defi franck sur kikourou

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defi franck
Inscrit le
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131 soit 0.02 messages par jour
Ville
La Garde Adhemar (Drôme) Voir la position
Site web
http://cmoifrancky26.spaces.live.com
Débuts
2005
Taille
186 cms
Poids
95 kgs
FC repos
60
FC max
185
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
je suis un chti bélier qui aime l'endurance et les défis
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
vélo
Devise
"La seule chose promise d'avance à l'échec, c'est celle que l'on ne tente pas. »
Paul-Emile Victor
Courses courues
MAROILLES2(59)
LE VAL DE LYS(62),
LA FORREST GUMP (62),
LE MONT DES CATS 14k (59),
SEMI MARATHON DE LILLE(59) x6,
PRIVAS,
MONTELIMAR,
LA ROCHEGUDE,Le Trail Cévenol,la saintélyon
le trail du ventoux
la c.c.c.
ENTRE AUTRES...
Meilleurs souvenirs/perfs
Le championnat de france montagne 2006 à Courchevel
Courses en projets (long terme)
le marathon des sables 2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
le marathon des sables
Historique des blessures
périostite ça fait mal
Nourriture préférée
poulet/pâtes,
fruits
Boisson préférée
eau gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté
Ce que je déteste dans mon sport
le cross
L'étincelle des débuts !
ma première course à Privas
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour rattraper le temps perdu
Remarques
DateRécitCourseDistance
19 Avril 2009Trail de la Drôme 1357 lectures, 3commentaire(s)Trail de la Drôme - 21 km23km
25 Janvier 2009Mornas une course dans la joie et la bonne humeur 819 lectures, 1Photo(s), 7commentaire(s)Lou Crestaïre11km
29 Août 2008le voyage au bout de l’effort / la CCC 1193 lectures, 13Photo(s), 18commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix98km
9 Août 2008la BIDONETTE 2008 534 lectures, 2Photo(s), 7commentaire(s)La Bidonette8km
20 Juillet 2008 MARVEJOLS/MENDE – JUILLET 2008 1725 lectures, 3Photo(s), 11commentaire(s)Marvejols - Mende22.4km
25 Avril 2008trail de l oppidum 794 lectures, 6Photo(s), 5commentaire(s)Trail nocturne de l'Oppidum15km
23 Mars 2008LE TRAIL DU VENTOUX 2008 1778 lectures, 6Photo(s), 12commentaire(s)Trail du Ventoux - 22 km22km
16 Mars 2008UN HOMMAGE A CLANSAYES POUR LOLO 1154 lectures, 2Photo(s), 16commentaire(s)Courir sur le Plateau10km
27 Janvier 2008lou crestaire 591 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)Lou Crestaïre11km
2 Décembre 2007SAINTELYON 2007 2531 lectures, 6Photo(s), 11commentaire(s)Saintélyon69km
18 Novembre 2007ROCHEFORT DU GARD – LA RONDE DE CASTELAS 2007 1389 lectures, 3Photo(s), 6commentaire(s)La Ronde du Castelas10.5km
17 Novembre 2007La Bacchanale 614 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)La Bacchanale 11km
4 Novembre 2007Trail Cévenol 1506 lectures, 2Photo(s), 6commentaire(s)Trail Cevenol32km
26 Août 2007CHAMPIONNAT DE France – SAINT ALBAN LES EAUX 2007 701 lectures, 5Photo(s), 10commentaire(s)Championnat de France de Montagne 14.5km
11 Août 2007la bidonette 884 lectures, 3Photo(s), 1commentaire(s)La Bidonette10km
29 Juillet 2007TOUT VA TRES MAL MADAME LA MARQUISE § 841 lectures, 3Photo(s), 1commentaire(s)La Foulée de la Marquise10.8km
24 Juin 2007SEYSSINS SAINT NIZIER 1284 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)La Montée de Saint-Nizier13.5km
13 Mai 2007VIADUC DE MILLAU 2007 1043 lectures, 2Photo(s), 5commentaire(s)La Course du Viaduc de Millau23km
30 Avril 2007LE VENTOUX 581 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Off - Le Défi du Ventoux16.5km
15 Avril 2007TRAIL DE DIEULEFIT 1127 lectures, 1Photo(s), 7commentaire(s)Le Défi Dieulefitois13km
18 Mars 2007CLANSAYES 1033 lectures, 9commentaire(s)Courir sur le Plateau10km
4 Mars 2007LES PYRAMIDES GRANDE MOTTE MARS 2007 1565 lectures, 6commentaire(s)Semi-Marathon des Pyramides21.1km
18 Février 2007VETATHLON DE GRIGNAN 737 lectures, 4commentaire(s)Le Relais de la Marquise31km
11 Février 2007le stress 730 lectures, 4commentaire(s)Les Foulées de la Tave10.8km
21 Janvier 2007cross miribel 1102 lectures, 1commentaire(s)Championnats Régionaux de cross Rhône/Alpes4km
30 Juillet 2006Les Foulées de la Marquise 2007 585 lectures, 1commentaire(s)La Foulée de la Marquise10.8km

Au total : 168 commentaires, 68 photos, 0 films et 28198 lectures.

DateAlbumCourse
29-01-2008lou crestaire 2786 lecturesLou Crestaïre

Il y a 268 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-4-20092x 7x30/3O r 3minCourse à Pied00:40:006 km
20-4-2009recupCourse à Pied00:45:008.5 km
22-3-200910KMCourse à Pied01:09:0010 km
16-4-20092 x 10 x 30x30 r 3'Course à Pied00:55:258.6 km
14-4-20095x3' r 1.30Course à Pied01:08:559.9 km
13-4-2009Sans nomCourse à Pied01:00:008.3 km
9-4-2009recupCourse à Pied01:11:2610.7 km
6-4-2009recupCourse à Pied00:24:183 km
19-4-2009Trail de la Drôme - 23 kmCourse à Pied (trail)02:47:1123 km1700 m
26-1-2009RECUPCourse à Pied00:53:328 km
25-1-2009echaufCourse à Pied00:12:002 km
25-1-2009courseCourse à Pied01:07:1811.3 km
19-1-2009RECUPCourse à Pied00:48:377.1 km
18-1-2009enduranceCourse à Pied02:05:4216.7 km
15-1-2009enduranceCourse à Pied01:00:578.8 km
13-1-2009enduranceCourse à Pied01:10:5410.5 km
12-1-2009endurenceCourse à Pied00:42:586.2 km
7-1-2009enduranceCourse à Pied01:03:279 km
5-1-2009endurenceCourse à Pied00:53:178.1 km
17-10-20082 x 8 x 30/30Course à Pied00:52:086.5 km
14-10-2008sortie de nuitCourse à Pied00:58:149.1 km470 m
13-10-2008RECUPCourse à Pied00:55:027 km
12-10-2008enduranceCourse à Pied01:32:1210.9 km730 m
6-10-2008RECUPCourse à Pied00:55:007 km
9-10-200812 x 20 /40Course à Pied00:50:356.9 km
5-10-2008courseCourse à Pied00:27:365.6 km170 m
2-10-200810 x 30/30 Course à Pied00:55:477 km
29-9-2008RECUPCourse à Pied01:04:368.4 km
28-9-2008enduranceCourse à Pied02:23:4718.3 km
25-9-2008enduranceCourse à Pied01:10:008.3 km
22-9-2008RECUPCourse à Pied00:50:475.7 km
21-9-2008enduranceCourse à Pied01:13:5010.5 km
18-9-2008RECUPCourse à Pied00:53:006.2 km
15-9-2008RECUPCourse à Pied00:51:005.3 km
9-9-2008RECUPCourse à Pied00:50:007.9 km
17-8-2008cote veloCourse à Pied03:41:4379.5 km653 m
14-8-2008coolCourse à Pied00:52:337.5 km60 m
13-8-2008velo coteCourse à Pied02:40:0064.4 km307 m
11-8-2008enduranceCourse à Pied01:00:0010 km
10-8-2008coteCourse à Pied03:30:0015 km1320 m
9-8-2008cote+platCourse à Pied01:02:079.7 km
4-8-2008RECUPCourse à Pied00:53:597.2 km60 m
3-8-2008cote veloCourse à Pied02:29:2961.5 km152 m
1-8-2008fartlekCourse à Pied01:11:1412.3 km
31-7-20082X8 minR 3MIN Course à Pied01:17:5110.9 km
30-7-2008veloCourse à Pied02:07:4241.4 km
29-7-2008plat Course à Pied00:35:005 km
27-7-2008RECUP veloCourse à Pied02:08:5645.8 km
25-7-2008coteCourse à Pied05:52:3934.5 km1591 m
22-7-2008RECUPCourse à Pied01:07:0110.6 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-4-2009 Trail de la Drôme - 21 km 21 1700 209/299 soit 70% 02:47:11 01:47:26
25-1-2009 Lou Crestaïre 11 236/326 soit 72% 01:07:28 00:42:00
29-8-2008 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 891/1318 soit 68% 24:07:04 12:26:04
9-8-2008 La Bidonette 10 48/80 soit 60% 00:42:02 00:29:14
20-7-2008 Marvejols - Mende 22.4 617 1877/3583 soit 52% 02:12:27 01:11:26
29-6-2008 Trail de l'Ardèche Méridionale - 42 km 42 2150 18/21 soit 86% 06:19:09 05:13:48
23-3-2008 Trail du Ventoux - 22 km 22 1100 170/306 soit 56% 03:48:56 02:13:27
16-3-2008 Courir sur le Plateau 10 169/209 soit 81% 00:56:50 00:35:58
27-1-2008 Lou Crestaïre 11 187 171/294 soit 58% 01:01:06 00:38:45
18-11-2007 La Ronde du Castelas 10.5 217/1257 soit 17% 00:00:00 00:00:00
17-11-2007 La Bacchanale 11 73/199 soit 37% 00:00:00 00:00:00
4-11-2007 Trail Cevenol 32 800 206/273 soit 75% 03:41:29 02:21:17
11-8-2007 La Bidonette 10 50/89 soit 56% 00:49:14 00:34:02
29-7-2007 La Foulée de la Marquise 10.8 135/228 soit 59% 00:56:42 00:39:00
15-4-2007 Le Défi Dieulefitois 28 1300 51/126 soit 40% 01:32:46 01:04:18
11-2-2007 Les Foulées de la Tave 10.8 129/374 soit 34% 00:48:23 00:35:48

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