Zorglub74 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Zorglub74
Inscrit le
10/08/2007 soit depuis 3697 jours
Dernière connexion
2/09/2017
Messages
629 soit 0.17 messages par jour
Ville
Monnetier Mornex (Haute-Savoie) Voir la position
Groupe
Zorglub74 est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
1987
Taille
163 cms
Poids
59 kgs
FC repos
45
FC max
185
Qui suis-je ?
Marié et papa de deux jolies filles
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied, ski de fond, randonnée à pied et à ski
Courses courues
Course du Duc (02,07,12)
Marathon de Chamonix (06,07,08,09,10)
CCC (07,08,09,12,14)
UTMB (11,15)
Allobroges (09,10,13,14)
Trail des Aiguilles Rouges (10)
Transju Trail, Aravis(11)
Montgn'hard (13,14)
MaxiRace (15)
80km Cham (14,15)
Meilleurs souvenirs/perfs
Mont-Blanc en AR dans la journée avec ma femme et sans remontée mécanique le samedi de l'UTMB 2013
Courses en projets (long terme)
Diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
De 0 à 6 sorties très irrégulier, aucun plan d'entrainement structuré
Historique des blessures
Talalgie été 2007 puis 2009
Frottement du ménisque gauche suite à CCC 07
Syndrôme fémoro patellaire gauche suite CCC08
Tendinite d’Achille gauche été 11, tendinites aux 2 releveurs lors UTMB11
Pas de gros bobos depuis 2012 => la sagesse de ne point en faire trop ?
Nourriture préférée
Raclettes et fondues en bon savoyard avec un peu (voir beaucoup) de charcuterie
Boisson préférée
Thé vert, eau et bière bavaroise
Ce que j'aime dans mon sport
Me dire: \"tiens j'ai envie de courir\" et me retrouver 5 mn plus tard dans les bois après avoir juste enfilé une paire de baskets.
Ce que je déteste dans mon sport
L'irrespect de certains vis-à-vis des autres et de l'environnement dans lequel on a la chance d'évoluer
L'étincelle des débuts !
Pas d'étincelle particulière mais une pratique sereine et familiale de la montagne depuis mon plus jeune âge sans esprit de compétition mais avec respect pour les autres et pour l'environnement.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour être bien, pour les paysages qui défilent
DateRécitCourseDistance
4 Juillet 2015Quelques photos de la MH 100 719 lectures, 6commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km104km
30 Mai 2015A la course poursuite des champions du monde 976 lectures, 3Photo(s), 5commentaire(s)Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race86km
5 Juillet 2014Bis repetita 544 lectures, 15commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km107km
6 Juillet 2013MH 100 2013 - Un podium à l'issue ... de mon plein gré 615 lectures, 1commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km100km
19 Mai 2013Un dimanche humide chez les rustiques Allobroges 734 lectures, 18Photo(s), 6commentaire(s)Trail des Allobroges53.5km
7 Juillet 2012Un podium à l'issue ... de mon plein gré 1067 lectures, 22Photo(s), 8commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km100km
9 Avril 2011Ultra Montée du Salève 380 lectures, 7Photo(s), 1commentaire(s)Ultra Montée du Salève0km
23 Mai 2010Les Allobroges la deuxième 1056 lectures, 34Photo(s), 6commentaire(s)Trail des Allobroges58km
28 Juin 2009Marathon du Mont-Blanc, édition 2009 : objectif atteint ! 1151 lectures, 7Photo(s), 3commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
31 Mai 2009Trail des Allobroges 31 mai 2009 1839 lectures, 21Photo(s), 5commentaire(s)Trail des Allobroges55km
29 Août 2008Courmayeur - Champex - Chamonix 1104 lectures, 7Photo(s), 20commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix97km
29 Juin 2008Marathon du Mont-Blanc 1347 lectures, 6commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
1 Juillet 2007Marathon de Chamonix 1er juillet 2007 2038 lecturesMarathon du Mont-Blanc42.195km
25 Juin 2006Marthon de Chamonix 25 juin 2006 1331 lecturesMarathon du Mont-Blanc42.195km

Au total : 82 commentaires, 119 photos, 0 films et 14901 lectures.

Il y a 853 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-10-2016Tapis de courseCourse à Pied01:00:0010 km100 m
20-11-2016Ski de rando depuis les MoillietsSki de rando03:40:0020 km2100 m
16-11-2016EscaladeGrimpe01:00:00-
16-11-2016Fond aux Glières tranquilleSki de fond01:50:0023 km400 m
16-11-2016rando à FlaineSki de rando03:45:0016.5 km2000 m
14-11-2016YogaEtirements01:00:00-
13-11-2016Ski de rando depuis les SaixSki de rando03:15:0015 km1400 m
9-11-2016EscaladeGrimpe01:00:00-
12-11-2016Ski de fond première de la saisonSki de fond02:25:0030 km650 m
9-11-2016Première sortie peau à VernantSki de rando02:00:007 km700 m
7-11-2016YogaEtirements01:00:00-
6-11-2016Grand puis petit SalèveCourse à Pied (trail)02:05:0018 km500 m
5-11-2016Petit SalèveCourse à Pied (trail)01:15:0010.5 km440 m
3-11-2016Petit SalèveCourse à Pied (trail)00:55:008 km330 m
30-10-2016Tête PelouseMarche03:30:008 km1100 m
20-10-2016Petit SalèveCourse à Pied (trail)01:15:009 km340 m
19-10-2016St Laurent Buffy St LaurentCourse à Pied (trail)01:40:0012.5 km800 m
17-11-2016YogaEtirements01:00:00-
16-10-2016Tour des FizCourse à Pied (trail)04:10:0022.5 km1800 m
15-10-2016Sur Cou ParnaleCourse à Pied (trail)02:20:0010 km1050 m
10-10-2016YogaEtirements01:00:00-
9-10-2016Trou de la MoucheMarche01:50:009 km1050 m
8-10-2016Vélo de route sur les BornesCyclisme02:25:0054 km1100 m
3-10-2016YogaEtirements01:00:00-
2-10-2016Reprise à trotterCourse à Pied (trail)00:30:005 km200 m
26-9-2016YogaEtirements01:00:00-
19-9-2016YogaEtirements01:00:00-
12-9-2016YogaEtirements01:00:00-
17-8-2016Claquage sur des accélérationsCourse à Pied01:00:004 km
15-8-2016Petit et Grand SalèveCourse à Pied (trail)03:15:0022 km1600 m
14-8-2016Tranquilou le matinCourse à Pied (trail)00:50:008 km300 m
25-7-2016Reconnaissance des environsCourse à Pied01:45:0015 km200 m
22-7-2016SurfSwimrun01:30:00-
22-7-2016Au bord de la plageCourse à Pied01:00:0010 km
21-7-2016Au bord de la plageCourse à Pied00:45:008 km
20-7-2016Au bord de la plageCourse à Pied01:00:0010 km
19-7-2016Rando au Kawa InjenMarche05:00:0015 km1000 m
17-7-2016Dans la caldéra du BromoCourse à Pied (trail)00:45:008 km200 m
6-8-2016Reprise après grosse pauseCourse à Pied (trail)01:50:008 km850 m
7-8-2016Séance longue de repriseCourse à Pied (trail)04:50:0028 km2000 m
10-8-2016Refuge de GramussetCourse à Pied (trail)01:55:0014 km1100 m
11-8-2016Séance dans le SalèveCourse à Pied (trail)01:30:0012 km800 m
10-7-2016Alpe d'Huez et retour par le col de SarennesCyclisme04:00:0060 km1600 m
9-7-2016Glandon-St Jean de Maurienne-Molard-Croix de Fer-Bourg d'OisanCyclisme08:15:00154 km4000 m
29-6-2016Salève en longCyclisme02:35:0050 km1070 m
3-7-2016Quelques cols de Hte SavoieCyclisme05:00:00125 km2150 m
24-6-201680 km du Mont BlancCourse à Pied (trail)13:00:0083 km5900 m
19-6-2016Vélo à Berlin en balladeCyclisme02:00:0025 km50 m
18-6-2016Après une nuit un peu blancheCourse à Pied00:57:0012 km30 m
16-6-2016Grosse pluie au SalèveCourse à Pied (trail)01:00:009.6 km430 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-7-2017 Le Tour des Fiz - Huit Refuges (Très joli parcours et beaucoup de plaisir en chemin) 61 5000 8/247 soit 3% 08:58:12 08:07:26
23-6-2017 80 km du Mont-Blanc (Magnifique trail assez technique et bien long cette année) 80 6000 43/636 soit 7% 14:56:46 11:03:05
3-6-2017 Trail du Gypaète - La Gypaète - 53 km (Un joli parcours sous un chaud soleil et arrivée avant l'orage de l'après-midi. Merci à tous les bénévoles le long du parcours) 53 3400 3/144 soit 2% 07:14:14 07:11:27
24-6-2016 80 km du Mont-Blanc (Magnifique parcours, bien chaud cette année et bien content à la fin) 80 6000 19/565 soit 3% 12:58:33 10:52:45
4-6-2016 Trail du Gypaète - La Gypaète - 40 km (Beaucoup de boue dans la dernière descente.) 40 2524 5/223 soit 2% 05:01:15 04:27:09
4-10-2015 Trail des Glières - L'Escarmouche 50 3400 21/225 soit 9% 06:48:12 05:00:00
28-8-2015 Ultra Trail du Mont-Blanc (Très bonnes conditions et magnifique clair de lune) 168 9600 114/1632 soit 7% 30:25:13 21:09:15
26-6-2015 80 km du Mont-Blanc (Un ultra magnifique et très technique avec des payages époustouflants et une organisation au top) 80 6000 26/702 soit 4% 13:22:27 10:31:00
30-5-2015 Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race (Très content de ma course et puis fourbu à la fin) 86 5300 23/1387 soit 2% 10:43:49 09:23:40
5-10-2014 Trail des Glières - L'Escarmouche (Très joli trail technique et une organisation au top, des bénévoles partout) 50 3400 18/281 soit 6% 06:26:54 05:23:28
28-9-2014 La Grimpée du Pays Rochois (Vraiment dur cette montée de plus en plus raide et grand beau au sommet) 10 950 27/194 soit 14% 01:01:39 00:49:05
5-7-2014 La Montagn'Hard - 100 km (Que du bonheur !) 100 8200 3/105 soit 3% 18:49:05 17:09:16
8-6-2014 Trail des Allobroges (Très technique et grosse chaleur - bravo aux finisseurs) 64 4750 5/57 soit 9% 10:29:00 08:51:00
11-5-2014 Trail du Salève - 38 km (Dur dur et bien cassant avec pas mal de boue, comme d'habitude) 38 1900 11/175 soit 6% 03:47:40 03:12:03
9-2-2014 La Transjurassienne 76 (Une bonne glisse et un bon vent de dos ont permis de faire pêter les chronos - boucle en Suisse supprimée mais final modifié avec de belles bosses) 76 701 518/2086 soit 25% 03:55:56 02:53:43
6-10-2013 Trail des Glières - L'Escarmouche (Du technique, du roulant, pas trop de boue, pas de pluie et une belle organisation) 50 3400 24/316 soit 8% 06:24:01 05:11:49
6-7-2013 La Montagn'Hard - 100 km (Parcours splendide et bénévoles au top) 100 8200 3/90 soit 3% 18:58:00 17:43:00
19-5-2013 Trail des Allobroges (De la boue et de la neige, parfait pour ce trail rustique) 58 4300 23/238 soit 10% 07:51:00 06:38:19
12-5-2013 Trail du Salève - 38 km 38 1900 9/138 soit 7% 03:51:25 03:20:00
30-11-2012 La Course du Duc (Temps frais mais sans pluie, magique de nuit) 18.17 270/3426 soit 8% 01:15:29 01:00:55
30-9-2012 La Grimpée du Pays Rochois (Humide) 10 950 77/218 soit 35% 01:06:56 00:48:07
31-8-2012 Courmayeur - Champex - Chamonix (Parcours presque idem 2007) 98 5100 166/1584 soit 10% 14:02:27 08:57:04
29-7-2012 Trail du Tour des Fiz (Raccourci environ 58 km, descente infernale sur piste 4x4 vers Salvagny) 63 5300 15/132 soit 11% 08:22:19 06:45:31
2-6-2012 Trail du Gypaète - 71 km (Relais mixte 30+41 km avec madame) 71 3830 5/26 soit 19% 10:05:43 07:46:41
13-5-2012 Trail du Salève - 38 km (Brouillard et bise au sommet, idéalement frais pour courir) 38 1900 18/159 soit 11% 03:48:38 03:22:49
12-2-2012 La Transjurassienne 76 (Course raccourcie de 6 km) 76 701 11/1986 soit 1% 05:00:49 03:25:32
26-8-2011 Ultra Trail du Mont Blanc (Arrêt dodo 3h à Champex avec envie d'abandon) 170 9700 464/1133 soit 41% 40:09:28 20:36:43
25-6-2011 Aravistrail - La Totale - 110 km 110 9500 7/65 soit 11% 16:28:21 13:14:03
5-6-2011 Transju'Trail - 70 km 70 2700 11/184 soit 6% 07:51:59 06:20:51
8-5-2011 Trail du Salève - 38 km 38 1900 9/188 soit 5% 03:54:40 03:34:34
26-9-2010 Trail des Aiguilles Rouges 51 3900 63/493 soit 13% 08:41:40 06:23:34
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 58/1717 soit 3% 05:06:23 03:56:57
23-5-2010 Trail des Allobroges 58 4000 35/164 soit 21% 09:10:47 07:14:34
9-5-2010 Trail du Salève - 38 km 38 1900 33/184 soit 18% 04:27:12 03:37:34
21-3-2010 Marathon des Glières - 42 km 42 115/274 soit 42% 01:32:44 01:05:49
28-8-2009 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 85/1266 soit 7% 16:55:33 11:40:47
28-6-2009 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 50/1415 soit 4% 04:57:08 04:03:23
31-5-2009 Trail des Allobroges 55 3500 43/202 soit 21% 08:11:39 06:14:07
15-3-2009 Marathon des Glières - 42 km 42 220/385 soit 57% 02:33:41 01:43:21
29-8-2008 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 - 17:50:59 12:26:04
29-6-2008 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 70/1139 soit 6% 05:10:39 03:52:41
11-5-2008 Trail du Salève 38 1900 24/162 soit 15% 04:21:35 03:37:45
1-12-2007 La Course du Duc 18.17 632/4730 soit 13% 01:19:00 01:00:55
24-8-2007 Courmayeur - Champex - Chamonix 86 4600 130/1341 soit 10% 14:53:46 10:19:46
1-7-2007 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 - 04:48:04 03:27:26
25-6-2006 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 - 04:32:34 03:35:00
1-6-2003 La Montée du Salève 12 860 75/178 soit 42% 01:27:00 01:00:24

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