lauca sur kikourou

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lauca
Inscrit le
8/10/2005 soit depuis 5469 jours
Dernière connexion
24/05/2020
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131 soit 0.02 messages par jour
Ville
Colombiers (Hérault) Voir la position
Groupe
lauca est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2001
Taille
176 cms
Poids
72 kgs
VMA
16 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
* course à pieds
* VTT
* Musculation en salle
* Ski Alpin
* Tennis de table
Courses courues
Pas mal de trails et d'ultras depuis qq années et pourvu que cela puisse durer
Meilleurs souvenirs/perfs
TOE 2011
Courses en projets (court terme)
GPT à Gruissan en Février 2012, Terrasses du Lodevois en Avril 2012, Marathon de l'hortus en Mai 2012, le Tour du Canigou en Juin 2012, le Trail du Caroux en Juillet 2012, la course du canigou en Août 2012
Courses en projets (long terme)
Raid Occitan Juin 2012, Ultra andorre en Juillet 2012 et GRP en Août 2012
Courses en projets (rêves les plus fous)
* le GRR, l'UTMB, la Pierra Menta (ski alpinisme ) ou encore la traversé des Pyrénées par le GR10 en trail(cet été 2012, objectif = de Banuyls à Vieille Aure et enchaînement avec le GRP avec 2 collègues - 80 kms)
Semaine d'entrainement type
* 4 sorties/semaine: endurance, VMA, travil en côte;
* Le VTT 1 fois/semaine.
Historique des blessures
...
Ce que j'aime dans mon sport
* L'effort, la difficulté
DateRécitCourseDistance
25 Août 2012Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 1338 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail80km
27 Juillet 2011Une balade pas tout à fait comme les autres ... 1124 lectures, 25Photo(s), 9commentaire(s)Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop180km
22 Avril 20112ème édition, 2ème participation 999 lectures, 4Photo(s), 2commentaire(s)6666 Occitane118km
27 Août 2010On part, on part pas et finalement je m'en vais pour une longue balade 736 lecturesUltra Trail du Mont Blanc166km
23 Avril 20106666 Occitane 804 lectures, 3Photo(s), 4commentaire(s)6666 Occitane118km
20 Juin 2009La Pyrenayca 900 lectures, 31Photo(s), 5commentaire(s)La Pyrenayca107km

Au total : 21 commentaires, 64 photos, 0 films et 5901 lectures.

Il y a 209 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-9-2014Footing Course à Pied (trail)00:35:006.6 km20 m
21-9-2014CourseCourse à Pied (trail)01:20:0012.5 km230 m
18-9-2014CourseCourse à Pied (trail)05:34:0024.5 km1700 m
15-9-2014CourseCourse à Pied (trail)01:06:0013.8 km125 m
14-9-2014VTT VTT01:15:0024 km110 m
11-9-2014CourseCourse à Pied (trail)01:45:0011 km690 m
9-9-2014CoursesCourse à Pied (trail)01:20:009 km590 m
8-9-2014VTT VTT02:05:0032 km400 m
8-9-2014CourseCourse à Pied (trail)01:20:0012 km160 m
31-8-2014VTT VTT02:10:0028 km310 m
30-8-2014VTT VTT01:40:0026 km400 m
29-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:40:0016 km390 m
28-8-2014CourseCourse à Pied (trail)04:45:0027 km1500 m
25-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:30:0014 km350 m
17-8-2014courseCourse à Pied (trail)01:50:0016 km290 m
24-8-2014courseCourse à Pied (trail)01:25:0015 km250 m
24-8-2014VTT VTT01:25:0024 km90 m
23-8-2014VTT VTT02:05:0028 km620 m
21-8-2014Course en côteCourse à Pied (trail)01:05:009.5 km480 m
21-8-2014VTTVTT01:55:0025 km395 m
19-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:20:0016 km120 m
18-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:55:0018 km350 m
18-8-2014VTTVTT00:50:0016 km110 m
17-8-2014vttVTT00:55:0016.5 km90 m
15-8-2014courseCourse à Pied (trail)01:35:0016 km390 m
15-8-2014vttVTT01:12:0021 km100 m
14-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:00:0012 km110 m
14-8-2014VTT VTT01:55:0036 km450 m
29-6-2014La Ronde de la Carença - 17.8 kmCourse à Pied03:56:0017.8 km1800 m
20-7-2014Trail du Caroux - 24 kmCourse à Pied (trail)03:58:0024 km1400 m
13-8-2014CourseCourse à Pied (trail)00:48:0010 km70 m
12-8-2014VTTVTT01:10:0024 km110 m
12-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:25:0014.5 km340 m
11-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:20:0014 km380 m
9-8-2014VTT VTT01:00:0017 km150 m
8-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:05:009 km300 m
7-8-2014VTT VTT01:40:0023.5 km330 m
6-8-2014CourseCourse à Pied (trail)01:35:0016 km350 m
1-8-2014Course carouxCourse à Pied (trail)03:20:0019 km1100 m
30-7-2014CourseCourse à Pied (trail)01:58:0017 km520 m
29-7-2014VTT VTT00:55:0016 km130 m
28-7-2014courseCourse à Pied (trail)01:35:0015 km195 m
27-7-2014VTTVTT02:25:0046 km430 m
26-7-2014VTT VTT03:30:0051 km700 m
23-7-2014CarlitMarche05:25:0019 km990 m
22-7-2014Rando ds capcirMarche05:20:0026 km900 m
19-7-2014VTTVTT01:15:0021 km190 m
17-7-2014VTTVTT01:00:0016 km120 m
13-7-2014Rando ventouxMarche06:20:0026 km1400 m
8-7-2014CourseCourse à Pied (trail)04:30:0024 km1450 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-2-2016 Gruissan Phoebus Trail - 25 km 25 1277 536/574 soit 93% 03:44:44 01:51:56
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 3940/5322 soit 74% 10:58:01 05:07:42
1-11-2015 Trail des Hospitaliers 75.5 4000 317/382 soit 83% 14:24:38 07:58:50
20-6-2015 La Saute Mouflon 43 2500 140/167 soit 84% 10:09:15 05:23:43
27-4-2014 Alberratrail - 42 km 42 3200 183/189 soit 97% 10:05:36 05:15:59
16-2-2014 Gruissan Phoebus Trail - 25 km 25 1277 328/618 soit 53% 02:52:26 01:46:36
26-1-2014 Trail de Bize Minervois 16 700 192/266 soit 72% 02:01:48 01:15:40
10-3-2013 Trail du Massif de Fontfroide 26 875 259/350 soit 74% 02:57:05 01:42:05
9-12-2012 L'Hivernatrail - 34 km 34 1200 394/437 soit 90% 04:40:56 02:28:53
25-8-2012 Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 80 5000 451/618 soit 73% 19:58:23 09:48:20
20-5-2012 La Course des Seigneurs 36 2200 87/97 soit 90% 07:23:41 04:13:10
29-4-2012 Les Terrasses du Lodévois - 47 km 47 2200 98/106 soit 92% 08:51:31 05:16:15
4-3-2012 Trail du Massif de Fontfroide 24 875 294/403 soit 73% 02:48:15 01:38:11
12-2-2012 Gruissan Phoebus Trail - 23 km 23 600 266/450 soit 59% 02:32:47 01:36:29
11-12-2011 L'Hivernatrail de la Vaunage 36 900 298/352 soit 85% 04:44:54 02:35:40
16-10-2011 Trail du Primeur 18 620 84/144 soit 58% 01:20:14 00:54:54
4-9-2011 Mara'Trail de Lacaune - 42 km 42 44/52 soit 85% 06:20:00 03:50:27
27-7-2011 Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop 180 12000 140/169 soit 83% 69:04:45 32:34:09
17-7-2011 Trail du Caroux - 19 km 19 1200 78/149 soit 52% 03:49:00 02:21:16
15-5-2011 La Course des Seigneurs 36 2200 79/91 soit 87% 06:08:59 03:44:11
22-4-2011 6666 Occitane 118 6666 139/168 soit 83% 23:15:38 13:48:52
20-3-2011 Les Terrasses du Lodévois 47 2300 104/129 soit 81% 08:49:26 05:20:30
13-2-2011 Gruissan Phoebus Trail - 50 km 50 1277 215/315 soit 68% 06:16:46 03:28:15
16-1-2011 La Romeufontaine - 40 km 40 1800 220/236 soit 93% 07:30:04 03:59:00
12-12-2010 Trail de Moussan - Le Boër 25 500 131/218 soit 60% 00:00:00 01:38:05
24-10-2010 Les Templiers 72 2950 1419/2000 soit 71% 12:01:42 00:00:00
27-8-2010 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 623/1127 soit 55% 20:11:31 10:30:37
18-7-2010 Trail du Caroux - 30 km 30 2200 72/150 soit 48% 04:59:19 03:20:18
13-6-2010 Trail de Tres Estelles 16 1300 88/122 soit 72% 02:29:18 01:26:22
23-4-2010 6666 Occitane 118 6666 81/130 soit 62% 28:57:00 15:33:10
21-3-2010 Trail du Ventoux - 46 km 45 2450 475/559 soit 85% 07:00:00 03:37:38
6-3-2010 La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km 69 2800 98/122 soit 80% 11:27:00 06:25:22
13-12-2009 L'Hivernatrail de la Vaunage 35 900 253/343 soit 74% 04:25:08 02:38:09
6-9-2009 Trail de l'Enfant Sauvage - 60 km 60 2560 24/33 soit 73% 07:53:59 05:39:08
22-8-2009 Le Challenge des 3000 Ariégeois 46 2900 126/164 soit 77% 09:00:18 05:01:50
2-8-2009 Championnat du Canigou 34 2134 372/781 soit 48% 05:16:53 02:58:30
19-7-2009 Trail du Caroux 30 2200 46/141 soit 33% 04:36:24 03:21:31
20-6-2009 La Pyrenayca 107 4/5 soit 80% 30:50:00 27:35:17
1-5-2009 La Ronde des Mille au Printemps - 50.3 km 50.3 1600 40/85 soit 47% 05:54:35 04:10:26
22-3-2009 Trail du Ventoux - 46 km 46 2100 248/417 soit 59% 07:00:05 04:02:44
8-3-2009 Trail du massif de Fontfroide 26 875 164/339 soit 48% 02:31:36 01:38:14
14-12-2008 Trail de Moussan - Le Boër 25 500 134/217 soit 62% 02:53:25 01:49:28
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 1672/1993 soit 84% 12:53:46 06:21:05
3-8-2008 Championnat du Canigou 33 2134 559/780 soit 72% 05:55:05 03:02:11
10-2-2008 Gruissan Phoebus Trail - 47 km 47 1277 259/314 soit 82% 06:22:15 03:39:05
20-1-2008 Trail Blanch' Font Romeu - 23 km 23 1070 271/377 soit 72% 04:00:53 02:26:07
12-2-2006 Gruissan Phoebus Trail - 18 km 18 263/549 soit 48% 01:56:09 01:14:46
22-1-2006 Trail Blanch' Font Romeu 32 1300 164/231 soit 71% 02:53:33 01:37:20

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