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leeson sur kikourou

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leeson
Inscrit le
13/02/2008 soit depuis 1457 jours
Dernière connexion
30/01/2012
Messages
490 soit 0.33 messages par jour
Ville
Verfeil (Haute-Garonne) Voir la position
Débuts
2006
Taille
178 cms
Poids
70 kgs
FC repos
50
FC max
184
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
petit nouveau dans la course à pied, qui essaye de progresser
Sport principal
Course à Pied
Devise
pour courir vite cours plus longtemps
Courses courues
Semi Auch 2007
Marathon Paris 2007,
Marathon Toulouse 2007,
Marathon Barcelone 2008,2010,
Marathon de caen 2008
Marathon Monaco 2009
100 km de Belves 2009
Trail Citadelles 40 km 2010
Raid Ventoux 2010
Trail trois pics 2010
Grand Raid Pyrenées 2010
Les Templiers 2010
Meilleurs souvenirs/perfs
barcelone 08
Courses en projets (court terme)
Le GRP 2011 et Le GRR 2011
Courses en projets (rêves les plus fous)
Le GRR
Semaine d'entrainement type
4 fois/semaine VMA,Seuil, PPG et sortie longue
Historique des blessures
Periostites , aponevrite, déchirure mollet
Nourriture préférée
Les pastas ca tombe bien !!
Boisson préférée
le thé rouge
Ce que j'aime dans mon sport
Me depasser
Ce que je déteste dans mon sport
La sensation de liberté
DateRécitCourseDistance
28 Août 2010Le GRP une course de rêve 675 lectures, 25Photo(s), 3commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail80km
15 Mai 2010Un genou dans le Ventoux 576 lectures, 19Photo(s), 2commentaire(s)Raid Dentelles du Ventoux - 56 km56km
25 Avril 2009Pour estelle 987 lectures, 20Photo(s), 10commentaire(s)100 km du Périgord Noir100km
22 Mars 2009Une sortie longue pour se tester 550 lectures, 21Photo(s), 2commentaire(s)Marathon de Monaco42.195km
9 Novembre 2008Marathon Nice - Cannes Ma revanche 1629 lectures, 17Photo(s), 8commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes0km
22 Juin 2008Foulée de Cap Montas 536 lectures, 5Photo(s), 1commentaire(s)La Foulée Cap Montas - 14 km14km
8 Juin 2008Marathon liberté 2008 2628 lectures, 52Photo(s), 11commentaire(s)Marathon de la Liberté42.195km
2 Mars 2008Marathon de Barcelone 2616 lectures, 7Photo(s), 9commentaire(s)Marathon de Barcelone42.195km

Au total : 46 commentaires, 166 photos, 0 films
et 10197 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 199 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
14-8-2010Pyrénées "Entre Terre et Ciel"Course à Pied (trail)05:46:0060 km
10-8-2010Séance côtes 5 fois 1000mCourse à Pied01:50:0017 km
7-8-2010Col de portet - col de bastanetCourse à Pied03:50:0018 km
6-8-2010Vielle-Aure Col Portet Vielle AureCourse à Pied04:40:0027 km
4-8-2010Séance de côtes courtesCourse à Pied01:15:008 km
4-8-2010VéloCourse à Pied01:30:0030 km
31-7-2010DenivCourse à Pied02:30:0019 km
30-7-2010SeuilCourse à Pied01:20:0015 km
29-7-2010Seance de côtesCourse à Pied01:35:0016 km
27-7-2010Vélo recupCourse à Pied01:00:0020 km
25-7-2010Reco GRP Artigues-Pic du MidiCourse à Pied05:15:0022 km
24-7-2010Sortie longue AdidasCourse à Pied02:15:0024 km
21-7-2010Sortie SeuilCourse à Pied01:05:0012 km
20-7-2010Fractionné cotes courtesCourse à Pied01:05:006 km
20-7-2010Vtt 1h30Cyclisme01:30:0032 km
18-7-2010VéloCyclisme01:30:0030 km
19-7-2010Fractionné en côteCourse à Pied01:15:0014 km
18-7-2010Sortie LongueCourse à Pied02:05:0021 km
15-7-2010VTT CanalCyclisme02:00:0042 km
12-7-2010RecupérationCourse à Pied00:45:007 km
4-7-2010EnduranceCourse à Pied02:00:0020 km
3-7-2010Corrida de ToulouseCourse à Pied00:41:3010 km
3-7-2010SeuilCourse à Pied01:00:0012 km
10-7-2010Entre Lot et Garonne - Le Défi d'AliénorCourse à Pied (trail, ultra)06:17:0060 km
15-5-2010Raid Dentelles du Ventoux - 56 kmCourse à Pied (trail, ultra)11:30:0056 km3125 m
31-5-2010Sortie longueCourse à Pied01:35:0017 km
24-5-2010Footing 45'Course à Pied00:45:007 km
24-5-2010VéloCourse à Pied01:05:0025 km
22-5-2010Sortie AdidasCourse à Pied01:40:0015 km
19-5-2010Footing 1h00Course à Pied01:05:0010.5 km
14-5-2010FootingCourse à Pied00:20:003 km
13-5-201045' FootingCourse à Pied00:45:008 km
9-5-2010Semi de MonsCourse à Pied01:40:0021.1 km
8-5-201045' footing + PPGCourse à Pied00:45:008 km
2-5-2010Rando courseCourse à Pied02:30:0019 km
1-5-2010Côtes longues 5 fois 1000mCourse à Pied01:30:0017 km
29-4-2010VeloCyclisme02:30:0055 km
27-4-2010Seuil 3 fois 10'Course à Pied01:20:0016 km
26-4-2010Footing 45' + PPGCourse à Pied00:45:008 km
25-4-2010Sortie longue rando-courseCourse à Pied02:45:0021 km
24-4-2010Cotes courtesCourse à Pied01:00:0010.3 km
21-4-2010Côtes longues 4 fois 500mCourse à Pied01:10:009 km
20-4-2010Seuil 2 fois 10'Course à Pied01:15:0013 km
19-4-2010VéloCyclisme02:03:0042 km
17-4-2010Seuil 3fois 5minCourse à Pied00:55:0010 km
15-4-201045 min footing + PPGCourse à Pied00:45:007 km
15-4-2010PMA 10 fois 300m en côtesCourse à Pied01:15:0012 km
12-4-2010VéloCyclisme02:05:0041 km
10-4-2010FootingCourse à Pied01:00:0010 km
6-4-2010FartlekCourse à Pied01:00:0010 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
1-8-2008 La Corrida de Mirepoix-sur-Tarn 10 38/148 soit 26% 00:41:49 00:00:00
4-7-2008 La Corrida Pierre et Prestige 10 - 00:47:03 00:00:00
28-6-2008 Trailhounet des Filhols 11.3 - 00:56:30 00:00:00
22-6-2008 La Foulée Cap Montas - 14 km 14 220 - 01:27:26 00:00:00
8-6-2008 Marathon de la Liberté 42.195 - 03:46:26 00:00:00
1-5-2008 La Course du Muguet - 15 km 15 - 01:21:24 00:00:00
22-3-2008 La Course de l'Omelette 11.24 - 00:51:28 00:00:00
2-3-2008 Marathon de Barcelone 42.195 - 03:41:34 00:00:00
15-4-2007 Marathon de Paris 42.195 - 04:27:28 02:07:20

Résultats issus des résultats kikourou

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-8-2011 Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 80 5000 147/579 soit 25% 14:54:24 09:41:22

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