cèd73 sur kikourou

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cèd73
Inscrit le
24/05/2006 soit depuis 5973 jours
Dernière connexion
6/11/2011
Messages
27 soit 0 messages par jour
Ville
Le Chatelard (Savoie) Voir la position
Débuts
2003
Taille
180 cms
Poids
65 kgs
FC repos
38
FC max
195
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied, trail, alpinisme
Courses courues
Ronde des Cyclamens (73)
10 Km de Grignon (73)
Les Foulées Calonoises (62)
Trail du Solier (74)
10 Km de Vénissieux (69)
Corrida de Saint-Inn (73)
Ronde des Sapins (73)
Mini Trail des 2 Lacs (73)
Trail de Valmorel (73)
10 Km de Grandvillard (90)
10 Km du Lion (90)
8 Km du CAPM (90)
10 Km de Saint-Sauveur (25)
Corrida de Masevaux (90)
La Bialle (73)
Ronde du Bosmont (90)
Meilleurs souvenirs/perfs
mes records :
1000m 3'04"8 officiel
1500m 5'03" officieux
3000m 11'03" officieux
5000m 19'10" officieux
10km 40'40" officiel & 38'30" officieux
Courses en projets (court terme)
Trail Faverges 2009
6000D 2009
TGC 2009
Courses en projets (long terme)
UTMB, GR 73, TGV
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon des sables, ultras au népal
Semaine d'entrainement type
3 séances : VMA + seuil + séance de + de 2h en montagne
Historique des blessures
pfffff, tendinites du genoux & périostite
Nourriture préférée
les pâtes !!!!!!!!!!!
Boisson préférée
le jus d'ananas frais
Ce que j'aime dans mon sport
le dépacement de soi, la progression, la rigueur
Ce que je déteste dans mon sport
les tendinites
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
je me le demande
DateRécitCourseDistance
29 Juillet 2006mini-trail des 2 lacs 915 lectures, 3commentaire(s)Mini Trail des 2 Lacs22km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 915 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-8-2006VMA montéeCourse à Pied00:57:507 km340 m
23-8-2006seuilCourse à Pied00:57:5011.7 km190 m
21-8-2006rando/trailCourse à Pied (trail)02:41:5415.6 km1360 m
17-8-2006fartlekCourse à Pied00:50:269 km129 m
16-8-2006rando/trailCourse à Pied (trail)02:09:38-735 m
15-8-2006randoMarche01:00:002 km226 m
15-8-2006enduranceCourse à Pied00:38:317.5 km118 m
13-8-2006Trail de ValmorelCourse à Pied (trail)01:44:2017.5 km865 m
10-8-2006VMACourse à Pied00:47:499.6 km118 m
8-8-2006rando activeMarche02:30:00-610 m
8-8-2006dénivelé continu (technique)Course à Pied (trail)01:13:598.2 km700 m
6-8-2006rando/trailCourse à Pied (trail)03:55:4629.5 km1535 m
4-8-2006VMACourse à Pied00:49:5810.3 km118 m
2-8-2006trailCourse à Pied (trail)01:18:12-610 m
31-7-2006récupCourse à Pied00:42:507.5 km118 m
29-7-2006Mini Trail des 2 LacsCourse à Pied (trail)02:30:4723 km1150 m
26-7-2006mini trail julioz/garinsCourse à Pied (trail)00:53:248.4 km390 m
24-7-2006seuil 1500mCourse à Pied00:36:417.5 km118 m
22-7-2006trailCourse à Pied (trail)01:11:5110.6 km620 m
20-7-2006VMACourse à Pied00:50:009.2 km118 m
18-7-2006enduranceCourse à Pied00:43:157.5 km118 m
16-7-2006seuil 3000mCourse à Pied00:54:1110.5 km140 m
14-7-2006VMACourse à Pied00:51:0510.7 km151 m
12-7-2006seuilCourse à Pied01:00:4612 km151 m
10-7-2006enduranceCourse à Pied00:42:027.5 km118 m
8-7-2006seuil 6000mCourse à Pied00:56:1912 km151 m
6-7-2006VMACourse à Pied (trail)00:49:1810.2 km118 m
3-7-2006endurance + qu'activeCourse à Pied01:11:5213.8 km355 m
1-7-2006seuil garinsCourse à Pied00:44:417.4 km338 m
29-6-2006seuil 3000mCourse à Pied00:53:4410.5 km140 m
27-6-2006VMACourse à Pied00:50:4510.7 km118 m
25-6-2006endurance + qu'activeCourse à Pied01:15:1113.8 km355 m
23-6-2006endurance activeCourse à Pied00:35:107.5 km118 m
21-6-2006seuil 3000mCourse à Pied00:52:5910.5 km140 m
19-6-2006VMACourse à Pied00:47:219.6 km118 m
17-6-2006seuilCourse à Pied00:51:5910.5 km140 m
15-6-2006enduranceCourse à Pied00:38:287.5 km118 m
13-6-2006seuil montéeCourse à Pied00:44:327.4 km338 m
9-6-2006endurance activeCourse à Pied00:37:177.5 km118 m
9-6-2006reprise après entorseCourse à Pied00:46:007.4 km338 m
26-5-2006tour du mont juliozCourse à Pied (trail)02:32:4923 km1030 m
20-5-2006entrainement "GR 73"Course à Pied (trail)01:39:527.8 km1350 m
24-5-2006seuilCourse à Pied00:41:359 km129 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-5-2009 Trail Nivolet-Revard - 23 km 23 990 121/437 soit 28% 02:13:38 01:38:20
13-8-2006 Trail de Valmorel 20 1150 29/122 soit 24% 01:44:20 00:00:00
29-7-2006 Mini Trail des 2 Lacs 23 1500 36/169 soit 21% 02:30:43 01:41:07

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