Astuces raid multisport

par **Toon** » 15 Sep 2009, 17:29

Salut à tout le monde! Je vais participer à mon premier véritale raid et je suis à la recherche d'astuces ou de petit trucs qui pourrait m'éviter des surprises ou des galères !! Nous partons à trois pour faire vtt/co/vtt/trail/canoé.
Merci d'avance ! A+

par **Davidou le minou** » 15 Sep 2009, 20:55

Salut toon,

pas beaucoup de conseils sinon de prendre beaucoup de plaisir et de profiter du moment. Ne pas perdre de temps à se disputer parceque un des coéquipiers se gourre dans l'orientation par ex :wink:

Egalement lisez bien le réglement et pensez bien à prendre TOUT le matériel obligatoire par coureur et par équipe. Ce serait dommage de prendre des pénalités pour ça (même si ils ne controlent pas toujours).

voilà, il ne te reste plus qu'à t'entrainer pour ne pas être le boulet du groupe :wink:

tu nous raconteras ?

par **le_kéké** » 15 Sep 2009, 21:20

Des conseils il y en tant !!!
Tu peux lire la tonne de CRs que j'ai fait pour avoir la liste complète de toutes les erreurs qu'on peut faire de ce magnifique sport.
Sinon principalement :
- être au point au niveau matos (porte carte VTT, porte carte plastique pour la CAP et le canoë, la trousse de réparation VTT - ne pas oublier la pompe, un truc pour attacher le carton de poinçonnage ...)
- ne jamais suivre les autres équipes et du coup sortir de la carte
- et le principal, ne jamais perdre sa bonne humeur et son flegme, car c'est avant tout un sport d'équipe et avec la fatigue les réactions peuvent être explosives

par **Davidou le minou** » 15 Sep 2009, 22:05

Ca m'aurait étonné que le Kéké ne vienne pas me contredire

Mais ça, c'est parcequ'il sent la pression monter pour le raid orient'alpin :wink:

Non, en fait il a raison, finalement y a pas mal d'erreurs à ne pas faire, et c'est vrai qu'en plus, ses expériences sont vraiment intéressantes. Passe un moment à lire tous ses récits de raid, je pense que tu apprendras beaucoup.
j'ai quelques récit de raid également, si ça peut t'aider.

Des conseils qui me reviennent d'ailleurs, qui semblent évidents mais nettement moins dans l'effort :
- NE PAS PERDRE LE CARTON DE POINCONNAGE
- A CHAQUE BALISE, S'ASSURER QUE LE POINCONNEUR A BIEN POINCONNER... SI SI, CA ARRIVE D'OUBLIER
- VERIFIER EGALEMENT QU'ON A BIEN POINCONNER LA BONNE CASE, CAR ON SE RETROUVE PARFOIS AVEC DES DECALAGES, ET ON COMPREND PLUS RIEN

Et ensuite y a plein d'erreurs particulières à chaque raid, et tu viendras nous les raconter

par **philcrux** » 15 Sep 2009, 22:09

Et surtout n'oublies pas la devise essentielle en CO, il vaut mieux marcher dans la bonne direction que courir dans la mauvaise... :wink:

par **perdeak** » 16 Sep 2009, 08:51

S'il y a un conseil que j'ai retenu, c'est sur l'orientation, vaut mieux perdre 5 min à bien lire la carte et partir dans la bonne direction, qu'avancer à "tatons" et perdre du temps, de l'énergie, et énerver l'ensemble de l'équipe.

L'équipe qui gagne un raid n'est pas l'équipe qui ne fait pas d'erreur, c'est celle qui en fait le moins.

par **_azerty** » 16 Sep 2009, 08:58

Écouter le briefing d'avant-course ... Y a toujours 1 ou 2 détails qui y sont donnés, et qui s'avèrent important quand on est en course.

par **Flo2Cannes** » 16 Sep 2009, 10:25

Je rentre juste du Raid Extréme du Mercantour, 200km D+8000m, en non stop. Bientot un CR du Team La Cordée sur ce raid sur http://lacordee.blogspot.com/

Ne fait pas comme nous, n'arrive pas 30min avant le départ, pas eu le temps d'écouter le briefing, partis dans le stress complet. Donc prévoit d'arriver 2h avant.

Coté logistique, la Polo 3p + 3VTT + 12 sacs + 1tente c'était trop galére...Obligé de vider la voiture à chaque changement de sections. Ils avaient tous des camionettes ou des breaks...

L'idéal, c'est d'avoir des caisses en plastiques, avec le nom de chaque équipiers, spécifiques à l'activités. Idéalement, une pour le VTT, une autre pour la CO ...
Tu gagnes un temps fou en sachant où sont tes affaires.

Sur une section VTT, plus de 8 équipes se sont pris des pénalités énorme car personne n'avait compris qu' une portion du parcours était en suivi d'itinéraire ie. un bout de parcours imposé. Si tu à un doute, pause des question au organisateurs avant chaque section.

Ne part jamais sans eau, ta couverture de survie, ta frontale et ta Gore Tex.

Amuse toi bien.

Florent

par **Toon** » 16 Sep 2009, 20:27

Waouhh !!! :shock:

Je part plus serein !?!?!? Merci pour les tuyaux c'est dèja énorme !! Je découvre aussi les récits sur la co et le raid, c'est parfait !!!!! :wink:

A+

par **marcoZ** » 16 Sep 2009, 20:57

et bien en fait je n'ai pas trop de conseils mais juste 1: c'est de prendre de la sporténine car les enchainements c'est dur dur et attention aux crampes, c'est vrai qu'avec cela moi tout va mieux mais c'est pas pour cela que je gagne !!! ah ah :lol:

bonne chance, bon raid et prend un max de plaisir
à plus

par **jess06** » 17 Sep 2009, 11:40

philcrux a écrit:Et surtout n'oublies pas la devise essentielle en CO, il vaut mieux marcher dans la bonne direction que courir dans la mauvaise...

+1

par **le_kéké** » 17 Sep 2009, 12:57

Flo2Cannes a écrit:
L'idéal, c'est d'avoir des caisses en plastiques, avec le nom de chaque équipiers, spécifiques à l'activités. Idéalement, une pour le VTT, une autre pour la CO ...
Tu gagnes un temps fou en sachant où sont tes affaires.

+1

Les caisses en plastique on fait ça aussi, on les laisse sur l'aire de transition. Penser à mettre une bâche en plastique dessus au cas où une averse se déclenche pendant l'absence de l'equipe ...

par **Toon** » 18 Sep 2009, 07:40

Question subsidiaire de confort : short de cap pour 18kms de vtt ou short vtt pour 15 kms de co+trail ????????????????
Et n'empèche que c'est super important non !?! :wink:

par **le_kéké** » 18 Sep 2009, 08:40

toon a écrit:Question subsidiaire de confort : short de cap pour 18kms de vtt ou short vtt pour 15 kms de co+trail ????????????????
Et n'empèche que c'est super important non !?!

Perso je préfère faire du VTT avec un short de CAP que l'inverse mais certain font tout en cuissard de vélo donc pas de réponse absolue ...

par **jean-chris05** » 18 Sep 2009, 09:17

Pour ma part, c'est cuissard de CAP. J'évite les cuissards ou shorts typés VTT, surtout si il y a du canoë au programme. Je n'aime pas trop l'impression d'avoir rempli ma couche :wink:

par **Davidou le minou** » 18 Sep 2009, 09:19

Pareil, tout en tenue course à pied, les fesses resistent très bien sans peau de chamois.

D'ailleurs maintenant toutes mes sorties se font sans. Ca ne me pose aucun problème, et au moins je suis habitué pour les raids.

David

par **Toon** » 18 Sep 2009, 12:47

jean-chris05 a écrit:Je n'aime pas trop l'impression d'avoir rempli ma couche

En voilà un bien bel argument !!!! L'expérience y à que ça de vrai !!! Va pour la tenue de cap. Merci !

Toon_qui_pressens_des_rougeurs!!! :oops:

par **tooom** » 20 Sep 2009, 23:13

Puisqu'on est dans un sujet sur le raid j'en profite pour rajouter une question. Je vais faire avec ma copine un petit raid VTT/trail/canoe. Je voulais connaitre les techniques pour pouvoir tracter ma copine en VTT et trail. Je ne pense pas qu'on prenne un sac a dos (si vous pensez que c pas judicieux hesitez a me le preciser)plutot une ceinture double bidon. Le trail: 4km trail - 16km VTT - 6km canoe - 6km trail - 16km VTT

par **Flo2Cannes** » 21 Sep 2009, 09:14

Sur le Raid du Mercantour, de nombreux VTTistes avaient accrocher sous leur seul une sorte de laisse de traction. Ca ressembler à un grand métre mais je n'ai vu personne sans servir.

Pour le trail, c'est le même principe, tu accroches une sangle autour de la taille de ta copine. J'ai un pote qui à fait cela avec une chambre à air! Et oui il y a aussi la fabrication artisanal.

par **tooom** » 22 Sep 2009, 08:21

Effectivement j'avais pense a une chambre a air. Mais il accroche ca a sa cops comment? elle a une ceinture?

par **perdeak** » 22 Sep 2009, 10:34

Attention quand même avec les élastiques, tu peux complétement "vider" ta copine, et après vous avancerez plus du tout. Vaut mieux que tu l'aides à faire du porté de VTT, pousser son VTT sur les grosses pentes, et éventuellement la pousser en trail, elle évolueras comme ça à son rythme, et ça sera bien moins traumatisant.

L'élastique je l'ai utilisé une fois, avec une copine très bien entrainée en trail, au bout de 3h de raid, elle était cuite, et là pas bon...

par **Flo2Cannes** » 22 Sep 2009, 10:39

Une laisse pour chien semble un bon compromis.
Un exemple en image sur
http://raidaventure.canalblog.com/archi ... 91469.html

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