Les entrainements de Bikoon en Octobre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 23 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 oct 17 Crossfit Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile 114/178  
19 oct 17 Seuil : 5'AS10 + 10'AS20 + 5'AS10 gps polar Course à Pied 51'00'' 11.8 13.95   Continu - Difficile 154/190  
18 oct 17 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 21 16.80 20 Continu - Très facile -/-  
17 oct 17 PPG avec le club Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 oct 17 Vélotaf ralongé Cyclisme 01h18'00'' 23 17.69 145 Continu - Très facile -/-  
16 oct 17 Vélotaf ralongé Cyclisme 01h08'00'' 18 15.88 155 Continu - Très facile -/-  
15 oct 17 10 km Paris Centre gps polar Course à Pied 37'38'' 10 15.94 20 Compétition - Extrême 188/200  
15 oct 17 A/R gare + Croissy Cyclisme 30'00'' 7 14.00   Continu - Très facile -/-  
13 oct 17 Endurance gps polar Course à Pied 53'00'' 11.2 12.75   Continu - Facile 150/162  
13 oct 17 Vélotaf Cyclisme 53'00'' 14 15.84 110 Continu - Très facile -/-  
11 oct 17 Vélotaf Cyclisme 59'00'' 16 16.27 110 Continu - Très facile -/-  
10 oct 17 VMA 10x300 gps polar Course à Pied 55'00'' 9.4 10.27   Continu - Très difficile 143/191  
10 oct 17 A/R stade Cyclisme 16'00'' 5 18.75   Continu - Très facile -/-  
10 oct 17 Endurance ++ Natation 36'00'' 2 3.33   Continu - Moyenne -/-  
08 oct 17 Endurance active gps polar Course à Pied 01h21'00'' 18.3 13.62 40 Continu - Moyenne 151/167  
06 oct 17 Seuil : 15' AS10 gps polar Course à Pied 56'00'' 12.7 13.64 10 Continu - Assez difficile 154/191  
06 oct 17 Vélotaf Cyclisme 40'00'' 10 15.00 10 Continu - Très facile -/-  
05 oct 17 éducatifs Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Moyenne -/-  
04 oct 17 Vélotaf Cyclisme 01h08'00'' 19 16.76 130 Continu - Très facile -/-  
03 oct 17 VMA : 8x500 en 1'40 gps polar Course à Pied 50'00'' 9.6 11.62   Continu - Difficile 147/192  
03 oct 17 Vélotaf Cyclisme 01h03'00'' 18 17.14 95 Continu - Très facile -/-  
02 oct 17 Vélotaf Cyclisme 52'00'' 14 16.15 100 Continu - Très facile -/-  
01 oct 17 Endurance + 4 kms AS10 (prévu, mais loupé) gps polar Course à Pied 01h12'00'' 16 13.35   Continu - Assez difficile 149/181  
Moyenne par séance 55'22'' 11.6 km 12.63 km/h 78.7 D+   150/183.5  
Moyenne par jour 20 jours 01h03'40'' 13.4 km   47 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 07h04'32'' 89.3 kms   315 D+      
Moyenne par mois 1 mois 21h13'38'' 268.1 kms   945 D+      
Moyenne par année 1 an 21h13'38'' 268.1 kms   945 D+      
Total 21h13'38'' 268.1 kms
(10 en course)
  945 D+      

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