Trail des Sept Hameaux - 32 km

(revenir au carnet d'entrainement)

Trail des Sept Hameaux - 32 km par Bikoon
Date14/10/2018 Type de séanceCompétition Distance30 kms
LieuMagny Les Hameaux DifficultéTrès difficile Dénivelé 700 m D+ / 700 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéInconnue Durée 02h40'08''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 174/194
  Moyenne 11.24 km/h
Commentaire public
Pas récupéré de ma séance VMA du mardi qui précède, rien dans le sac, au ralenti sur 20 bornes :o((

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km16.14 km/h03'43''03'43''
2 km15.65 km/h03'50''07'33''
3 km11.5 km/h05'13''12'46''
4 km10.68 km/h05'37''18'23''
5 km13.28 km/h04'31''22'54''
6 km12.16 km/h04'56''27'50''
7 km12.16 km/h04'56''32'46''
8 km12.2 km/h04'55''37'41''
9 km12.41 km/h04'50''42'31''
10 km9.67 km/h06'12''48'43''
11 km13.95 km/h04'18''53'01''
12 km10.31 km/h05'49''58'50''
13 km13.89 km/h04'19''01h03'09''
14 km12.04 km/h04'59''01h08'08''
15 km11.18 km/h05'22''01h13'30''
16 km9.35 km/h06'25''01h19'55''
17 km13.09 km/h04'35''01h24'30''
18 km13.23 km/h04'32''01h29'02''
19 km12.12 km/h04'57''01h33'59''
20 km10.84 km/h05'32''01h39'31''
21 km11.61 km/h05'10''01h44'41''
22 km11.25 km/h05'20''01h50'01''
23 km8.25 km/h07'16''01h57'17''
24 km11.84 km/h05'04''02h02'21''
25 km8.39 km/h07'09''02h09'30''
26 km8.69 km/h06'54''02h16'24''
27 km9.04 km/h06'38''02h23'02''
28 km10.94 km/h05'29''02h28'31''
29 km11 km/h05'27''02h33'58''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.85 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !