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Tempo run sur tapis avec accélérations pendant 55' par PetitManseng | |||||
Date | 13/3/2019 | Type de séance | Fartlek | Distance | 16.88 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h10'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 159/178 | ||
Moyenne | 14.46 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
-échauffement pendant 15' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.7km/h, pas de pente) -5x: 4' à 15.3km/h, 1' à 18km/h, 4' à 15.3km/h, 2' à 17km/h soit ~14.53km en 55' |
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