Endurance matinale à jeun

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Endurance matinale à jeun par TomTrailRunner
Date14/8/2009 Type de séanceContinu Distance16.1697 kms
LieuBorkHavn DifficultéUn peu difficile Dénivelé 169 m D+ / 119 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h30'56''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 144/162
  Moyenne 10.66 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.52 km/h06'18''06'18''
2 km10.14 km/h05'55''12'13''
3 km10.65 km/h05'38''17'51''
4 km10.94 km/h05'29''23'20''
5 km10.31 km/h05'49''29'09''
6 km11.14 km/h05'23''34'32''
7 km11.28 km/h05'19''39'51''
8 km8.05 km/h07'27''47'18''
9 km10 km/h06'00''53'18''
10 km10.81 km/h05'33''58'51''
11 km11.46 km/h05'14''01h04'05''
12 km11.25 km/h05'20''01h09'25''
13 km11.92 km/h05'02''01h14'27''
14 km12.08 km/h04'58''01h19'25''
15 km11.65 km/h05'09''01h24'34''
16 km11.57 km/h05'11''01h29'45''

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