prépa citadelles

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prépa citadelles par Kozo
Date21/3/2010 Type de séanceContinu Distance22.6 kms
LieuBram, Mont-Réal DifficultéAssez difficile Dénivelé 424 m D+ / 425 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h05'00''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 10.84 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.65 km/h05'09''05'09''
2 km11.72 km/h05'07''10'16''
3 km11.32 km/h05'18''15'34''
4 km11.14 km/h05'23''20'57''
5 km9.78 km/h06'08''27'05''
6 km10.71 km/h05'36''32'41''
7 km9.97 km/h06'01''38'42''
8 km11.28 km/h05'19''44'01''
9 km9.57 km/h06'16''50'17''
10 km10.97 km/h05'28''55'45''
11 km10.08 km/h05'57''01h01'42''
12 km7.89 km/h07'36''01h09'18''
13 km11.72 km/h05'07''01h14'25''
14 km11.18 km/h05'22''01h19'47''
15 km10.58 km/h05'40''01h25'27''
16 km9.86 km/h06'05''01h31'32''
17 km10.87 km/h05'31''01h37'03''
18 km11.07 km/h05'25''01h42'28''
19 km11.61 km/h05'10''01h47'38''
20 km10.97 km/h05'28''01h53'06''
21 km11.39 km/h05'16''01h58'22''
22 km11.65 km/h05'09''02h03'31''

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