Ranso course avec Valérie

(revenir au carnet d'entrainement)

Ranso course avec Valérie par JCVOSGES
Date6/11/2011 Type de séanceFeeling Distance17.5101 kms
LieuRainkop parcours de crête et retour DifficultéUn peu difficile Dénivelé 720 m D+ / 708 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 03h38'07''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 121/168
  Moyenne 4.81 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km4.35 km/h13'46''13'46''
2 km3.87 km/h15'28''29'14''
3 km4.08 km/h14'41''43'55''
4 km4.79 km/h12'31''56'26''
5 km1.46 km/h41'04''01h37'30''
6 km5.16 km/h11'37''01h49'07''
7 km6.88 km/h08'43''01h57'50''
8 km6.67 km/h08'59''02h06'49''
9 km4.09 km/h14'40''02h21'29''
10 km4.17 km/h14'22''02h35'51''
11 km4.89 km/h12'16''02h48'07''
12 km4.53 km/h13'13''03h01'20''
13 km3.95 km/h15'11''03h16'31''
14 km4.65 km/h12'54''03h29'25''
15 km5.08 km/h11'48''03h41'13''
16 km1.54 km/h38'55''04h20'08''
17 km4.8 km/h12'29''04h32'37''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.26 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !