Les entrainements de Bikoon en Janvier 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 10 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
14 jan 18 Championnat des Yvelines de Cross gps polar Cross 34'10'' 8.5 15.02 60 Compétition - Très difficile 182/190  
14 jan 18 Echauffement cross Sartrouville gps polar Course à Pied (trail) 37'00'' 6.1 10.02 45 Continu - Facile 134/160  
12 jan 18 PlanEcoS2 : 45' footing gps polar Course à Pied (trail) 50'00'' 7.7 9.34 185 Continu - Très facile 121/172  
12 jan 18 Vélotaf Cyclisme 58'00'' 15 15.51 105 Continu - Très facile -/-  
11 jan 18 Nage complète (4 nages) Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Facile -/-  
11 jan 18 A/R piscine Cyclisme 33'00'' 9.2 16.72 110 Continu - Facile -/-  
10 jan 18 PlanEcoS2 : 15 kms endurance gps polar Course à Pied 01h12'00'' 15.3 12.78 190 Continu - Moyenne 139/165  
09 jan 18 PlanEcoS2 : 10x400 à 100% VMA gps polar Course à Pied 50'00'' 9.7 11.66   Continu - Difficile 150/191  
07 jan 18 PlanEcoS1 : 30 kms vallonnés gps polar Course à Pied (trail) 02h47'00'' 32.9 11.83 450 Continu - Moyenne 153/176  
05 jan 18 PlanEcoS1 : 15 kms endurance gps polar Course à Pied 01h12'01'' 16.1 13.46 30 Continu - Moyenne 157/172  
Moyenne par séance 01h01'49'' 12.2 km 11.92 km/h 146.8 D+   148/175.1  
Moyenne par jour 10 jours 01h01'49'' 12.2 km   117 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 05h09'05'' 61.4 kms   587 D+      
Moyenne par mois 1 mois 10h18'11'' 122.8 kms   1175 D+      
Moyenne par année 1 an 10h18'11'' 122.8 kms   1175 D+      
Total 10h18'11'' 122.8 kms
(8.557 en course)
  1175 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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