T39
(revenir au carnet d'entrainement)
7/12/2013 |
Continu |
19.8991 kms |
CAS |
Un peu difficile |
684 m D+ / 676 m D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
02h30'57'' |
Inconnue |
144/165 |
7.9 km/h |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 7.25 km/h | 08'16'' | 08'16'' | 2 km | 7.2 km/h | 08'20'' | 16'36'' | 3 km | 10.31 km/h | 05'49'' | 22'25'' | 4 km | 8.41 km/h | 07'08'' | 29'33'' | 5 km | 8.2 km/h | 07'19'' | 36'52'' | 6 km | 5.34 km/h | 11'13'' | 48'05'' | 7 km | 6.07 km/h | 09'53'' | 57'58'' | 8 km | 8.01 km/h | 07'29'' | 01h05'27'' | 9 km | 7.53 km/h | 07'58'' | 01h13'25'' | 10 km | 9.54 km/h | 06'17'' | 01h19'42'' | 11 km | 6.79 km/h | 08'50'' | 01h28'32'' | 12 km | 9.06 km/h | 06'37'' | 01h35'09'' | 13 km | 9.65 km/h | 06'13'' | 01h41'22'' | 14 km | 9.65 km/h | 06'13'' | 01h47'35'' | 15 km | 7.33 km/h | 08'11'' | 01h55'46'' | 16 km | 9.86 km/h | 06'05'' | 02h01'51'' | 17 km | 5.58 km/h | 10'45'' | 02h12'36'' | 18 km | 9.02 km/h | 06'39'' | 02h19'15'' | 19 km | 10.58 km/h | 05'40'' | 02h24'55'' |
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