Les 5 dernières activités

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Il y a 287 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 30-5-2010 | La Course Paris - St Germain en Laye | Course à Pied | 01:40:03 | 21.1 km | |
| 23-8-2008 | easy | Course à Pied | 02:49:00 | 30.1 km | |
| 21-8-2008 | easy | Course à Pied | 01:06:00 | 12.7 km | |
| 20-8-2008 | trial Booster run | Course à Pied | 00:54:00 | 10.7 km | |
| 19-8-2008 | easy with friend | Course à Pied | 01:10:00 | 12.5 km | |
| 17-8-2008 | Kicking / small finns | Course à Pied | 00:40:00 | - | |
| 17-8-2008 | 30min + fartlek+ 30min | Course à Pied | 01:20:00 | 14.5 km | |
| 16-8-2008 | long run | Course à Pied | 02:17:00 | 24.7 km | |
| 15-8-2008 | Kicking / small finns | Renforcement musculaire | 00:40:00 | - | |
| 15-8-2008 | easy | Course à Pied | 01:25:00 | 16.2 km | |
| 13-8-2008 | 30min + 15x1min+15min | Course à Pied | 01:15:00 | 13.5 km | |
| 12-8-2008 | easy | Course à Pied | 01:00:00 | 11.2 km | |
| 10-8-2008 | progression run / thirds | Course à Pied | 01:39:00 | 19.5 km | |
| 9-8-2008 | easy | Course à Pied | 01:15:00 | 14.7 km | |
| 6-8-2008 | easy | Course à Pied | 00:58:00 | 11.5 km | |
| 4-8-2008 | active recovery | VTT | 01:02:00 | - | |
| 3-8-2008 | easy | Course à Pied | 01:59:00 | 23.5 km | |
| 2-8-2008 | easy | Course à Pied | 01:08:00 | 13 km | |
| 30-7-2008 | kiné @ home | Course à Pied | 01:10:00 | - | |
| 1-8-2008 | Battement mini palmes | Course à Pied | 00:50:00 | - | |
| 30-7-2008 | 30 easy + 8x2min, 1min recovery + 20 easy | Course à Pied | 01:12:00 | 13.5 km | |
| 1-8-2008 | easy | Course à Pied | 00:59:00 | 11.6 km | |
| 29-7-2008 | easy | Course à Pied | 01:27:50 | 17.2 km | |
| 28-7-2008 | kiné 10 | Renforcement musculaire | 01:20:00 | - | |
| 26-7-2008 | easy | Course à Pied | 00:59:00 | 11.5 km | |
| 27-7-2008 | easy | Course à Pied | 01:57:00 | 22.5 km | |
| 24-7-2008 | Kiné 8 | Renforcement musculaire | 01:10:00 | - | |
| 24-7-2008 | Test d'effort | Course à Pied | 00:30:00 | 5 km | |
| 24-7-2008 | 30min easy + stretch pre test | Course à Pied | 00:30:00 | 5 km | |
| 22-7-2008 | easy | Course à Pied | 01:01:00 | 11.2 km | |
| 21-7-2008 | Kiné 7 | Renforcement musculaire | 01:20:00 | - | |
| 20-7-2008 | Echauffement + 55min steady state+ cooldown | Course à Pied | 01:16:00 | 14.8 km | |
| 19-7-2008 | Endurance | Course à Pied | 00:59:00 | 10 km | |
| 12-7-2008 | Endurance - discovery | Course à Pied | 00:50:00 | 7.8 km | |
| 13-7-2008 | Endurance | Course à Pied | 01:35:00 | 16.5 km | |
| 14-7-2008 | easy | Course à Pied | 00:33:00 | 5.5 km | |
| 15-7-2008 | 35 min easy, 20 strides, easy | Course à Pied | 01:15:00 | 13.3 km | |
| 16-7-2008 | Endurance | Course à Pied | 01:06:00 | 11.5 km | |
| 17-7-2008 | recup | Course à Pied | 00:20:00 | 3 km | |
| 18-7-2008 | Endurance + stretch | Course à Pied | 00:45:00 | 7.5 km | |
| 18-7-2008 | 90min progression run | Course à Pied | 01:28:00 | 16 km | |
| 11-7-2008 | 65min of which 45min steady state | Course à Pied | 01:05:00 | 12.3 km | |
| 9-7-2008 | Endurance | Course à Pied | 00:56:00 | 9.9 km | |
| 7-7-2008 | Kine 6 | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 7-7-2008 | easy + stretch | Course à Pied | 00:30:00 | 5.2 km | |
| 8-7-2008 | 40min easy + 30mins easy incl 20 strides + 10 mins easy | Course à Pied | 01:20:00 | 13.9 km | |
| 6-7-2008 | Endurance | Course à Pied | 01:35:00 | 17.5 km | |
| 4-7-2008 | 20 min easy + 20 strides + cooldown | Course à Pied | 01:11:00 | 12.8 km | |
| 3-7-2008 | Endurance | Course à Pied | 01:01:00 | 11.2 km | |
| 3-7-2008 | Kiné 5 | Renforcement musculaire | 01:10:00 | - |
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 26-3-2011 | Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km | 50 | 1000 | 200/1451 soit 14% | 05:57:30 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 20-10-2004 | 20 kms (route) | 01h21'00'' | 20km de Paris, jamais je retrouverai cette forme d'enfer |
| 28-04-2003 | Semi Marathon | 01h31'00'' | Semi de Nice |
| 31-12-2001 | 10 kms (route) | 42'10'' | Munich, froid de canard, route glissante et neige qui tombe en gros flocons |
| 01-10-1989 | 800 mètres | 02'18'' | |
| 01-10-1989 | 800 mètres | 02'08'' | |
| 01-10-1989 | 800 mètres | 02'28'' | |
| 01-05-1988 | 100 mètres | 13''1 |
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