matos sur kikourou

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matos
Inscrit le
10/01/2008 soit depuis 4155 jours
Dernière connexion
27/11/2014
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
Sassenage (Isère) Voir la position
Site web
http://jeanpatrickbolf.com
Débuts
2003
Taille
169 cms
Poids
65 kgs
FC repos
45
FC max
182
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
CAP - Natation - Cyclisme - ski (alpin et skating) - via ferrata - randos
Devise
Courir permet d'améliorer sa forme, sa santé et son bien-être, donc sa vie !
Courir solidaire, c'est permettre à d'autres, moins favorisés, d'améliorer la leur !
Voilà pourquoi j'ai décidé de me lancer régulièrement des défis personnels !
Courses courues
Marathon de Paris, 100 Km de Millau, SaintéLyon, Trail Blanc de Serre-Chevalier, MERRELL SKY RACE de Serre-Chevalier (2009), Maratrail du Vercors
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris 2008 : 3h56
100 Km Millau 2009 : 11h56
Courses en projets (court terme)
La CCC le 27 et 28/08/2010
Les 24 Heures de Grenoble le 09 et 10/10/2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB en 2012
Triathlon Ironman Embrun en 2013
La Diagonale des Fous, ...
Semaine d'entrainement type
3 à 5 entrainements, avec 2 séances en endurance, 1 à 2 séanceq fractionnées et 1 sortie longue
Nourriture préférée
Tout ce qui permet une alimentation équilibrée...
L'étincelle des débuts !
Le semi-marathon d'Aubagne en septembre 2003 !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Bien-être et performance le plus longtemps possible
DateRécitCourseDistance
7 Avril 2013Semi-marathon révolutionnaire ! 651 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon Grenoble-Vizille21km
3 Juin 2012Mon 2ème Maratrail de Lans en Vercors : Objectif atteint ! 600 lectures, 8commentaire(s)Maratrail de Lans en Vercors47.8km
15 Août 2011Ma 3ème participation à la Montée pédestre de l’Alpe d’Huez le 15/08/2011 1012 lectures, 3commentaire(s)La Montée de l'Alpe d'Huez13.8km
30 Juillet 2011Ma participation à la 6000D ! 928 lectures, 3commentaire(s)La 6000 D65km
14 Juillet 2011Ma participation au 1er MONTAUD TRAIL (24 km) le 14/07/2011 439 lectures, 1commentaire(s)Montaud Trail - 21 km21km
3 Juillet 2011Ma participation au Cross du Pain de Brié et Angonnes le 03/07/2011 481 lecturesCross du Pain - 10 km10km
29 Mai 2011Ma participation à la Montée d'Ezy le 29/05/2011 271 lecturesLa Montée d'Ezy10.4km
19 Mai 2011Ma participation au relais Sassenage - Domène le 19/05/2011 am 719 lectures, 3commentaire(s)ARettToiPourCourir, étape 12 : Lyon - Domène120km
14 Mai 2011Ma participation aux Coursières des Hauts du Lyonnais le 14/05/2011 664 lectures, 3commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km102km
1 Mai 2011Ma participation à la Ronde du Muguet le 01/05/2011 328 lecturesLa Ronde du Muguet10km
10 Avril 2011Ma participation au Marathon de Paris le 10/04/2011 551 lectures, 1commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
20 Mars 2011Ma participation au Sacré Trail des Collines (17 km) le 20/03/2011 664 lecturesSacré Trail des Collines - 17 km17km
5 Décembre 2010SaintéLyon 2010, Une édition très spéciale ! 1263 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon69km
27 Août 2010Ma participation à la CCC le 27 et 28/08/2010 545 lecturesCourmayeur - Champex - Chamonix97km
15 Août 2010Ma 2ème participation à la Montée pédestre de l'Alpe d'Huez le 15/08/2010 1133 lectures, 5commentaire(s)La Montée de l'Alpe d'Huez13.8km
6 Juin 2010Récit de ma participation au 1er Maratrail de Lans en Vercors 1061 lectures, 6commentaire(s)Maratrail de Lans en Vercors46.5km

Au total : 37 commentaires, 0 photos, 0 films et 11310 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-4-2013 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 21 866/1599 soit 54% 01:59:05 01:11:46

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