Modérateur: Modos
crab a écrit:salut à tous,
je m’étire souvent
Elcap a écrit:pour la plume je veux bien voir la vidéo
fifidumou a écrit:Crab
Est-ce que tu as essayé les bas de contention ?
Les vrais ceux que l'on trouve en pharmacie classe 1 (facile à supporter )
ou classe 2 (qui maintiennent un peu plus)
Il favorisent le retour veineux (vraiment bénéfique)
et je trouve qu'ils évitent un peu le ballotement du mollet lors de la course sur route
(à mon avis à essayer sur qq sorties avec et sans pour comparer)
Depuis que je les porte en courant (2005 ) je ne me suis jamais blessé le mollet
(sauf la semaine dernière mais cela est une autre histoire
Ceux de pharmacie me paraissent bien et coupent moins la circulation à la cheville
que les manchon mal adaptés
A essayer car tu n'a rien à perdre
Philippe
papyjogger95 a écrit:Pendant pas mal d'années j'ai alterné problèmes de tendinites achiléennes et problèmes de contractures aux soléaire.Tout cela, c'était entre 30 et 40 ans. Rétrospectivement, j'ai compris que ces problèmes étaient liés à un pied assez creux qui me faisait attaquer par l'avant du pied.
Avant la trentaine, j'étais donc jeune avec des muscles et des ligaments bien souples, donc je pouvais courir comme les champions, la vitesse en moins bien sûr.
Sur les conseils de mon médecin du sport, je suis passé à l'entraînement croisé avec un VTT (j'avais peu de goût pour le vélo) tout en modifiant mon attaque du sol et mes ennuis ont progressivement cessés.
Vingt ans après, j'ai tellement bien posé le talon en premier, que je me retrouve avec des disques en piteux état, au point d'avoir dû recourir récemment à une arthrodèse lombaire.
J'attends que tout cela se soude et je serai déjà bien content si je peux de nouveau trottiner ne serait-ce que sur quelques km et sur sol souple.
crab a écrit:J'ai toujours les mêmes chaussures (avec semelles ortho) depuis des lustres : des asics cumulus ou ds trainer que je change regulierement.
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