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titi14 sur kikourou

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titi14
Inscrit le
27/05/2007 soit depuis 1719 jours
Dernière connexion
18/01/2012
Messages
5 soit 0 messages par jour
Ville
Cherbourg (Manche) Voir la position
Débuts
1995
Taille
183 cms
Poids
65 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
gym,natation,vtt,course a pied endurante.
Devise
je n'entre pas en competition avec les autres courreurs,je ne fait que rivaliser avec moi meme,car ma seule victoire est mon progres...
Courses courues
13 marathon: seine eure(2009)paris(1995,1996,1997,2008)caen(2002,2007)la rochelle(2007,2008)turin(2001)normandie(2000)chantilly(1999)monaco(1998)
Meilleurs souvenirs/perfs
marathon de paris en 1995 mon premier(3h43)
Courses en projets (court terme)
marathon de vannes(octobre 2011)
Courses en projets (long terme)
marathon de turin avril 2012
Courses en projets (rêves les plus fous)
le 100 km de millau....
Semaine d'entrainement type
4 sorties la semaine en alternant avec une sortie vélo.
Historique des blessures
2 astroscopie sur le genou droit et gauche en 1990 et 2003..
Nourriture préférée
tagliatelle a la carbonara
Boisson préférée
une bonne biere fraiche apres l'effort.
Ce que j'aime dans mon sport
fraternitee entre les coureurs surtout les marathoniens.
Ce que je déteste dans mon sport
la tricherie(LE DOPAGE)
L'étincelle des débuts !
une video des coureurs de legendes en fevrier 1995...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour evacuer certaine douleur du passé et aussi un bien etre pour ne jamais renoncer...la possitive attitude koi...
Remarques
SE FAIRE PLAISIR TOUT SIMPLEMENT,ecouter son corp sans depasser ces limites...
DateRécitCourseDistance
18 Octobre 2009CELA RESTERA GRAVE DANS MON COEUR CETTE BELLE AVENTURE AVEC JEAN CLAUDE.... 319 lectures, 1commentaire(s)Marathon Seine-Eure42.195km
5 Avril 2009et la sortie de nonant ou se trouve t'elle? 346 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Nonantaises12.4km
22 Mars 2009c'etait plutot une bonne reprise 1059 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées de Bayeux - 10 km Le Bessin Libre10km
30 Novembre 2008je m'en sort finalement indem,malgré tout... 774 lectures, 9commentaire(s)Marathon de La Rochelle42.195km
4 Juillet 2008La Corrida pédestre de Caen - 10 km 514 lectures, 1commentaire(s)La Corrida pédestre de Caen - 10 km10km
6 Avril 2008Marathon de Paris 915 lectures, 8commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
23 Mars 2008je me souviendrais de mon 1er semi marathon en veteran... 1174 lectures, 7commentaire(s)Les Foulées de Bayeux - 21.1 km21.1km
25 Novembre 2007Marathon de La Rochelle 1285 lectures, 3commentaire(s)Marathon de La Rochelle42.195km
18 Novembre 2007Courir entre deux "O" 523 lectures, 6commentaire(s)Courir entre deux "O"19km

Au total : 38 commentaires, 0 photos, 0 films
et 6909 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 597 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-1-2012velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.2 km
17-1-2012velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0010.9 km
16-1-2012velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0010.9 km
13-12-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:30:0017.3 km
7-12-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:30:0017.3 km
6-12-2011steep endurance+gym+yogaRenforcement musculaire00:45:00-
6-12-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:30:0017.1 km
5-12-2011steep dancing+steep enduranceRenforcement musculaire00:35:00-
5-12-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:30:0017.6 km
1-12-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:30:0017.2 km
29-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:35:3320 km
25-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:30:0017 km
24-11-2011aerobic(steep dancing+ steep endurance)Renforcement musculaire00:15:00-
24-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:30:0017.3 km
14-11-2011steep dancing+steep endurance+gym et yogaRenforcement musculaire00:45:00-
14-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:10:005 km
13-11-2011seance piscineNatation01:00:00-
12-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:10:005 km
11-11-2011recuperation articulation(velo appartement)Renforcement musculaire00:10:005 km
11-11-2011les 30 eme fouléés de la presse manche libre(la populaire)Course à Pied00:41:007 km
11-11-201130 eme fouléés de la presse manche libre a cherbourgCourse à Pied00:28:276 km
11-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:10:005 km
10-11-2011recuperation articulationRenforcement musculaire00:15:008.1 km
10-11-2011SORTIE TRANQUILLECourse à Pied00:30:006 km
10-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:17:1410 km
9-11-2011steep endurance(10 mn)+ gym,abdo,gainage,yogaRenforcement musculaire00:45:00-
9-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:16:4010 km
8-11-2011velo appartement recuperationRenforcement musculaire00:10:005 km
8-11-2011echauffement 12 mn + 3 x 2000Course à Pied00:40:008 km
8-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.8 km
7-11-2011gym + abdo+yogaRenforcement musculaire00:45:00-
7-11-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.4 km
21-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.5 km
20-10-2011steep endurance+gymRenforcement musculaire00:30:00-
20-10-2011a 17h30 au stade postaire de cherbourg,en vue des foulées de la presse le 11 novembre prochain: échauffement 20 mn + serie de 12 mn x 3 avec 4 minutes de récupération entre les séries.Course à Pied00:56:00-
20-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.9 km
19-10-2011gym + abdoRenforcement musculaire00:30:00-
19-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.4 km
18-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.3 km
17-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.4 km
13-10-2011steep endurance + hoolahoopRenforcement musculaire00:20:00-
13-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.5 km
12-10-2011aerobic+steep endurance+boxe+musculation(5 x 10 par 3 series)poids 5kilosRenforcement musculaire00:30:00-
12-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.5 km
11-10-2011GYM+YOGARenforcement musculaire00:30:00-
10-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.5 km
10-10-2011aerobic+steep endurance+boxe+musculation(5 x 10 par 3 series)poids 5kilosRenforcement musculaire00:45:00-
10-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.5 km
7-10-2011tennis(renvoi de balle:40 pts)steep dancing+steep enduranceRenforcement musculaire00:45:00-
7-10-2011velo appartement entretienRenforcement musculaire00:20:0011.6 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-4-2009 10 km de la CUC 10 207 00:42:19 00:00:00
5-4-2009 Les Foulées Nonantaises 9.98 107/183 soit 58% 00:59:58 00:41:05
22-3-2009 Les Foulées de Bayeux - 10 km Le Bessin Libre 10 - 00:47:55 00:00:00
30-11-2008 Marathon de La Rochelle 42.195 - 03:32:00 02:14:21
23-3-2008 Les Foulées de Bayeux - 21.1 km 21.1 - 01:42:58 00:00:00
25-11-2007 Marathon de La Rochelle 42.195 - 00:00:00 02:14:17
18-11-2007 Courir entre deux "O" 19 - 01:44:17 01:03:46

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