne - 19 km (Distance réelle 20,6km) | 19 | 15/72 soit 21% | 01:34:12 | 01:16:10 | |
| 4-3-2012 | Off - Reco de l'Ecotrail Paris | 40 | 600 | - | 04:10:00 | 00:00:00 |
| 12-2-2012 | Cross de Sceaux | 7.25 | 71/348 soit 20% | 00:29:21 | 00:23:48 | |
| 4-2-2012 | Les Foulées de Malakoff - 10 km (Record perso) | 10 | 150/665 soit 23% | 00:40:26 | 00:31:10 | |
| 22-1-2012 | Ice Trail - 30 km | 30 | 800 | 331/863 soit 38% | 03:17:31 | 02:15:11 |
| 11-12-2011 | La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km | 10 | 256/2419 soit 11% | 00:41:01 | 00:29:58 | |
| 4-12-2011 | La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km | 15 | 115/598 soit 19% | 01:06:27 | 00:51:39 | |
| 20-11-2011 | Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt | 21.1 | 919/5148 soit 18% | 01:32:27 | 01:01:36 | |
| 30-10-2011 | Trail du Mont Sarrazin - 10 km | 10 | 10/53 soit 19% | 00:43:37 | 00:00:00 | |
| 25-9-2011 | Marathon de Decize | 42.195 | 17/41 soit 41% | 03:41:23 | 00:00:00 | |
| 19-6-2011 | 10 km de L'Equipe | 10 | 553/4029 soit 14% | 00:43:25 | 00:31:43 | |
| 29-5-2011 | La Course Paris - St Germain en Laye | 20 | 623/3175 soit 20% | 01:37:18 | 01:11:35 | |
| 6-2-2011 | Cross de Sceaux | 7.25 | 202/419 soit 48% | 00:33:24 | 00:24:42 | |
| 26-9-2010 | Paris-Versailles | 16 | 2073/22381 soit 9% | 01:14:41 | 00:48:42 | |
| 30-5-2010 | La Course Paris - St Germain en Laye | 20 | 734/3127 soit 23% | 01:41:32 | 01:13:19 | |
| 27-9-2009 | Paris-Versailles | 16.3 | 2616/18004 soit 15% | 01:16:54 | 00:46:04 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 29-04-2012 | 10 kms (route) | 39'50'' | |
| 04-04-2012 | Marathon | 03h22'30'' | |
| 20-11-2011 | Semi Marathon | 01h32'27'' |
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