Kikourou.net

Petite année à d+

Antoine_974 a écrit:Petite année à d+

Quand je vois où ce situe Petit Manseng dans le classement; je me dis qu'il va s'ennuyer semaine prochaine dans le mercantour, je vais lui laisser mon sac à porter pour le ralentir

Efficace la semaine de randonnée en montagne
Par contre, toujours 15000D+ de retard sur mon moi de 2019, foutu confinement

Lécureuil a écrit:Quand je vois où ce situe Petit Manseng dans le classement; je me dis qu'il va s'ennuyer semaine prochaine dans le mercantour, je vais lui laisser mon sac à porter pour le ralentir

Oh que non . Cela va être mes premières vacances depuis Noël, et l'occasion pour moi de revoir des montagnes depuis de long mois (en plus de mes proches quelques jours après ce off). J'ai de la chance d'habiter le sud-ouest du "Grand Londres" et d'avoir pu profiter des grands parcs et espaces boisés tout près de chez moi durant le confinement. Il n'empêche que j'ai parfois trouvé le temps long ces derniers mois et que ces vacances seront les bienvenues. Progresser à allure pépère ne va pas me poser de problème, je viens pour en profiter un max . Don't worry

Antoine_974 a écrit:Petite année à d+

TomTrailRunner a écrit:Par contre, toujours 15000D+ de retard sur mon moi de 2019, foutu confinement

Je me retrouve un peu dans ces deux commentaires. À cause de ce confinement ayant entraîné l'annulation de courses avec D+ et de la salle de sport (je faisais pas mal de course sur tapis avec inclinaison), mon D+ est à la ramasse par rapport à celui de mon moi de 2019 :

bubulle a écrit:3 PetitManseng : 412h53mn (400h42mn) - 3472.34 km (3140.2 km) - 40704m D+ (70402 mD+)

30km de retard en vertical, pfff . J'ai un peu corrigé le tir en faisant un week-end choc dans les collines au sud de Londres (9000m+ sur trois jours et 216km grâce à deux CALC - challenges à la con - mis en place par deux orgas d'ultras ici en GB) : Étant donné que je vais faire la connaissance de l'écureuil dans quelques jours, il me semblait aussi nécessaire de faire le hamster pour comprendre le mode de vie de nos amis rongeurs .
N'empêche, je déteste mon moi de 2019 . Il y a encore quelques semaines, il avait eu le toupet de me mettre presque un marathon en vertical dans la vue. Un affront pour moi, qui adore courir des marathons en horizontal .
Au moi de 2019, sache que ma vengeance sera terrible . En plus, la salle de sport vient de ré-ouvrir le week-end dernier, je vais donc pouvoir refaire du D+ en salle en semaine: Tu es fini



#StopTheDecline #StartTheIncline #M:I7-QuestFor

PetitManseng, ça m'intéresse tes séances de tapis en travail d'inclinaison. Tu as des progs spécifiques déjà intégrés au tapis? Ou tu les fais à ta sauce ? Je suis preneur d'exemple !

Zucchini_41 a écrit:PetitManseng, ça m'intéresse tes séances de tapis en travail d'inclinaison. Tu as des progs spécifiques déjà intégrés au tapis? Ou tu les fais à ta sauce ? Je suis preneur d'exemple !

Salut Zucchini_41,

Les tapis de ma salle de sport (de la marque Technogym, vraiment très bien) ont des programmes intégrés mais je ne les utilise pas. Je les fais à ma sauce en programmant la machine au préalable (je ne suis pas de plan d’entraînement précis, en général je sais ce que j'ai besoin et surtout envie de faire). Je définis d'abord une période d'échauffement, puis la session à effectuer (vitesse du tapis, inclinaison, durée de chaque palier, nombre de répétitions etc... ça peut me prendre 5' de programmer le truc ). Au fil des années, j'ai suivi une approche très progressive en augmentant la difficulté entre deux séances similaires par un petit delta. Cela n'est pas toujours possible si je n'ai simplement pas la forme et de mauvaises jambes, mais c'est souvent le cas . Ces séances sont aussi ajustées en fonction de mes envies, avec pour but de les rendre plus à la fois ludiques (oui, j'arrive à prendre du plaisir à courir sur tapis , je ne sais pas si c'est mon coté un peu maso ) et aussi utiles pour progresser. Ça semble porter ses fruits depuis quelques années après une longue période de stagnation...

Je ne suis pas sur Strava, mais je rentre très précisément mes séances faites sur tapis (ou à l'extérieur d'ailleurs avec traces GPS) dans mon carnet sur Kikourou. Tu peux retrouver toutes ces séances depuis 2017 jusqu'en Février dernier (j'ai arrêté d'aller en salle de sport début Mars). Je vais m'y remettre gentiment cette semaine (en plus du spinning bike, rameur ou vélo elliptique qui m'ont manqué ces derniers mois ).

Voilà quelques exemples de séances à ma sauce et assez différentes les unes des autres.
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=412281
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=412651
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=412200

Tu fais aussi des très belles semaines en tout cas. Et je vois que tu es un fan du vélo elliptique .

Merci pour le compliment Et merci pour ces exemples de séances.
Je vais m'en inspirer, en sachant que j'avais déjà testé ce genre de formules, mais je mixe trop de choses dans une séance sur tapis, comparé à toi.
Je pouvais faire du fractionné par blocs de 4/5 minutes à 17 18 et 19km/h, et ensuite enchainer par 15 minutes d'inclinaison entre 10 et 15% Je pense que c'est un poil trop hard
Il faut que je thématise et cloisonne chaque séance sur tapis, avec un objectif, pour que ce soit profitable à mon niveau de progression.
Et yes, je suis fan de l'elliptique, ça agit sur moi comme du buvard, ça me nettoie tous les muscles après une séance hard en CAP, et c'est grâce à ça que je peux enchaîner. Et puis je préfère ça aux étirements. Chacun ses méthodes . Et tu n'es pas le seul maso à aimer le tapis, j'ai appris à m'éclater là dessus, alors que j'étais bien réfractaire au début ! Bonne (grosse) semaine à toi !!

Zucchini_41 a écrit:Et yes, je suis fan de l'elliptique, ça agit sur moi comme du buvard, ça me nettoie tous les muscles après une séance hard en CAP, et c'est grâce à ça que je peux enchaîner. Et puis je préfère ça aux étirements. Chacun ses méthodes . Et tu n'es pas le seul maso à aimer le tapis, j'ai appris à m'éclater là dessus, alors que j'étais bien réfractaire au début ! Bonne (grosse) semaine à toi !!

Moi c'est plutôt la marche assez active - mais pas trop (autour de 5.5, 6km/h) - qui m'aide à bien récupérer de mes séances les plus intenses. Je trouve ça très bénéfique en ce qui me concerne (et je m'en suis rendu compte assez récemment). Bon je n'avais pas trop le choix ces derniers mois, je n'ai pas de vélo ici à Londres et la salle de sports et piscine étaient fermées... Je vais un peu plus varier à partir de maintenant. Mais comme tu dis, chacun ses méthodes, on est tous différent . Cette semaine ne va pas être aussi grosse que les deux dernières, il faut que je fasse un peu de jus avant le off de l'écureuil dans le Mercantour la semaine suivante. Bonne semaine à toi aussi !

La marche c'est très bon aussi. D'où l'intérêt de se garer assez loin de la ligne d'arrivée, pour faire un décrassage actif une fois la course terminée.

Relâche bien, limite... ne fais rien cette semaine.
Je suis à 27 heures de toi, ce n'est pas à la portée même d'une très grosse semaine pour moi, mais un jour viendra ...

En attendant la livrée hebdomadaire, une petite anecdote perso (donc qui n'intéresse que moi), en regardant ce que j'avais fait au mois d'août 2019 je constate qu'une sortie a été
mal rentrée 2'47" au lieu de 2h47' du coup en corrigeant j'ai fait 365h en 2019 ! Ça tient à peu de chose

Semaine 31
Date : 03 Aug 2020
Nombre de jours : 215
Objectif : 215 heures, 2150 km, 58910 mD+
Nombre de kikoureurs : 158

1 DavidSMFC : 517h33mn (601h3mn) - 5093.4 km (3298.53 km) - 42279m D+ (20766 mD+)
2 La Tortue : 473h0mn (565h36mn) - 7755.87 km (9362.33 km) - 66026m D+ (78204 mD+)
3 PetitManseng : 432h41mn (406h30mn) - 3630.3 km (3196.36 km) - 42738m D+ (71014 mD+)
4 Antoine_974 : 410h49mn (360h38mn) - 4787.68 km (3868.15 km) - 135929m D+ (104497 mD+)
5 mico34 : 409h22mn (922h6mn) - 2803.78 km (4030.58 km) - 10785m D+ (20547 mD+)
6 philippe.u : 406h36mn (420h8mn) - 4075.57 km (3078.23 km) - 67171m D+ (99797 mD+)
7 Zucchini_41 : 405h40mn (91h17mn) - 3800.01 km (781.98 km) - 41876m D+ (17869 mD+)
8 TomTrailRunner : 393h12mn (364h33mn) - 4151.44 km (3272.17 km) - 74945m D+ (90124 mD+)
9 philkikou : 392h21mn (300h24mn) - 6978.28 km (5130.59 km) - 97337m D+ (86224 mD+)
10 BouBou27 : 391h1mn (240h50mn) - 5953.83 km (2571.36 km) - 83056m D+ (33612 mD+)
11 foxtrot : 372h58mn (316h30mn) - 4465.34 km (4843.33 km) - 93632m D+ (68166 mD+)
12 FOREST Alex : 367h48mn (186h6mn) - 2062.92 km (1452.83 km) - 28952m D+ (7520 mD+)
13 jpoggio : 358h23mn (386h58mn) - 2008.99 km (2121.4 km) - 55298m D+ (58155 mD+)
14 Albacor38 : 353h54mn (343h29mn) - 3265.74 km (3456.48 km) - 89273m D+ (81536 mD+)
15 Renard Luxo : 345h23mn (285h11mn) - 3905.94 km (3587.24 km) - 82343m D+ (60685 mD+)
16 Bikoon : 344h25mn (278h38mn) - 6250.99 km (4937.39 km) - 26201m D+ (46047 mD+)
17 dca : 326h15mn (361h16mn) - 5883.3 km (5898.5 km) - 48360m D+ (70970 mD+)
18 guillaume84 : 322h29mn (189h2mn) - 2108.24 km (1025.66 km) - 65157m D+ (41864 mD+)
19 catcityrunner : 319h51mn (239h33mn) - 2802.41 km (2057.6 km) - 70851m D+ (55851 mD+)
20 Zorglub74 : 314h37mn - 2525.3 km - 111720m D+
21 bubulle : 308h37mn (366h47mn) - 2901.49 km (2757.83 km) - 66863m D+ (77856 mD+)
22 Free Wheelin' Nat : 307h16mn (292h33mn) - 1541.04 km (1302.51 km) - 59338m D+ (52498 mD+)
23 freddo90 : 302h58mn (231h30mn) - 2551.24 km (1918.56 km) - 32366m D+ (25675 mD+)
24 xian : 299h30mn (342h39mn) - 2665.06 km (3135.55 km) - 78770m D+ (98011 mD+)
25 mazbert : 299h23mn (288h43mn) - 2823.59 km (2460.79 km) - 79221m D+ (84092 mD+)
26 Noruas : 299h14mn (158h28mn) - 2215.12 km (1333.39 km) - 93655m D+ (30837 mD+)
27 Galopaïre : 294h37mn (257h45mn) - 2332.84 km (2270.69 km) - 101793m D+ (109387 mD+)
28 junoos : 290h33mn (236h33mn) - 3718.74 km (2183.54 km) - 23317m D+ (16881 mD+)
29 jog68440 : 288h34mn (345h10mn) - 1709.47 km (2004.58 km) - 20198m D+ (20559 mD+)
30 banditblue29 : 280h3mn (263h20mn) - 4582 km (3603.5 km) - 27510m D+ (27593 mD+)
31 Thomas74 : 274h51mn - 1470.02 km - 80019m D+
32 PIERRICK_07130 : 274h5mn (294h5mn) - 2050.62 km (2306.62 km) - 69946m D+ (75640 mD+)
33 Miche : 272h31mn (217h16mn) - 1686.64 km (1568.63 km) - 44614m D+ (40335 mD+)
34 coco38 : 271h51mn (256h38mn) - 1659.76 km (1628.69 km) - 34252m D+ (36628 mD+)
35 jepipote : 268h35mn (274h34mn) - 3598.48 km (3206.15 km) - 31537m D+ (43436 mD+)
36 Hadrien35 : 268h14mn (167h26mn) - 1223.5 km (639.4 km) - 17264m D+ (16295 mD+)
37 cagire : 263h3mn (267h53mn) - 2853.2 km (2806.29 km) - 88515m D+ (107202 mD+)
38 pcirat : 262h25mn - 3349.85 km - 69904m D+
39 loiseau : 256h12mn (253h55mn) - 2181.27 km (2408.83 km) - 49651m D+ (56539 mD+)
40 philibert69 : 255h6mn (206h16mn) - 1963.78 km (1743.18 km) - 37235m D+ (29301 mD+)
41 Rem : 248h46mn (405h33mn) - 4016.3 km (6473.35 km) - 25453m D+ (58703 mD+)
42 shef : 241h50mn (219h7mn) - 3394.58 km (1694.44 km) - 92671m D+ (74099 mD+)
43 Mamanpat : 218h59mn (184h36mn) - 1219.09 km (1087.2 km) - 9747m D+ (9915 mD+)
44 tidgi : 215h59mn (250h46mn) - 1949.55 km (1966.4 km) - 34216m D+ (30580 mD+)
45 lemulot : 214h21mn (217h15mn) - 2198.83 km (2153.59 km) - 35622m D+ (44834 mD+)
46 eric41 : 214h14mn (227h30mn) - 1716.2 km (1512.09 km) - 6150m D+ (7171 mD+)
47 Bert75 : 207h20mn (316h31mn) - 1451.8 km (2206.9 km) - 13466m D+ (37807 mD+)
48 ch'ti lillois d'vizille : 203h14mn (656h52mn) - 4507.79 km (10431.88 km) - 33039m D+ (93893 mD+)
49 azkaine : 197h43mn (150h10mn) - 1515.57 km (1362.09 km) - 42557m D+ (34260 mD+)
50 Cheville de Miel : 189h57mn (350h21mn) - 2178.37 km (2399.35 km) - 42733m D+ (80929 mD+)
51 bpoth9 : 186h7mn (251h27mn) - 1515.82 km (1809.34 km) - 16930m D+ (34289 mD+)
52 Benman : 184h26mn (328h2mn) - 1643.68 km (2898.62 km) - 46689m D+ (85722 mD+)
53 Mazouth : 183h10mn (192h5mn) - 1697.96 km (1406.22 km) - 44009m D+ (46059 mD+)
54 ArkaLuc : 176h49mn (204h15mn) - 1148.32 km (1612.77 km) - 1486m D+ (3034 mD+)
55 fred_1_1 : 163h50mn (169h21mn) - 1126.69 km (1039.55 km) - 54450m D+ (60440 mD+)
56 Spir : 159h11mn (198h37mn) - 1389.64 km (1301.69 km) - 33325m D+ (45218 mD+)
57 tia² : 157h45mn - 2121.89 km - 23146m D+
58 Youkikour : 152h41mn (157h20mn) - 1091.57 km (1099.76 km) - 21815m D+ (24630 mD+)
59 Olycos : 152h6mn (78h58mn) - 2330.92 km (1077.81 km) - 25493m D+ (10768 mD+)
60 philtraverses : 146h32mn (234h2mn) - 1513.74 km (1483.21 km) - 10465m D+ (42633 mD+)
61 begouz : 124h57mn (89h17mn) - 2022.83 km (778.2 km) - 7041m D+ (8462 mD+)
62 boby69 : 124h0mn (228h47mn) - 773 km (1191.7 km) - 33210m D+ (61130 mD+)
63 jano : 122h14mn (272h53mn) - 1258.88 km (2253.42 km) - 8841m D+ (65674 mD+)
64 Arclz73 : 117h17mn - 710.84 km - 21448m D+
65 neofoxy : 116h5mn - 781.84 km - 10678m D+
66 BOUK honte-du-sport : 105h5mn (90h40mn) - 609.01 km (593.33 km) - 20931m D+ (26951 mD+)
67 Bert' : 103h36mn (105h26mn) - 758.75 km (807.37 km) - 18444m D+ (13149 mD+)
68 grumlie : 103h19mn (123h26mn) - 933.88 km (947.93 km) - 14066m D+ (26350 mD+)
69 TrackJuPath : 102h7mn (201h12mn) - 869.76 km (2087.52 km) - 14313m D+ (22702 mD+)
70 Namtar : 101h30mn (19h42mn) - 882.07 km (146.16 km) - 29455m D+ (6091 mD+)
71 bobafleur : 92h12mn (115h6mn) - 1203.21 km (930.75 km) - 27320m D+ (17720 mD+)
72 Mams : 80h46mn (129h48mn) - 387.59 km (662.7 km) - 13956m D+ (26801 mD+)
73 brague spirit : 76h5mn (239h9mn) - 896.58 km (2370.37 km) - 21249m D+ (69469 mD+)
74 Yienyien73 : 71h22mn - 364.89 km - 12326m D+
75 peky : 58h19mn (108h29mn) - 349.4 km (612.56 km) - 3719m D+ (12945 mD+)
76 le_kéké : 56h37mn (203h47mn) - 580.19 km (1743.92 km) - 11183m D+ (50961 mD+)
77 jujuhrc : 56h14mn (229h59mn) - 345.5 km (2001.65 km) - 2110m D+ (14999 mD+)
78 Angeblanc82 : 54h56mn (36h21mn) - 562.1 km (366.8 km) - 16433m D+ (10038 mD+)
79 AKADOC : 53h50mn (129h4mn) - 727.3 km (1332.22 km) - 3137m D+ (27076 mD+)
80 domnin : 43h41mn - 479 km - 15572m D+
81 Ewi : 29h8mn (290h20mn) - 302.48 km (2973.66 km) - 6290m D+ (64237 mD+)
82 fifidumou : 28h31mn (28h59mn) - 168.01 km (205.39 km) - 3168m D+ (3505 mD+)
83 david09 : 20h12mn (293h18mn) - 171.2 km (1987.05 km) - 1910m D+ (55525 mD+)
84 robing : 16h45mn - 175.52 km - 882m D+
85 chococaro : 9h2mn - 27.5 km - 1975m D+
86 GTH179 : 7h0mn (109h44mn) - 49.64 km (1021.39 km) - 1569m D+ (19610 mD+)
--------------------------------------------
Total : 18946h, 189506.64 km, 3374585 mD+
Moyenne : 220h18, 2203.56 km, 39239 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif
Mode d'emploi du jeu : ici

Rhooooo, mais dites donc, avec ma journée de rando sur la côte bleue, v'là que je suis quasi aux 366h moi...
#Ici_c_est_Marseille

Pu..... Naise! Repassée en-dessous du déniv' de l'an dernier.... Grrr!!!!!
La faute aux conditions météo et son vent violent, causes de fermeture de tous les massifs du coin.... !

Le jeu des 366h parti en vacances, ou fondu au soleil !!...

rien foutu, pas rempli, pas pressé...je veux même pas voir les dégâts !!

philkikou a écrit:Le jeu des 366h parti en vacances, ou fondu au soleil !!...

Les autorités sanitaires préconisent de ne pas inviter à la bigorexie et demandent la suspension des publications en cas d'alertes caniculaires

Semaine 32
Date : 10 Aug 2020
Nombre de jours : 222
Objectif : 222 heures, 2220 km, 60828 mD+
Nombre de kikoureurs : 158

1 DavidSMFC : 545h12mn (623h42mn) - 5208.39 km (3465.16 km) - 45661m D+ (25396 mD+)
2 La Tortue : 487h29mn (581h22mn) - 7976.48 km (9648.98 km) - 67022m D+ (79860 mD+)
3 PetitManseng : 463h14mn (415h14mn) - 3754.9 km (3296.74 km) - 50934m D+ (72360 mD+)
4 Zucchini_41 : 430h54mn (91h17mn) - 3914.01 km (781.98 km) - 47451m D+ (17869 mD+)
5 Antoine_974 : 424h54mn (371h24mn) - 4905.84 km (4018.33 km) - 140209m D+ (107867 mD+)
6 TomTrailRunner : 414h55mn (381h51mn) - 4256.13 km (3383.87 km) - 80776m D+ (92475 mD+)
7 mico34 : 414h39mn (922h6mn) - 2839.08 km (4030.58 km) - 10928m D+ (20547 mD+)
8 philippe.u : 406h36mn (436h31mn) - 4075.57 km (3194.53 km) - 67171m D+ (101687 mD+)
9 philkikou : 402h18mn (321h50mn) - 7194.05 km (5491.24 km) - 100477m D+ (92070 mD+)
10 BouBou27 : 391h1mn (251h14mn) - 5953.83 km (2756.74 km) - 83056m D+ (35345 mD+)
11 foxtrot : 372h58mn (319h26mn) - 4465.34 km (4871.35 km) - 93632m D+ (68229 mD+)
12 jpoggio : 372h8mn (399h15mn) - 2064.09 km (2164.1 km) - 56919m D+ (59544 mD+)
13 FOREST Alex : 367h48mn (186h6mn) - 2062.92 km (1452.83 km) - 28952m D+ (7520 mD+)
14 Zorglub74 : 366h37mn - 2938.3 km - 127690m D+
15 Renard Luxo : 359h45mn (294h23mn) - 4189.75 km (3689.84 km) - 86887m D+ (63259 mD+)
16 Bikoon : 357h43mn (278h38mn) - 6420.3 km (4937.39 km) - 29421m D+ (46047 mD+)
17 Albacor38 : 353h54mn (361h36mn) - 3265.74 km (3540.16 km) - 89273m D+ (85442 mD+)
18 catcityrunner : 334h17mn (242h33mn) - 2963.84 km (2066.8 km) - 73313m D+ (56521 mD+)
19 dca : 332h22mn (381h29mn) - 6034.3 km (6329.5 km) - 51020m D+ (77920 mD+)
20 guillaume84 : 326h21mn (191h1mn) - 2202.24 km (1042.83 km) - 66107m D+ (42251 mD+)
21 bubulle : 320h26mn (383h47mn) - 2996.74 km (2824.23 km) - 68195m D+ (82343 mD+)
22 Galopaïre : 317h26mn (267h25mn) - 2529.94 km (2315.79 km) - 110105m D+ (112419 mD+)
23 freddo90 : 314h14mn (240h8mn) - 2632.67 km (1987.99 km) - 33272m D+ (27335 mD+)
24 Free Wheelin' Nat : 311h18mn (308h56mn) - 1555.5 km (1373.18 km) - 59800m D+ (56804 mD+)
25 junoos : 311h15mn (243h38mn) - 3840.07 km (2248.54 km) - 24242m D+ (17282 mD+)
26 pcirat : 304h16mn - 4212.74 km - 75089m D+
27 Noruas : 303h10mn (160h56mn) - 2261.97 km (1350.76 km) - 94325m D+ (31087 mD+)
28 xian : 302h30mn (358h55mn) - 2679.56 km (3197.49 km) - 79000m D+ (101880 mD+)
29 mazbert : 299h23mn (289h56mn) - 2823.59 km (2464.72 km) - 79221m D+ (84350 mD+)
30 jog68440 : 298h44mn (360h3mn) - 1769.51 km (2119.56 km) - 20710m D+ (21839 mD+)
31 banditblue29 : 290h3mn (278h1mn) - 4705 km (3865.5 km) - 28910m D+ (30993 mD+)
32 Miche : 283h48mn (224h16mn) - 1741.45 km (1593.63 km) - 47155m D+ (40635 mD+)
33 coco38 : 282h35mn (260h50mn) - 1712.58 km (1663.89 km) - 37121m D+ (36998 mD+)
34 Thomas74 : 279h37mn - 1492.6 km - 81621m D+
35 PIERRICK_07130 : 278h8mn (324h1mn) - 2084.4 km (2437.26 km) - 71086m D+ (83056 mD+)
36 jepipote : 268h35mn (288h23mn) - 3598.48 km (3463.05 km) - 31537m D+ (46960 mD+)
37 Hadrien35 : 268h14mn (173h46mn) - 1223.5 km (677.4 km) - 17264m D+ (16310 mD+)
38 Rem : 267h28mn (413h35mn) - 4307.96 km (6626.28 km) - 28822m D+ (59329 mD+)
39 loiseau : 266h4mn (266h6mn) - 2274.99 km (2487.5 km) - 52706m D+ (60024 mD+)
40 cagire : 263h3mn (282h18mn) - 2853.2 km (2902.79 km) - 88515m D+ (112632 mD+)
41 philibert69 : 255h6mn (214h45mn) - 1963.78 km (1811.43 km) - 37235m D+ (30732 mD+)
42 shef : 241h50mn (243h58mn) - 3394.58 km (1803.12 km) - 92671m D+ (81047 mD+)
43 Mamanpat : 228h8mn (194h29mn) - 1292.09 km (1142.4 km) - 10182m D+ (10695 mD+)
44 Bert75 : 225h28mn (316h31mn) - 1516.7 km (2206.9 km) - 17006m D+ (37807 mD+)
45 lemulot : 224h42mn (229h25mn) - 2305.13 km (2203.19 km) - 37807m D+ (45660 mD+)
46 tidgi : 221h31mn (261h25mn) - 1982.24 km (2048.19 km) - 35456m D+ (31905 mD+)
47 philtraverses : 220h7mn (234h2mn) - 1764.74 km (1483.21 km) - 22565m D+ (42633 mD+)
48 eric41 : 214h14mn (232h29mn) - 1716.2 km (1563.29 km) - 6150m D+ (7246 mD+)
49 le_kéké : 208h9mn (212h21mn) - 1642.84 km (1790.13 km) - 48561m D+ (53196 mD+)
50 azkaine : 204h54mn (157h15mn) - 1582.92 km (1418.59 km) - 43932m D+ (36275 mD+)
51 ch'ti lillois d'vizille : 203h14mn (687h27mn) - 4507.79 km (11003.61 km) - 33039m D+ (99315 mD+)
52 Cheville de Miel : 193h52mn (350h58mn) - 2218.46 km (2405.02 km) - 42866m D+ (80994 mD+)
53 ArkaLuc : 186h56mn (207h49mn) - 1268.7 km (1654.37 km) - 4497m D+ (3071 mD+)
54 bpoth9 : 186h7mn (263h25mn) - 1515.82 km (1886.37 km) - 16930m D+ (37469 mD+)
55 Mazouth : 185h21mn (196h31mn) - 1718.47 km (1453.55 km) - 44595m D+ (46555 mD+)
56 Benman : 184h26mn (337h59mn) - 1643.68 km (2953.82 km) - 46689m D+ (88817 mD+)
57 tia² : 165h27mn - 2311.24 km - 24333m D+
58 fred_1_1 : 163h50mn (170h57mn) - 1126.69 km (1051.05 km) - 54450m D+ (60940 mD+)
59 Spir : 162h11mn (210h13mn) - 1417.89 km (1378.76 km) - 34110m D+ (47450 mD+)
60 Olycos : 162h5mn (79h38mn) - 2490.37 km (1077.81 km) - 25986m D+ (10768 mD+)
61 Youkikour : 154h40mn (161h48mn) - 1105.47 km (1132.22 km) - 22259m D+ (25666 mD+)
62 begouz : 130h19mn (93h52mn) - 2120.92 km (843.93 km) - 7106m D+ (8462 mD+)
63 boby69 : 124h0mn (235h51mn) - 773 km (1255.7 km) - 33210m D+ (62710 mD+)
64 jano : 122h14mn (296h6mn) - 1258.88 km (2350.34 km) - 8841m D+ (68616 mD+)
65 Arclz73 : 117h17mn - 710.84 km - 21448m D+
66 neofoxy : 116h5mn - 781.84 km - 10678m D+
67 Bert' : 116h0mn (117h28mn) - 880.99 km (902.38 km) - 20499m D+ (15269 mD+)
68 BOUK honte-du-sport : 115h43mn (99h7mn) - 672.02 km (641.05 km) - 24510m D+ (29581 mD+)
69 Namtar : 112h5mn (24h57mn) - 936.89 km (192.62 km) - 32958m D+ (7977 mD+)
70 grumlie : 103h19mn (125h14mn) - 933.88 km (966.05 km) - 14066m D+ (26350 mD+)
71 TrackJuPath : 102h7mn (220h46mn) - 869.76 km (2376.9 km) - 14313m D+ (24940 mD+)
72 bobafleur : 92h12mn (131h49mn) - 1203.21 km (974.11 km) - 27320m D+ (19900 mD+)
73 Mams : 80h46mn (129h48mn) - 387.59 km (662.7 km) - 13956m D+ (26801 mD+)
74 brague spirit : 76h5mn (246h30mn) - 896.58 km (2477.76 km) - 21249m D+ (72487 mD+)
75 Yienyien73 : 71h22mn - 364.89 km - 12326m D+
76 peky : 58h19mn (109h19mn) - 349.4 km (619.27 km) - 3719m D+ (12945 mD+)
77 Angeblanc82 : 56h22mn (36h21mn) - 578 km (366.8 km) - 16702m D+ (10038 mD+)
78 jujuhrc : 56h14mn (235h33mn) - 345.5 km (2020.15 km) - 2110m D+ (15899 mD+)
79 AKADOC : 53h50mn (133h58mn) - 727.3 km (1352.26 km) - 3137m D+ (27174 mD+)
80 domnin : 43h41mn - 479 km - 15572m D+
81 Ewi : 29h8mn (301h18mn) - 302.48 km (3044.49 km) - 6290m D+ (67913 mD+)
82 fifidumou : 28h31mn (28h59mn) - 168.01 km (205.39 km) - 3168m D+ (3505 mD+)
83 david09 : 20h12mn (306h44mn) - 171.2 km (2064.25 km) - 1910m D+ (58865 mD+)
84 robing : 16h45mn - 175.52 km - 882m D+
85 chococaro : 9h2mn - 27.5 km - 1975m D+
86 GTH179 : 7h0mn (111h41mn) - 49.64 km (1036.36 km) - 1569m D+ (19800 mD+)
--------------------------------------------
Total : 19771h, 196632.51 km, 3546428 mD+
Moyenne : 229h53, 2286.42 km, 41237 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif
Mode d'emploi du jeu : ici

Yes, le rouge en dénivelé, c'est fait ! Mais de justesse, ce sera très difficile de le garder

Il fait beau et chaud en Bavière mais pas de canicule, de quoi faire pas mal de sport quand même

bubulle a écrit:Semaine 32
14 Zorglub74 : 366h37mn - 2938.3 km - 127690m D+
15 Renard Luxo : 359h45mn (294h23mn) - 4189.75 km (3689.84 km) - 86887m D+ (63259 mD+)
16 Bikoon : 357h43mn (278h38mn) - 6420.3 km (4937.39 km) - 29421m D+ (46047 mD+)

Encadré par ces 2 machines, ça me va !
#encoreduboulot#onycroit

Bon, je viens de rentrer mes quatre semaines de retard de saisie, mais comme une bonne partie des vacances a été consacrée à faire de la rando en montagne avec les enfants, ça fait au final peu de temps de course à pied...

Spir, y'en a qui rentrent bien leurs sorties trail, tu peux bien rentrer tes sorties rando aussi

Tout à fait, d'ailleurs chacun choisi ce qu'il rentre comme activité et c'est très bien comme ça. C'est uniquement que ce ne serait pas juste par rapport à mon "moi" des années précédentes

Bon Petit Manseng
on aurait dû faire un peu plus, tu aurais pu passer la tortue

Assez scié de voir ce que je faisait l’année dernière , près de 50% en durée et distance, près de 100% en D+.
Je flirtais même avec les lunettes .
Bien sur le confinement, bien sûr le velotaf, mais surtout , pour l’instant, zéro trail.
Cause genou arthrosé ,.. ça revient tout doux
J’espère profiter d’un court séjour à Cham pour enquiller , gentiment, les sorties velo/rando et donner de la couleur au D+

Renard Luxo a écrit:

bubulle a écrit:Semaine 32
14 Zorglub74 : 366h37mn - 2938.3 km - 127690m D+
15 Renard Luxo : 359h45mn (294h23mn) - 4189.75 km (3689.84 km) - 86887m D+ (63259 mD+)
16 Bikoon : 357h43mn (278h38mn) - 6420.3 km (4937.39 km) - 29421m D+ (46047 mD+)

Encadré par ces 2 machines, ça me va !
#encoreduboulot#onycroit

La machine du haut était en congés pendant 2 semaines mais maintenant entre travail et entretien autour de la maison le rythme va ralentir même s'il reste un objectif de moins en moins raisonnable début septembre.

Lécureuil a écrit:Bon Petit Manseng
on aurait dû faire un peu plus, tu aurais pu passer la tortue

Peut-être en comptant les nombreuses pauses miam miam, glou glou, pi pi, po po et do do, comme sur une course officielle, cela aurait été possible . On aurait aussi pu se taper les cimes du diable et de la Palu le dernier jour mais bon on a bien fait de rester raisonnable et d’en laisser un peu pour une prochaine fois

Héhé, mes petites vacances pyrénéennes font du bien au classement. Un peu moins aux mollets (quoique?). Reste à enchaîner une fois que je serai de retour au plat pays

Pppfff, je continue ma descente tranquillement mais sûrement... ?!
Beaucoup moins de déniv' cette année !

banditblue29 a écrit:...
Beaucoup moins de déniv' cette année !

comme un peu plus de la moitié des classées

TomTrailRunner a écrit:

banditblue29 a écrit:...
Beaucoup moins de déniv' cette année !

comme un peu plus de la moitié des classées

Oui mais on y travaille

Et ça fait mal aux cuisses

lemulot a écrit:

TomTrailRunner a écrit:

banditblue29 a écrit:...
Beaucoup moins de déniv' cette année !

comme un peu plus de la moitié des classées

Oui mais on y travaille

Et ça fait mal aux cuisses

Oui mais c'est laborieux .

Semaine 33
Date : 17 Aug 2020
Nombre de jours : 229
Objectif : 229 heures, 2290 km, 62746 mD+
Nombre de kikoureurs : 158

1 DavidSMFC : 557h39mn (642h18mn) - 5350.91 km (3545.58 km) - 46929m D+ (26729 mD+)
2 La Tortue : 504h37mn (595h37mn) - 8266.67 km (9835.8 km) - 68896m D+ (80881 mD+)
3 PetitManseng : 476h2mn (425h35mn) - 3914.4 km (3426.77 km) - 53670m D+ (73464 mD+)
4 Zucchini_41 : 438h59mn (91h17mn) - 3961.01 km (781.98 km) - 48676m D+ (17869 mD+)
5 Antoine_974 : 438h28mn (387h2mn) - 5088.56 km (4197.63 km) - 145403m D+ (113031 mD+)
6 TomTrailRunner : 431h54mn (396h49mn) - 4324.1 km (3467.43 km) - 85284m D+ (95003 mD+)
7 mico34 : 426h39mn (1032h6mn) - 2918.6 km (4393.88 km) - 11432m D+ (20547 mD+)
8 philkikou : 410h58mn (348h56mn) - 7301.21 km (5991.74 km) - 102727m D+ (100307 mD+)
9 philippe.u : 406h36mn (454h9mn) - 4075.57 km (3320.17 km) - 67171m D+ (103423 mD+)
10 BouBou27 : 391h1mn (258h7mn) - 5953.83 km (2847.47 km) - 83056m D+ (36763 mD+)
11 dca : 387h37mn (395h8mn) - 6362.3 km (6438.5 km) - 64550m D+ (81670 mD+)
12 Albacor38 : 387h17mn (376h23mn) - 3651.48 km (3833.5 km) - 98893m D+ (89201 mD+)
13 Bikoon : 376h46mn (278h38mn) - 6749.32 km (4937.39 km) - 36001m D+ (46047 mD+)
14 foxtrot : 372h58mn (327h43mn) - 4465.34 km (5020.46 km) - 93632m D+ (68628 mD+)
15 Renard Luxo : 372h44mn (303h2mn) - 4381.99 km (3781.44 km) - 91042m D+ (65969 mD+)
16 jpoggio : 372h8mn (412h6mn) - 2064.09 km (2234.6 km) - 56919m D+ (61261 mD+)
17 Zorglub74 : 371h37mn - 3016.8 km - 129490m D+
18 FOREST Alex : 367h48mn (191h27mn) - 2062.92 km (1484.83 km) - 28952m D+ (9420 mD+)
19 guillaume84 : 363h42mn (195h18mn) - 2338.4 km (1077.55 km) - 71637m D+ (50866 mD+)
20 catcityrunner : 352h50mn (252h16mn) - 3046.54 km (2108.39 km) - 78095m D+ (58110 mD+)
21 jepipote : 345h33mn (300h29mn) - 3967.59 km (3669 km) - 51683m D+ (49451 mD+)
22 bubulle : 339h15mn (392h51mn) - 3068.52 km (2859.35 km) - 73785m D+ (84109 mD+)
23 xian : 332h53mn (378h6mn) - 2925.86 km (3307.61 km) - 86054m D+ (103955 mD+)
24 Noruas : 332h31mn (174h7mn) - 2410.02 km (1462.91 km) - 102715m D+ (34242 mD+)
25 Galopaïre : 330h19mn (274h54mn) - 2647.04 km (2347.79 km) - 114134m D+ (113166 mD+)
26 junoos : 328h45mn (250h56mn) - 3941.28 km (2312.84 km) - 24859m D+ (17802 mD+)
27 shef : 327h32mn (246h23mn) - 4039.76 km (1828.75 km) - 108697m D+ (81559 mD+)
28 freddo90 : 326h3mn (248h52mn) - 2715.54 km (2094.07 km) - 35071m D+ (28670 mD+)
29 pcirat : 321h22mn - 4490.24 km - 79079m D+
30 jog68440 : 314h44mn (377h6mn) - 1839.51 km (2233.13 km) - 22710m D+ (23624 mD+)
31 Free Wheelin' Nat : 311h18mn (321h3mn) - 1555.5 km (1434.82 km) - 59800m D+ (60507 mD+)
32 mazbert : 299h23mn (289h56mn) - 2823.59 km (2464.72 km) - 79221m D+ (84350 mD+)
33 banditblue29 : 297h23mn (286h10mn) - 4813 km (4011.5 km) - 29360m D+ (32253 mD+)
34 Miche : 292h1mn (230h56mn) - 1842.47 km (1616.99 km) - 47625m D+ (41885 mD+)
35 PIERRICK_07130 : 289h43mn (326h31mn) - 2123.97 km (2462.79 km) - 73474m D+ (83808 mD+)
36 coco38 : 288h19mn (271h3mn) - 1746.23 km (1726.94 km) - 37766m D+ (37801 mD+)
37 loiseau : 281h25mn (285h10mn) - 2350.54 km (2575.77 km) - 56421m D+ (65359 mD+)
38 Thomas74 : 279h37mn - 1492.6 km - 81621m D+
39 Hadrien35 : 268h14mn (179h6mn) - 1223.5 km (708.9 km) - 17264m D+ (16330 mD+)
40 Rem : 267h28mn (495h5mn) - 4307.96 km (7955.8 km) - 28822m D+ (72013 mD+)
41 cagire : 263h3mn (290h58mn) - 2853.2 km (2968.79 km) - 88515m D+ (115502 mD+)
42 philibert69 : 255h26mn (218h44mn) - 1963.78 km (1847.84 km) - 37235m D+ (31091 mD+)
43 philtraverses : 247h22mn (234h2mn) - 1848.74 km (1483.21 km) - 29415m D+ (42633 mD+)
44 Bert75 : 243h43mn (316h31mn) - 1586.7 km (2206.9 km) - 20904m D+ (37807 mD+)
45 lemulot : 241h2mn (235h49mn) - 2376.28 km (2234.09 km) - 43021m D+ (46245 mD+)
46 Mamanpat : 231h31mn (202h37mn) - 1322.99 km (1197.49 km) - 10342m D+ (11065 mD+)
47 tidgi : 230h55mn (273h4mn) - 2034.23 km (2124.47 km) - 38289m D+ (33702 mD+)
48 le_kéké : 229h27mn (216h12mn) - 1724.79 km (1805.26 km) - 52483m D+ (54257 mD+)
49 azkaine : 217h19mn (164h18mn) - 1697.63 km (1486.29 km) - 46447m D+ (37552 mD+)
50 eric41 : 214h14mn (238h5mn) - 1716.2 km (1620.29 km) - 6150m D+ (7451 mD+)
51 ch'ti lillois d'vizille : 203h14mn (709h39mn) - 4507.79 km (11157.85 km) - 33039m D+ (100230 mD+)
52 ArkaLuc : 199h43mn (207h49mn) - 1376.98 km (1654.37 km) - 4864m D+ (3071 mD+)
53 Cheville de Miel : 196h57mn (357h40mn) - 2253.4 km (2463.29 km) - 43129m D+ (81627 mD+)
54 fred_1_1 : 194h7mn (170h57mn) - 1218.69 km (1051.05 km) - 58180m D+ (60940 mD+)
55 Spir : 191h55mn (212h16mn) - 1623 km (1399.65 km) - 42837m D+ (47667 mD+)
56 Mazouth : 187h51mn (204h46mn) - 1744.44 km (1482.69 km) - 44963m D+ (47501 mD+)
57 bpoth9 : 186h7mn (269h30mn) - 1515.82 km (1938.21 km) - 16930m D+ (38088 mD+)
58 Benman : 184h26mn (346h1mn) - 1643.68 km (3025.09 km) - 46689m D+ (90775 mD+)
59 TrackJuPath : 181h11mn (223h44mn) - 1320.98 km (2394.11 km) - 23685m D+ (25255 mD+)
60 tia² : 169h2mn - 2384.97 km - 25445m D+
61 Youkikour : 163h11mn (163h27mn) - 1148.57 km (1146.87 km) - 23637m D+ (26086 mD+)
62 Olycos : 162h5mn (82h5mn) - 2490.37 km (1138.33 km) - 25986m D+ (11225 mD+)
63 begouz : 139h58mn (95h27mn) - 2366.72 km (862.93 km) - 7706m D+ (8462 mD+)
64 BOUK honte-du-sport : 129h45mn (102h48mn) - 713.59 km (665.11 km) - 27249m D+ (30739 mD+)
65 Bert' : 124h30mn (120h2mn) - 1012.38 km (917.88 km) - 22424m D+ (15719 mD+)
66 boby69 : 124h0mn (249h42mn) - 773 km (1339 km) - 33210m D+ (66420 mD+)
67 jano : 122h14mn (307h15mn) - 1258.88 km (2441.25 km) - 8841m D+ (70208 mD+)
68 Namtar : 119h42mn (26h59mn) - 1002.09 km (206.21 km) - 35450m D+ (8719 mD+)
69 Arclz73 : 117h17mn - 710.84 km - 21448m D+
70 neofoxy : 116h5mn - 781.84 km - 10678m D+
71 grumlie : 107h14mn (132h45mn) - 972.2 km (1002.29 km) - 14356m D+ (28150 mD+)
72 Yienyien73 : 99h46mn - 450.6 km - 18216m D+
73 Mams : 92h46mn (129h48mn) - 455.59 km (662.7 km) - 15156m D+ (26801 mD+)
74 bobafleur : 92h12mn (149h47mn) - 1203.21 km (1005.04 km) - 27320m D+ (21738 mD+)
75 brague spirit : 76h5mn (254h9mn) - 896.58 km (2605.47 km) - 21249m D+ (74743 mD+)
76 Angeblanc82 : 59h48mn (36h21mn) - 612.4 km (366.8 km) - 17771m D+ (10038 mD+)
77 peky : 58h19mn (110h57mn) - 349.4 km (633.85 km) - 3719m D+ (12945 mD+)
78 jujuhrc : 56h14mn (235h33mn) - 345.5 km (2020.15 km) - 2110m D+ (15899 mD+)
79 AKADOC : 53h50mn (145h54mn) - 727.3 km (1493.35 km) - 3137m D+ (30154 mD+)
80 domnin : 43h41mn - 479 km - 15572m D+
81 Ewi : 29h8mn (309h5mn) - 302.48 km (3073.42 km) - 6290m D+ (69624 mD+)
82 fifidumou : 28h31mn (28h59mn) - 168.01 km (205.39 km) - 3168m D+ (3505 mD+)
83 david09 : 20h12mn (314h23mn) - 171.2 km (2112.95 km) - 1910m D+ (59925 mD+)
84 robing : 16h45mn - 175.52 km - 882m D+
85 chococaro : 9h2mn - 27.5 km - 1975m D+
86 GTH179 : 7h0mn (111h41mn) - 49.64 km (1036.36 km) - 1569m D+ (19800 mD+)
--------------------------------------------
Total : 20780h, 203977.76 km, 3756207 mD+
Moyenne : 241h37, 2371.83 km, 43676 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif
Mode d'emploi du jeu : ici

Rrrrhhhooo, la descente continue !
C'est quand que vous retournez bosser?!

Je manque le rouge en D+ pour 130 mètres
ça va être compliqué de le récupérer lundi prochain

Miracle la mémoire est revenue à Bubulle.

2020 sans doute consolidées avant l'automne, du jamais vu pour ma part, merci aux diverses pathologies trail et au vélo de substitution

Arclusaz a écrit:Miracle la mémoire est revenue à Bubulle.

T'facons j'ai oublié de saisir la semaine avant de partir, pfffff...

La dure réalité de la semaine de reprise et une chute de quelques places et des doutes qui s'installent sur l'état de forme avant l'échéance qui se rapproche
Au moins si la forme n'y est pas je passerai plus de temps sur les sentiers valaisan et améliorerai mon score au jeu

banditblue29 a écrit:

lemulot a écrit:

banditblue29 a écrit:...
Beaucoup moins de déniv' cette année !

...Oui mais on y travaille
Et ça fait mal aux cuisses

Oui mais c'est laborieux .

A force de travail (et de vacances à la mer surtout l'année dernière), j'ai réduit mon écart avec Tom2019 à un peu moins de 10000m D+