Récit de la course : Courir sur le Plateau 2007, par defi franck

L'auteur La course
Kikoureur : defi franck
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Course : Courir sur le Plateau
Date : 18/3/2007
Lieu : Clansayes (Drôme)
Autres récits : il y a 5 autre(s) récit(s) de cette course dans la base.
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Distance : 10 kms
Matos : MES GUIBOLES
Objectifs : Terminer
CLANSAYES
UN PEU DE NOUVELLES FRAICHES. MON PREMIER 10 KM APRES MA BLESSURE AU GENOU ME RASSURE. JE SIGNE UN CHRONO DE 00:45:03 SANS TROP DE MAL CELA ME RECONFORTE.

CETTE JOURNEE A ETE ENSOLEILLEE AVEC UN MISTRAL GAGNANT.JE PARS DETERMINE ET PASSE MON PREMIER KM EN 00:04:35. CELA ME MOTIVE MAIS JE RESTE PRUDENT SUR CES PREMIERS KM DECISIFS. 00:22:50 AU 5 KM CA Y EST MA BEQUILLE TIENT LA ROUTE JE NE REGARDE PLUS MA MONTRE OH BAH MINCE L ARRIVEE. PETITE ACCELERATION DANS LA MONTEE. YOUPI JE ME SENS EN JOIE D ETRE PARMI LES PREMIERS POUR POUVOIR ACCUEILLIR ET ENCOURAGER MES COLLEGUES.
l arrivee
franck

NOTONS UNE SECONDE PLACE AU SCRATCH POUR TITI EN 00:40:36 PREMIERE V1.

TRES BELLE COURSE UN ACCUEIL ET UN RAVITAILLEMENT A LA HAUTEUR DE CE PETIT VILLAGE MEDIEVAL BRAVO AUX ORGANISATEURS.

Commentaires

Le 18/03/07 à 20:09, commentaire de titifb
Salut Défi Franck !
Déjà ton CR ! Bravo pour ta course, tu as pulvérisé ton record, et sur un 10 km vallonné et venté !!! C'est ça l'entraînement...tu es prêt pour un petit trail ?

Le 18/03/07 à 20:15, commentaire de defi franck
TITI TU DEVRAIS ETRE AU LIT A CETTE HEURE CI DEMAIN ARBEIT OK POUR LE TRAIL BIZZZZ

Le 18/03/07 à 21:09, commentaire de JLW
Bravo pour ce petit récit mais je note que ton objectif était de terminer ... un 10km ... Et tu le fais en 45 min ... Cela manque un peu d'ambition par rapport à tes capacités, non ?
Bravo aussi a titifb qui rajoute un podium de + à son palmarès.

Le 18/03/07 à 22:26, commentaire de Colimaçon
Tu ne m'ôteras pas l'idée de la tête que tu en as encore sous le pieds. 45' avec une béquille ... pfff , il va falloir que coach-podium_squat'-cop' Titifb fasse quelque chose! Déserrer le frein à main par exemple?

A+

Le 19/03/07 à 13:02, commentaire de defi franck
merci de ne pas donner de mauvaises idées à mon coach.a+

Le 19/03/07 à 15:57, commentaire de cedre
Le moral est de retour après la decéption des pyramides à ce que je vois.
Bravo

Le 20/03/07 à 11:23, commentaire de zakkarri
Slt franck !
Bravo pour ta course ! tu retrouves de bonnes jambes, c'est bon signe pour les prochaines compet !
a+

Le 20/03/07 à 19:46, commentaire de defi franck
merci a vous

Le 17/03/08 à 10:10, commentaire de Kiki14
bravo pour ton effort ....bizarre j'ai l'impression d'avoir déjà vu cette côte quelque part....je crois que vous l'avez immortalisé....j'en suis sûr même
Merci à vous tous...


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