pèredenis sur kikourou

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pèredenis
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3/10/2006 soit depuis 4890 jours
Dernière connexion
24/12/2009
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0
Ville
Vallabrix (Gard) Voir la position
Débuts
1980
Taille
167 cms
Poids
60 kgs
FC repos
40
FC max
165
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
VTT, randonnée pédestre
Devise
"L'éternité c'est long surtout vers la fin..." W.A. , alors je profite de la journée...
Courses courues
Templiers 2004
100km Millau, Perpignan, Rognonas
une quinzaine de marathons(meilleur tps:2h48')marathon d'Annecy,la Vanoise 07, essai sur le GRR 07
marathon de Barcelone 2005(3h18')
+ nombreuses petites courses et semis, 50 kms
Meilleurs souvenirs/perfs
Templiers 2004
Courses en projets (court terme)
Marathon de Pragues 2008
Courses en projets (long terme)
Des ultras trails...pas choisis encore
Courses en projets (rêves les plus fous)
Sûrement en altitude, nue grande traversée en solo Alpes, Pyrénées et sur le toit du Monde mais là...
Semaine d'entrainement type
sans objectif: 3 à 4 sorties(côtes, fractionnés courts, seuil et long) tout sur chemins + VTT
avec objectif:5 à 6 sorties(seuil,frac. courts,+ du km et du dénivellé)
J'ai besoin de volume (mini 80/90km/hebdo et de hauteur-montagne) pour être bien
Début 2007, pour prévenir les blessures et ajouter du plaisir :3 séances c. à p.(long et fractionnés)+ 2 à 3 séances VTT(long et fractionnés en côtes).
Historique des blessures
syndromes rotulien droite et gauche,entorses droite et gauche, lombalgies(VTT)tendinite tendon d'Achille
Nourriture préférée
Dominante végérarienne
Boisson préférée
L'eau, le vin rouge, la bière
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté, la découverte,les limites à repousser, la rencontre, la simplicité, l'anti-frime...
Ce que je déteste dans mon sport
Les prétentieux, les tricheurs,les nombrilistes
L'étincelle des débuts !
Le jour de mes 30 ans, arrêter de fumer, faire 500m en courant, le souffle court, heureux et continuer depuis...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Aller savoir et peut-être pour vivre tout simplement....mais je cherche

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
2-12-200712 km de LadrechtCourse à Pied00:43:5011.3 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-6-2008 Marathon des Burons 44 1300 - 05:47:41 03:23:07
24-2-2008 La Ronde des Garrigues 10 43/331 soit 13% 00:40:54 00:31:39
9-12-2007 L'Hivernatrail 35 900 - 03:25:00 02:28:55
2-12-2007 12 km de Ladrecht 11.3 43/386 soit 11% 00:43:50 00:34:56
15-9-2007 Marathon des Etoiles 42.195 1300 22/63 soit 35% 05:25:08 03:59:14
5-8-2007 Championnat du Canigou 32 2134 - 05:00:24 03:04:04
1-7-2007 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 107/384 soit 28% 12:04:56 08:27:37
13-5-2007 Trail des Forts du Grand Besançon 33 1450 - 03:40:36 02:45:00
29-4-2007 Marathon d'Annecy 42.195 - 03:13:08 02:16:17
25-3-2007 Semi-Marathon de Cavaillon 21.1 - 01:29:37 01:09:36
4-3-2007 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 - 01:26:04 00:18:24
11-2-2007 Les Foulées de la Tave 10.8 - 00:44:26 00:35:48

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