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27' + 10X200m(20km/h)r100m + 22'

(revenir au carnet d'entrainement)

27' + 10X200m(20km/h)r100m + 22' par Jerome_I
Date	25/1/2010	Type de séance	Fractionné court	Distance	13.2 kms
Lieu	Piazza d'Armi - Torino	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	50 m D+ / 50 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	VMA court	Durée	01h04'57''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	157.1/181
				Moyenne	12.19 km/h

Courbe(s) de la séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 13.23 km/h 04'32'' 04'32'' 2 km 12.54 km/h 04'47'' 09'19'' 3 km 14.28 km/h 04'12'' 13'31'' 4 km 14.81 km/h 04'03'' 17'34'' 5 km 14.93 km/h 04'01'' 21'35'' 6 km 10.11 km/h 05'56'' 27'31'' 7 km 13.48 km/h 04'27'' 31'58'' 8 km 12.94 km/h 04'38'' 36'36'' 9 km 11.35 km/h 05'17'' 41'53'' 10 km 10.19 km/h 05'53'' 47'46'' 11 km 11.21 km/h 05'21'' 53'07'' 12 km 11.92 km/h 05'02'' 58'09'' 13 km 10.71 km/h 05'36'' 01h03'45''

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