KIKIVAL sur kikourou

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KIKIVAL
Inscrit le
17/10/2005 soit depuis 4932 jours
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25/04/2016
Messages
229 soit 0.04 messages par jour
Ville
Villejuif (Val-de-Marne) Voir la position
Débuts
2006
Taille
166 cms
Poids
62 kgs
FC repos
50
Qui suis-je ?
Marié j'ai 3 enfants je pratique la course a pieds depuis 2005 au départ juste pour garder une activité apres 30 années de foot et maintenant une veritable passion.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
aujourdh'hui CAP a plein temps ancien footballeur et j'adore le ski
Devise
l'euro!!!
Courses courues
la corrida de villejuif 2005,course du chateau rambouillet 2005,10km fontenay sous bois 2006,les foulées bryardes 2006,la roiséenne (roissy en france)2006, les 10km du 14ème 2007,semi de paris 2007 et 2008,semi de chelles 2007,les foulées cachanaises 2007,15km d'orgerus 2007,LE MARATHON DU MONT ST MICHEL 2007,la foulée ds iles (vincennes)2007,Paris-Versailles 2007 (1h6'59"),la corrida de Villejuif 2007,les foulées d'ivry la bataille 2007,la femina run 2007,semi boulogne-billancourt 2006 et 2007(1h23'13"), cross de Chaville 2007(15e),corrida d'issy les moulineaux 2006 et 2007 (37'58"),Les foulées de Vincennes 2007 (37'54") et 2008 (37'10")
Le Marathon de Paris 2008 (3h12'33")


Meilleurs souvenirs/perfs
la premiere fois que je suis descendu en dessous de 40' au 10km a fontenay sous bois oct 2006.
Courses en projets (court terme)
approcher les 37'30 sur 10km (16km/h) c'est fait 37'10 (le 03/02/08)!!! ainsi qu'1h24'24 sur semi (15km/h) c'est fait 1h23'13" (le 19/11/07)!!! et maintenant place au marathon en 3h MON REVE
Courses en projets (long terme)
2 marathons en 2008 (Paris et ?)
Semaine d'entrainement type
4 seances(2 sur piste (vma et seuil), une sortie un soir 1h endurance et une sortie longue 1h30 à 2h le WE voir une competition)
Historique des blessures
tendinites
Nourriture préférée
les pates
Boisson préférée
l'eau gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
c'est une passion tout simplement
L'étincelle des débuts !
un 1er 10km au chateau de rambouillet en ayant pris bcp de plaisir..mais surtout le bon esprit qui reigne dans ce sport
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
au debut c'etait de l'entretien car je venais d'arreter le foot et voulais rester actif maintenant c'est une passion a part entiere...
DateRécitCourseDistance
8 Juin 2008la course du chateau de Vincennes 750 lectures, 4commentaire(s)La Course du Château - 10 km10km
18 Mai 2008Les foulées Cachanaise 5km première!!! 1587 lectures, 4Photo(s), 6commentaire(s)Les Foulées Cachanaises - 5 km5km
6 Avril 2008TOME 2 : Le marathon de Paris 1357 lectures, 25commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
3 Février 2008quelle journée!!!! 1238 lectures, 6commentaire(s)Les Foulées de Vincennes - 10 km10km
18 Novembre 2007un record de plus!!! 1453 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt21.1km
14 Octobre 2007la corrida de Villejuif nouvelle version 1162 lecturesLa Corrida de Villejuif - 9,8 km10km
9 Juin 2007Mon 1er Marathon 1216 lectures, 13commentaire(s)Marathon de la baie du Mont-St-Michel42.195km

Au total : 58 commentaires, 4 photos, 0 films et 8763 lectures.

Il y a 200 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-7-2008sortie longueCourse à Pied01:10:0013.7 km
25-7-2008footing de recupCourse à Pied00:31:506.2 km
24-7-2008séance progressive de 11,5 à 16km/hCourse à Pied00:44:179.6 km
22-7-2008VMA longue 6X500M Course à Pied00:46:339.5 km
21-7-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:45:179 km
20-7-2008sortie longueCourse à Pied01:02:0011.7 km
17-7-2008seuil anaerobie sur 5000mCourse à Pied00:42:239 km
15-7-2008VMA 8 X 300mCourse à Pied00:44:539.2 km
14-7-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:44:339 km
13-7-2008sortie longueCourse à Pied01:08:5914 km
12-7-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:44:079.3 km
10-7-2008seuil 3X1000m Course à Pied00:43:009 km
8-7-2008fractionné 10X400mCourse à Pied00:47:1510 km
7-7-2008séance progressive de 11 à 16km/hCourse à Pied00:43:589.5 km
5-7-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:47:3710.3 km
2-7-2008seance progressiveCourse à Pied00:37:138 km
1-7-2008seuilCourse à Pied00:45:138.6 km
29-6-2008endurnce fondamentaleCourse à Pied00:50:1710.6 km
25-6-2008seuilCourse à Pied00:38:007.5 km
22-6-2008footingCourse à Pied01:30:0015 km
18-6-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:43:309 km
16-6-2008footing recupCourse à Pied00:30:005 km
15-6-2008Les Foulées des Laveuses - 7,5 kmCourse à Pied00:31:247.5 km80 m
12-6-2008seance spécifique 1400/1200/1000/800Course à Pied00:40:008.7 km
11-6-2008footing aller boulotCourse à Pied00:48:148 km
10-6-2008séance progressive de 10 a 17km/hCourse à Pied00:45:009 km
8-6-2008La Course du Château - 10 kmCourse à Pied00:39:4110 km
5-6-2008seuilCourse à Pied00:46:459.1 km
4-6-2008footing Course à Pied01:03:0011 km
1-6-2008Les Foulées d'Orgerus - 15 kmCourse à Pied01:00:3115 km
31-5-2008footing + LDCourse à Pied00:31:476.4 km
28-5-2008VMA 2 X 5 X 300m Course à Pied00:45:358.5 km
26-5-2008séance progressive de 10 a 17km/hCourse à Pied00:47:5010 km
22-5-2008footing retour boulotCourse à Pied00:41:157.5 km
22-5-2008footing aller boulotCourse à Pied00:40:187.5 km
21-5-2008footing + 4X1000mCourse à Pied00:48:459 km
19-5-2008footing de recupCourse à Pied00:47:198 km
18-5-2008Les Foulées Cachanaises - 5 kmCourse à Pied00:18:085 km
17-5-2008footing + LDCourse à Pied00:31:306.4 km
15-5-2008footing + allure spé 5kmCourse à Pied00:50:009.6 km
14-5-2008footing recupCourse à Pied00:31:386 km
13-5-2008VMA 5x400M + 5x200MCourse à Pied00:43:009.4 km
12-5-2008footing+LD+allure spéCourse à Pied00:57:1011.5 km
10-5-2008footing + LD + allure spé (essai)Course à Pied00:49:3510.1 km
9-5-2008footing d'essaiCourse à Pied00:45:509.4 km
5-5-2008allure spé 5kmCourse à Pied00:29:236 km
3-5-2008seance 30/30Course à Pied00:36:106.7 km
28-4-2008allure spé 5kmCourse à Pied00:47:5010 km
26-4-2008fractionné 5 LD 20"/40"+10X30"/30"Course à Pied00:50:029.8 km
22-4-2008fractionné 2X(150-200-250-200-150)Course à Pied00:37:107 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-1-2014 10 km du XIVe 10 94/1850 soit 5% 00:00:00 00:31:56
24-11-2013 Marathon de La Rochelle 42.195 739/4944 soit 15% 03:18:25 02:12:29
7-3-2010 Les Foulées de Savigny - 21.1 km 21.1 - 01:28:36 00:00:00
7-2-2010 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 201/3377 soit 6% 00:38:17 00:31:32
6-12-2009 La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km 15 40/603 soit 7% 00:59:45 00:51:48
7-12-2008 La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km 15 58/556 soit 10% 00:59:52 00:51:59
8-6-2008 La Course du Château - 10 km 10 241/3139 soit 8% 00:39:41 00:30:40
1-6-2008 Les Foulées d'Orgerus - 15 km 15 22/285 soit 8% 01:00:31 00:00:00
18-5-2008 Les Foulées Cachanaises - 5 km 5 11/83 soit 13% 00:18:08 00:17:06
6-4-2008 Marathon de Paris 42.195 2435/28285 soit 9% 03:12:33 02:06:40
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 680/18642 soit 4% 01:26:24 01:01:03
3-2-2008 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 180/3138 soit 6% 00:37:10 00:31:06
16-12-2007 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 37/1736 soit 2% 00:37:58 00:29:03
25-11-2007 Cross de Chaville 9 15/150 soit 10% 00:34:32 00:00:00
18-11-2007 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 239/3537 soit 7% 01:23:13 01:02:37
14-10-2007 La Corrida de Villejuif - 9,8 km 9.8 28/260 soit 11% 00:38:13 32:30:00
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 - 01:06:59 00:00:00
1-7-2007 Les Foulées France des Iles - 10 km 10 65/683 soit 10% 00:38:20 00:30:37
9-6-2007 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 445/3703 soit 12% 03:26:40 02:15:00
13-5-2007 Les Foulées Cachanaises - 10 km 10 10/181 soit 6% 00:37:52 00:33:50
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 685/18562 soit 4% 01:25:41 01:00:22
4-2-2007 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 218/3284 soit 7% 00:37:54 00:31:06
17-12-2006 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux 10 108/1420 soit 8% 00:38:56 00:32:20
19-11-2006 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 332/3422 soit 10% 01:25:48 01:04:25
9-10-2005 La Corrida de Villejuif 10 - 00:43:04 00:31:33
25-9-2005 Paris-Versailles 16.3 - 01:19:23 00:48:55
DateEpreuveRecordNote
07-12-200815 kms (route)59'52''FOULEES HIVERNAL CHATENAY-MALABRY 2008
18-05-20085000 mètres18'08''les foulées cachanaise 5km (route)
06-04-2008Marathon03h12'33''MARATHON DE PARIS
18-11-2007Semi Marathon01h23'13''boulogne-billancourt

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