Séance sur tapis à vitesse constante (9.3km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6, 7, 8, 9, 10, 11 ou 0%)

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Séance sur tapis à vitesse constante (9.3km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6, 7, 8, 9, 10, 11 ou 0%) par PetitManseng
Date15/12/2018 Type de séancePyramide Distance13.2 kms
LieuGym DifficultéAssez difficile Dénivelé 812 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h27'41''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 151/174
  Moyenne 9.03 km/h
Commentaire public
-échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 9.3km/h, pas de pente)
-11.2 km à 9.3km/h (c.-à-d. pendant ~1h12'15"):
2x: 800m (c.-à-d. pendant ~5'09") à 6%, 800m à 7%, 800m à 8%, 800m à 9%, 800m à 10%, 800m à 11%, 800m à 0%

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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