seapen sur kikourou

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seapen
Inscrit le
13/07/2007 soit depuis 4394 jours
Dernière connexion
14/06/2018
Messages
235 soit 0.05 messages par jour
Ville
Besancon (Doubs) Voir la position
Débuts
1986
Taille
173 cms
Poids
75 kgs
FC repos
56
Qui suis-je ?
début vraiment sérieux de la CàP au milieu des années 90.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied régulièrement, natation et ski de fond 1 ou 2 périodes dans l'année et le vélo pour aller au \"boulot\"
Devise
Pour connaître la vérité, tu dois suivre le menteur jusque dans sa maison.
Courses courues
inventaire à faire.
Meilleurs souvenirs/perfs
semi d'aubagne pour la perf. en 2006. le trophée des Vosges en 2004 (6 courses nature à choisir sur 21 dans la saison), le Verdon Trail Aventure en 2001 (une expérience). Les séries de courses dans la saison qui forment un tout. l'amélioration des perf. lors de ces dernières années.
Semaine d'entrainement type
pour le plat :18kms plat en 3 portions (6 résistance douce, 5 résistance plus dure, 4 plus soutenue ou dure), 01h20 entièrement sur terrain herbeux. Pour la course nature : dénivellé 550+- à 800+- en 4 - 5 fois de 02H30 à 02h 50 sur route, chemins, sentiers.
Historique des blessures
blessures au genou(chutes), entorses chevilles (lassitude et inattention). tendinites genou.
lésions osseuse sur 2010-2011(fracture de fatigue) sous le pied droit (métatarse).
Nourriture préférée
celle qui me donne du plaisir, qui calme ma fain et qui m'ôte le souvenir de l'avoir absorber.
Boisson préférée
sur les ravitaillements, la boisson brune qui pétille dont j'ai oublié la grande marque : pas plus rafraîchissant, quartiers d'orange et de l'eau.
Ce que j'aime dans mon sport
sensation de liberté. il m'ouvre l'esprit et assainit mes pensées. permet non seulement de me fondre dans la nature mais de me confondre avec elle. et cela m'a mené au pur plaisir de courir en entraînement
Ce que je déteste dans mon sport
Plutôt ce dont je me méfie, la peur de faire une erreur, de manquer de concentration cause de chute ou d'entorse.
L'étincelle des débuts !
une course nature, 16kms dans le haut Doubs au milieu des années 80.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
me maintenir au TOP, niveau où je me sens bien dans la vie de tous les jours.
après avoir mis le doigt dans l'engrenage, cette espèce d'idée de vouloir faire mieux ou d'envie de ressentir à nouveau.
pour les sensations, les moments de communion (parfait accord) entre le corps et l'esprit. Et maintenant le plaisir de la perf., sommet de la pyramide, quand on contrôle tout le reste.
DateRécitCourseDistance
12 Mai 2013Trail des forts (du Hiboux) 536 lectures, 3commentaire(s)Trail des Forts du Grand Besançon - 26 km26km
13 Avril 2013Une grimpette qui n'en est pas une. 222 lectures, 4commentaire(s)La Grimpée du Hohrodberg13.1km
26 Septembre 2010Rugir et Courir 394 lecturesLe Lion - 21.1 km21.1km
13 Juin 2010Le Saint vi'Trail 605 lectures, 1commentaire(s)Le Saint-Vi'trail23km
9 Mai 2010trail des forts, la cinquième. 723 lectures, 5commentaire(s)Trail des Forts du Grand Besançon - 45 km45km
18 Avril 2010Le rêverot trail avec intégré le semi des Boucles de la Saône + Les 10 kms des Rives duDoubs 651 lectures, 1commentaire(s)Le Reverot'Trail - 35 km35km
18 Octobre 200930 kms à vesoul. 899 lectures, 1commentaire(s)Courir à Vesoul - Trail - 30 km30km
11 Octobre 2009Trail des 7 monts. Le 50ième... récit. 713 lectures, 2commentaire(s)Trail des 7 Monts32km
27 Septembre 2009Trail des sangliers -1000kms 692 lectures, 2commentaire(s)Trail des Sangliers35km
6 Septembre 2009l'île d'Embiez et sa course. 407 lecturesLa Course nature des Embiez13km
26 Juillet 2009Course-fête de l'eau-Ray-sur-saône 548 lectures, 1commentaire(s)La Course de la Fête de l'Eau10km
19 Juillet 2009Les Guilletes-Prénovel-Les Piards 788 lectures, 1commentaire(s)Trail des Guillettes - 20 km20km
12 Juillet 2009Revers à Cousance - Jura 900 lectures, 2commentaire(s)La Revermontagne - 22 km22km
14 Juin 2009L'envolée à Piegros. 588 lectures, 3commentaire(s)L'Envolée des Balcons - 16 km16km
31 Mai 2009Montée du Poupet - Salins les Bains Jura 782 lectures, 1Photo(s), 6commentaire(s)La Montée du Poupet17.5km
24 Mai 2009Trail des Bosses - Champagnole 39 704 lectures, 6commentaire(s)Trail des Bosses - 37.5 km37.5km
17 Mai 2009la baumoise 20km 650+ 1019 lecturesLa Baumoise20km
10 Mai 2009Trail des Forts (fortiches) 1086 lectures, 6commentaire(s)Trail des Forts du Grand Besançon35km
3 Mai 2009Pont du diable 623 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Trail du Pont du Diable22km
1 Mai 2009creux de l'enfer 563 lectures, 4commentaire(s)Le Creux de l’Enfer - 11.3 km11.3km
5 Avril 2009saison 2 - épisode 4 917 lectures, 3commentaire(s)Trail des Reculées - 33 km33km
22 Mars 2009saison 2, épisode 3 1398 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)Trail du Val de Loue - 35 km35km
15 Mars 2009saison 2 - épisode 2 868 lectures, 3commentaire(s)Les Boucles de la Saône21.1km
1 Mars 2009episode 1, saison 2 800 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)Trail populaire des Monts de Gy24km
2 Novembre 2008Marathon Sud Alsace 1290 lectures, 7commentaire(s)Marathon du Jura Alsacien42.195km
19 Octobre 2008 Autrement 603 lectures, 1commentaire(s)Le Meix-Meusy Autrement12km
12 Octobre 2008course nature 20.400kms - 560+ 1594 lecturesCourir à Vesoul - Trail20.4km
28 Septembre 2008trail franco-suisse 1093 lectures, 3commentaire(s)Trail des Sangliers40km
13 Septembre 2008Série estivale. 1030 lectures6 heures du Pradet0km
7 Septembre 2008Série estivale. 809 lecturesSemi-Marathon des Vignobles 21.1km
31 Août 2008Série estivale. 449 lecturesLes Foulées Néoulaises13km
26 Juillet 2008La carapate des Tchérattes 467 lectures, 1commentaire(s)Les Tchérattes21.9km
13 Juillet 2008Un vrai trail (48kms, 2000 +) 1038 lectures, 4commentaire(s)Trail du Pays Welche43km
29 Juin 2008un récit pour deux courses OU coup double 1081 lectures, 1commentaire(s)La Montée du Gros Cerveau13.7km
22 Juin 2008coup double OU un récit pour deux courses 613 lectures, 1commentaire(s)Les Courses natures du Deffend17km
8 Juin 2008trail saint-vitois 1810 lecturesTrail de Saint-Vit - 22 km22km
1 Juin 2008Le petit du Mythique. 1219 lectures, 2commentaire(s)Transju'Trail - 33 km33km
18 Mai 2008Un semi mâtiné de nostalgie. 1122 lectures, 2commentaire(s)Le Circuit des Cinq Communes21.1km
4 Mai 2008Il manquait une semaine... 958 lectures, 1commentaire(s)Trail des Forts du Grand Besançon33km
27 Avril 200830kms géants 681 lectures, 1commentaire(s)Eco-Trail des Lacs30km
20 Avril 2008une belle petite course nature 791 lectures, 2commentaire(s)Courir à perdre Allaine12.5km
16 Mars 2008Le petit ballon c'est du gros. 967 lectures, 5commentaire(s)Trail du Petit Ballon45km
2 Mars 2008Quelle reprise ! 1406 lectures, 2commentaire(s)Trail de la Pérouse25km
16 Décembre 2007la corrida - pontailler sur saône 2007 861 lecturesLa Corrida du Val de Saone9.4km
9 Décembre 200710 km d'Héricourt 931 lectures, 1commentaire(s)10 km d'Héricourt10km
2 Décembre 2007La corrida de Vauban 2007 - 9.5 kmx - course des as 1389 lectures, 1commentaire(s)La Corrida de Besançon7km
14 Octobre 2007Le Meix-Meusy 992 lectures, 2commentaire(s)Le Meix-Meusy5km
7 Octobre 2007La Montée d'Hauterive 323 lecturesLa Montée d'Hauterive11km
23 Septembre 2007Trail de la Combe Noire 1699 lectures, 4commentaire(s)Trail de la Combe Noire35km
16 Septembre 2007La Course nature des Embiez 976 lectures, 1commentaire(s)La Course nature des Embiez14km
9 Septembre 200715 km d'Aubagne 465 lectures, 1commentaire(s)15 km d'Aubagne15km
2 Septembre 2007Semi-Marathon des Vignobles 1163 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon des Vignobles 21.1km
26 Août 2007Le trail court 948 lecturesLa Castilingo57km
19 Août 2007Une course intense. 765 lectures, 2commentaire(s)La Course du Grand Tétras12km
5 Août 2007un trail très rando 537 lectures, 1commentaire(s)La 2000 D26km
26 Juillet 2007Les Tchérattes 804 lectures, 4commentaire(s)Les Tchérattes21.9km
8 Juillet 2007La Valdahonnaise 380 lecturesLa Valdahonnaise21.1km

Au total : 114 commentaires, 6 photos, 0 films et 48680 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-6-2014 Le Tour du Mont d'Or (1er V3. Les + et - n'empêchent pas la relance pour carburer jusqu'à la fin. Descentes et grimpées fameuses bien sûr et un tracé technique. Le + costaud des régionaux sur cette distance vu le dénivelé) 25 1350 84/226 soit 37% 02:57:11 02:06:04
16-3-2014 Le Circuit des Grands Crus (2è V3. La folle journée du Trail. 430 coureurs sur le 9km. 1210 sur le 25km 900+ et 897 sur le 50. Impressionnant mais chacun trouve sa place.) 25 925 290/1210 soit 24% 02:19:57 01:33:57
9-3-2014 Les Foulées Bletterannoises - 10 km (3è V3 - même tps qu'en 2013. 1km, 04'. 2 km 08'. 3km, 04'25; 4km, 04'15. 38'30 au 9è. bonne régularité. Passé la ligne, je reprend mon souffle et détend les organes ventraux abdominaux si non nausée.) 10 144/366 soit 39% 00:42:47 00:31:10
2-3-2014 Trail populaire des Monts de Gy - 27 km (2è V3. 26 kms - 600+. Le charme des bois et champs enveloppés de brouillard par sentiers, chemins boueux et glissants. 3 distances : 737 arrivés. un vrai succès populaire et une belle organisation.) 27 750 70/210 soit 33% 02:18:35 01:48:28
25-1-2014 Cross du Grillon - 8 km - Elite (1er V3. Un régal. De plus en plus fun. Carrément ludique. C'est simple, on en veut plus, les organisateurs nous en donnent plus. Un bon test pour apprécier son entraînement hivernal. ) 8 60/132 soit 45% 00:40:13 00:30:21
27-10-2013 Le Tour des Comméres - 11.2 km (1er V3. 360+ concentré sur 4, 5, 6iè kms. Cros-trail ultra court. Chemins, sentiers plongeants dans un site naturel idéal. Intérêt de s'échauffer. Départ canon. Tenir le rythme infernal.) 11.2 425 85/244 soit 35% 00:56:41 00:42:41
20-10-2013 Trail de la Source du Lison - 38 km (1750+. 3èV3. V2 4è. Les qualités d'une Grande course. Vraiment top. Distance, dénivelés et technicité conséquents. Pluie, boue ont renforcé le tout. Course nature number one des circuits régionaux ?.) 38 1750 62/113 soit 55% 05:46:58 03:49:37
5-10-2013 Xtrem Trail - 25 km (2èV3 - position 7, V2. Rebelotte. copier-coller de 2012 avec terrain mouillé moins déroulant. Pour ma part pluie sur les 3 derniers kms, effet booster garanti en fin de course. On en demande pas tant.) 25 62/219 soit 28% 02:33:18 01:49:27
22-9-2013 Trail des Sangliers (1er V3. 1371 +. Excellentes conditions de course. Remarquable organisation. Environnement spacieux. Tout pour satisfaire les besoins de l'après course afin d'effacer les marques du circuit exigeant.) 34.2 1371 122/230 soit 53% 04:08:54 02:44:20
1-9-2013 Semi-Marathon des Vignobles (4è V3/15 - semi égal à lui-même, le courir donne envie de récidiver. Ses longs faux plats montants peuvent être décisifs.) 21.1 30/158 soit 19% 01:35:54 01:13:11
25-8-2013 Les Foulées Néoulaises (2è V3/35 - course agréable et nerveuse. Environnement convivial. Bon moments garantis. ) 13 60/243 soit 25% 00:54:13 00:44:37
4-8-2013 10 km de Seurre (1er V3/14 - 5è V2/15 Joli circuit sur les bords de la Saône et dans les abords campagnards de la cité. Chemins, petites routes et 2 petites bosses pour épicer. C'est tout bon pour s'éclater.) 10 41/129 soit 32% 00:44:20 00:33:35
27-7-2013 Trail Volodalen - Le Tour du Regardoir - 36 km (1er V3, 6 ème V2 - 36 kms, 620+800-, Acteur principal : la chaleur XXL qui fait réviser l'abord des constituants de l'épreuve et oblige à assurer son potentiel pour mener à bien sa course.) 36 1200 42/177 soit 24% 03:49:35 02:49:53
21-7-2013 Trail du Mont Bart Bavans (2è V3 - Un vrai petit bonheur, 17 kms. Défonçant. Sentiers, chemins forestiers et petites routes composent le circuit avec un peu de dénivelé. Superbe final 2 kms d'ascension du mont Bart.) 17 25/71 soit 35% 01:25:11 01:05:13
16-6-2013 Trail des Crêtes (1er V3 -15 kms-695+ Site exceptionnel. De l'espace entre 1000 et 1400 d'altitude, de l'air plein les poumons. Circuit top. Cadre magnifique en hiver tout ski, en été tout trail. Vive l'année prochaine) 15 695 55/242 soit 23% 01:35:29 00:00:00
12-5-2013 Trail des Forts du Grand Besançon - 26 km (1er V3 - Une journée humide. Un terrain très glissant. Un environnement mi citadin mi nature rempli de belles images.) 26 950 148/976 soit 15% 02:43:20 01:57:04
13-4-2013 La Grimpée du Hohrodberg (V3 3è/21-13kms100-600+. Un denivelé divisé en 1/4 bien distincts, d'où vue globale sur la course à tout moment, donc bonne gest°. Circuit top, lieu superbe, dégagé. Bonheur de courir malgré la dureté) 13.1 600 75/202 soit 37% 01:10:21 50:43:00
6-4-2013 Trail du Vieil Armand (3er V3 - 950+ suivi de son négatif sur une relative courte distance. presque violent et explosif. sensations maximales. un peu de chantilly (neige au sol) tout au-dessus pour bien marquer la fête.) 18.1 900 98/302 soit 32% 01:50:31 01:17:47
31-3-2013 La Course nature des Bip-Bip - 25 km (1er V3 - 23 Kms, 400 +. 11.09 kms/h.Course hivernale dans un environnement humide. Chemins et sentiers boueux et souvent glissants. Pas de pluie et pas de froid.) 21.4 27/76 soit 36% 02:04:23 01:33:10
24-3-2013 La Transmontagne - 27 km (1er V3 - 29 kms 850+.Technique, très glissant, sentiers et chemins de bois boueux ; cailloux (utiles dans gimpées), branches sur sol peu stables, froid et pas de pluie, ouf ! Il fallait courir aérien) 27 1000 67/149 soit 45% 03:11:01 02:26:34
17-3-2013 Le Circuit des Grands Crus (3 ème V3 - Terrain gras souvent sur chemin caillouteux. Légère pluie + froid et même neige. Les sentiers sont boueux. Dans le haut traces enneigées. ) 25 925 168/983 soit 17% 02:19:54 01:40:53
10-3-2013 Les Foulées Bletterannoises - 10 km (2 ème V3 - Toutes les conditions étaient reunies pour s'exprimer totalement sur ce 10 kms. Organisat° (responsab. benev. services à dispo.), Parcours, Ambiance, Météo, Environnem. Anim.) 10 142/358 soit 40% 00:42:47 00:30:36
3-3-2013 Trail de la Pérouse - 25 km (3 ème V3 - course nature rendue dure par le froid bridant les muscles des jambes, un collant s'imposait. bon équilibre distance/dénivelé. les sentiers restent assez technique tout du long. ) 25 851 113/230 soit 49% 02:14:23 01:37:06
26-1-2013 Cross du Grillon - 8 km - Elite (2 ème V3 - Un vrai bonheur de cross. Il fallait bravé le froid mais cela valait le coup. cette fois le terrain était dur et bosselé à chaque pas sf queques dizaines de mètres par ci, par là. ) 8 32/86 soit 37% 00:40:09 00:32:06
4-11-2012 Rougemont Nature - 17.5 km (2ème V3 - V2 : position 12è - La 1ère 1/2 est une longue montée, il faut tenir jusqu'au bout (environ 600+) et la suite une longue descente génialement affolante. En Gde partie sur chemins forestiers) 17.5 72/198 soit 36% 01:32:33 01:10:30
21-10-2012 Trail de la Source du Lison - 19 km (V3, 1er - V2, position 3 - Du 1er au dernier kms de cette course nature d'un niveau élevé c'est l'enchaînement de difficultés de toutes sortes. GPS, entre 20.5 et 21kms (cf courir39)) 19 860 56/382 soit 15% 02:12:36 01:45:20
14-10-2012 Semi-Marathon de Dôle (1 V3 - position 6 en V2 - un parcours rude digne de l'automne hivernal qui s'est imposé en quelques heures. Enthousiasme de tous intact jusqu'à la fin.) 21.1 61/338 soit 18% 01:33:18 01:18:03
30-9-2012 Xtrem Trail - 25 km (1er V3 - V2 position 1 - Une ronde autour de la charmante petite ville que l'on traverse au 3/5 de la course, sur ses falaises gravies ou descendues. Circuit technique complet.) 25 48/150 soit 32% 02:27:14 01:48:03
23-9-2012 Trail des Marcassins (2è V3/10 - posit° 5/44 V2- Qui a semé tous ces cailloux, ces pierres sur les chemins et sentiers du parcours ? la technicité est vraiment là. attention les entorses ?) 17 464 83/489 soit 17% 01:42:22 01:16:21
9-9-2012 Sur les Traces de Pagnol - 16.3 km (1 V3 / 25 - 8è V2 / 65. course intense du début à la fin.) 16.3 54/474 soit 11% 01:11:51 00:55:38
12-8-2012 La Rubatée Verte (3è V3 - 4è V2 ( 2 V3 + 1 V2). Ouh la la ! où y sont les V2 ???!!!) 9.5 230 48/111 soit 43% 00:45:49 00:34:36
7-8-2012 La Vie du Four - 12.2 km (2è V3 / 17. 5èV2 / 22.) 12.2 244 35/118 soit 30% 00:53:56 41:40:00
28-7-2012 Les Tchérattes (Classement suisse différent du français.Cl H et F séparés. La catégorie Vét 3 (M50 et +) comporte les V2, V3 et suivants. Donc 1er V3 et 7ème V2) 21.8 750 32/101 soit 32% 01:55:34 01:26:35
22-7-2012 Trail de la Vallée de l'Ouche - 26 km (1er V3. 7è V2. 6è V1.) 26 950 29/103 soit 28% 02:23:20 01:59:38
13-7-2012 La Corrida pédestre de Nuits-Saint-Georges (1er V3. avec mon nom très mal orthographié ???!!!) 10 54/124 soit 44% 00:39:55 00:32:18
17-6-2012 Trail des Bosses - 16 km (2è V3 - 2è V2 (le 1er est V3). 50 mn en diesel et enfin le rythme véloce retrouvé des courses précédentes. Pour info le classement est incomplet.) 16 2000 32/205 soit 16% 01:31:16 01:10:00
10-6-2012 Le Saint-Vi'Trail (1er V3. 6ème V2 - le chrono saisi est le réel.) 23 510 41/164 soit 25% 02:21:32 00:00:00
3-6-2012 Le Tour du Grammont (3è V3 - 5è V2 - 17 kms - compte pour le Trophee des Vosges Montagne) 15 23/83 soit 28% 01:28:05 01:13:51
27-5-2012 La Montée du Poupet (2è V3 - 15è V2) 17.5 649 139/938 soit 15% 01:26:17 01:02:45
13-5-2012 Trail des Forts du Grand Besançon - 28 km (2ième V3 - 7ième V2) 28 1320 122/731 soit 17% 02:42:52 02:00:54
22-4-2012 10 km de Cora (2 ième V3) 10 52/166 soit 31% 00:42:13 00:33:00
15-4-2012 Le Reverot'Trail - 18 km (1er V3 - 4ème V2 ) 18 40/265 soit 15% 01:35:42 01:12:52
1-4-2012 Les Rives du Doubs - 10 km (4è V3 - 9è V2) 10 99/371 soit 27% 00:42:16 00:33:15
25-3-2012 La Transmontagne - 27 km (1er V3 + 1er V2) 27 1000 34/128 soit 27% 02:37:35 01:55:39
18-3-2012 Trail du Val de Loue - 19 km (2è V3 - 6è V2) 19 1150 74/342 soit 22% 01:44:24 01:17:05
4-3-2012 Trail populaire des Monts de Gy - 27 km (2ème V3 - 5ème V2) 27 750 54/225 soit 24% 02:11:44 01:39:00
28-1-2012 Cross du Grillon - 8 km (2è V3 - 6è V2 - génial petit cross pour se décrotter de l'hiver. Peut-être un peu plus court que 8 kms d'après certains coureurs équipés.) 8 38/99 soit 38% 00:34:04 00:27:08
16-10-2011 Courir à Vesoul - Route - 21 km 21 37/149 soit 25% 01:33:15 01:13:16
13-6-2010 Le Saint-Vi'trail 23 500 61 02:17:59 00:00:00
9-5-2010 Trail des Forts du Grand Besançon - 45 km 45 2020 234/445 soit 53% 05:51:19 03:44:28
18-10-2009 Courir à Vesoul - Trail - 30 km 30 820 32/81 soit 40% 02:48:46 02:00:12
11-10-2009 Trail des 7 Monts 32 1700 70/205 soit 34% 04:02:02 02:52:43
27-9-2009 Trail des Sangliers 35 1144 107/245 soit 44% 04:03:43 02:45:34
6-9-2009 La Course nature des Embiez 13 33/140 soit 24% 01:08:27 00:53:24
26-7-2009 La Course de la Fête de l'Eau 10 18/96 soit 19% 43:49:00 34:29:00
19-7-2009 Trail des Guillettes - 20 km 20 690 37/117 soit 32% 02:13:53 01:40:35
14-6-2009 L'Envolée des Balcons - 16 km 16 850 34/90 soit 38% 01:39:14 01:13:38
31-5-2009 La Montée du Poupet 17.5 649 198/968 soit 20% 01:26:25 01:00:47
24-5-2009 Trail des Bosses - 37.5 km 37.5 1850 23/62 soit 37% 04:52:49 03:19:48
10-5-2009 Trail des Forts du Grand Besançon 35 1600 256/641 soit 40% 04:26:24 02:54:27
3-5-2009 Trail du Pont du Diable 22 23/69 soit 33% 01:43:52 01:18:32
1-5-2009 Le Creux de l’Enfer - 11.3 km 11.3 46/105 soit 44% 51:03:00 00:37:53
5-4-2009 Trail des Reculées - 33 km 33 1317 82/155 soit 53% 03:31:06 02:25:46
22-3-2009 Trail du Val de Loue - 35 km 35 1000 - 03:28:26 02:33:10
7-9-2008 Semi-Marathon des Vignobles 21.1 50/294 soit 17% 01:33:04 01:12:01
31-8-2008 Les Foulées Néoulaises 13 35 00:53:02 00:42:52
13-7-2008 Trail du Pays Welche 43 1800 83/158 soit 53% 06:11:23 04:21:15
29-6-2008 La Montée du Gros Cerveau 13.7 47/147 soit 32% 01:05:34 00:49:18
22-6-2008 Les Courses natures du Deffend 17 13/43 soit 30% 01:49:20 00:00:00
9-9-2007 15 km d'Aubagne 15 32/335 soit 10% 01:01:35 00:00:00
2-9-2007 Semi-Marathon des Vignobles 21.1 73/296 soit 25% 01:33:31 01:12:03
26-8-2007 La Castilingo 57 1300 18/84 soit 21% 02:55:00 00:00:00
19-8-2007 La Course du Grand Tétras 12 550 90/214 soit 42% 01:03:46 00:00:00

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