Les entrainements de Bikoon en Juin 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Mai - Juin - Juillet (tous)
Ou saison : 2016/2017 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 30 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 jun 17 Renforcement + gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jun 17 balade un peu rythmée et fin bitumée VTT 02h20'00'' 50.2 21.52 510 Continu - Assez difficile -/-  
23 jun 17 aux sensations (un peu moyennes) Course à Pied 01h04'00'' 13.1 12.34 180 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 17 Vélotaf Cyclisme 55'00'' 15 16.36 110 Continu - Facile -/-  
22 jun 17 Très très chaud Cyclisme 01h55'00'' 55.7 29.06 485 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 17 endurance + vite Natation 37'00'' 2 3.24   Continu - Moyenne -/-  
21 jun 17 Vélotaf Cyclisme 40'00'' 10 15.00 10 Continu - Très facile -/-  
20 jun 17 endurance par grosse chaleur Course à Pied 01h00'00'' 11.1 11.10   Continu - Facile 124/153  
19 jun 17 Vélotaf rallongé (bien rallongé) Cyclisme 01h30'00'' 24 16.00 180 Continu - Facile -/-  
17 jun 17 défi Jargeau gps polar VTT 06h08'00'' 119 19.40 275 Continu - Difficile 110/161  
16 jun 17 Vélotaf Cyclisme 01h17'00'' 22 17.14 175 Continu - Facile -/-  
15 jun 17 test 3000 avec le club gps polar Course à Pied 48'00'' 7.6 9.54   Continu - Très difficile 140/200  
15 jun 17 Vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 17 15.69 10 Continu - Très facile -/-  
14 jun 17 Endurance active Natation 55'00'' 3 3.27   Continu - Moyenne -/-  
14 jun 17 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 8 16.00 10 Continu - Très facile -/-  
13 jun 17 Vélotaf Cyclisme 47'00'' 13 16.59 95 Continu - Facile -/-  
12 jun 17 du rythme ! gps polar Course à Pied 01h18'00'' 16.9 13.06 220 Continu - Moyenne 151/177  
12 jun 17 Vélotaf Cyclisme 52'00'' 14 16.15 110 Continu - Facile -/-  
09 jun 17 aux sensations gps polar Course à Pied (trail) 01h05'00'' 12.3 11.38 320 Continu - Moyenne 147/170  
09 jun 17 Vélotaf Cyclisme 52'00'' 14 16.15 110 Continu - Facile -/-  
08 jun 17 balade gps polar VTT 01h50'00'' 37 20.19 475 Continu - Facile 113/155  
07 jun 17 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 8 16.00 10 Continu - Très facile -/-  
07 jun 17 endurance appuyée Natation 54'00'' 3 3.33   Continu - Facile -/-  
06 jun 17 2x6' seuil gps polar Course à Pied 55'00'' 10.7 11.75 59 Continu - Facile 131/170  
05 jun 17 ça souffle mais on appuie ! gps polar Cyclisme 02h06'00'' 62.6 29.81 515 Continu - Moyenne 126/167  
04 jun 17 endurance rythmée gps polar Course à Pied 01h22'00'' 18.4 13.49 90 Continu - Moyenne 155/177  
03 jun 17 Endurance rythmée Natation 53'00'' 3 3.39   Continu - Facile -/-  
02 jun 17 du rythme faute de temps gps polar Course à Pied 40'00'' 9.4 14.13 15 Continu - Moyenne 160/178  
02 jun 17 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 10 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 17 Vélotaf Cyclisme 01h11'00'' 19 16.05 170 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h14'18'' 20.4 km 16.51 km/h 180.1 D+   135.7/170.8  
Moyenne par jour 25 jours 01h29'09'' 24.5 km   165 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h17'15'' 153.3 kms   1036 D+      
Moyenne par mois 1 mois 37h09'00'' 613.4 kms   4144 D+      
Moyenne par année 1 an 37h09'00'' 613.4 kms   4144 D+      
Total 37h09'00'' 613.4 kms
(0 en course) 		  4144 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil de kikouroù - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !