Modérateur: Modos
Antoine_974 a écrit:Pfffffff....... il se fait vraiment ch... mais il faut sauver le kikou David
Spir a écrit:L'idéal est d'y aller progressivement. Par exemple, un 20x400 les jours pairs, récup les jours impairs avec un footing de 20 à 30 km souple. Tu peux faire une pause chaque 29 février.
Avec l'habitude, tu pourras progressivement augmenter le nombre de fractions et le kilométrage des sorties souples. Idéalement, en fin d'entraînement, tu pourras viser un 100x400.
Avec ton poids, l'idéal est de travailler ta foulée pour que le talon imprime bien sa marque au sol. Pour te guider, il faut être capable de planter une petite pomme de terre (type rate du Touquet, voire Vitelotte si tu es en forme) dans chaque empreinte.
Viens nous faire part de tes progrès !!
Lécureuil a écrit:Spir a écrit:L'idéal est d'y aller progressivement. Par exemple, un 20x400 les jours pairs, récup les jours impairs avec un footing de 20 à 30 km souple. Tu peux faire une pause chaque 29 février.
Avec l'habitude, tu pourras progressivement augmenter le nombre de fractions et le kilométrage des sorties souples. Idéalement, en fin d'entraînement, tu pourras viser un 100x400.
Avec ton poids, l'idéal est de travailler ta foulée pour que le talon imprime bien sa marque au sol. Pour te guider, il faut être capable de planter une petite pomme de terre (type rate du Touquet, voire Vitelotte si tu es en forme) dans chaque empreinte.
Viens nous faire part de tes progrès !!
Est-ce que çà marche aussi ave un oeuf de pâques, car j'en ai acheté quelques centaines pour les mettre comme des geocaches au mont thou ? et les 7 nains des carbones m'ont même remercié
Spir a écrit:Avec ton poids, l'idéal est de travailler ta foulée pour que le talon imprime bien sa marque au sol. Pour te guider, il faut être capable de planter une petite pomme de terre (type rate du Touquet, voire Vitelotte si tu es en forme) dans chaque empreinte.
Sylvain IT a écrit:Chercher sur wikipedia spartathlon
J'ai vu une émission qui m'a sidéré en fait, le marathon est une hérésie historique... historiquement ce qui a existé c'est le spartathlon... le gugusse là le phi-machin n'a jamais couru de Marathon à Athènes sur 42 km... il a couru de Athènes à Sparte sur 240 km!!! Avant la bataille de Marathon, les athéniens ont besoin que les spartiates tiennent foi à leur promesse d'alliance contre les Perses et ils envoient donc un messager (un hémérodrome) chercher de l'aide d'Athènes à Sparte.
La vraie histoire du phi-truc est écrite par Hérodote au Vème siècle avant JC et il est donc contemporain de la bataille en question; la fausse histoire est écrite par Plutarque au I siècle après JC et là le coureur se fait juste un marathon en armure et meurt après... je dis fausse car bon, Plutarque il sait les trucs comment, en lisant Hérodote et il les raconte 600 ans après...
Arclusaz a écrit:Sylvain IT a écrit:Chercher sur wikipedia spartathlon
J'ai vu une émission qui m'a sidéré en fait, le marathon est une hérésie historique... historiquement ce qui a existé c'est le spartathlon... le gugusse là le phi-machin n'a jamais couru de Marathon à Athènes sur 42 km... il a couru de Athènes à Sparte sur 240 km!!! Avant la bataille de Marathon, les athéniens ont besoin que les spartiates tiennent foi à leur promesse d'alliance contre les Perses et ils envoient donc un messager (un hémérodrome) chercher de l'aide d'Athènes à Sparte.
La vraie histoire du phi-truc est écrite par Hérodote au Vème siècle avant JC et il est donc contemporain de la bataille en question; la fausse histoire est écrite par Plutarque au I siècle après JC et là le coureur se fait juste un marathon en armure et meurt après... je dis fausse car bon, Plutarque il sait les trucs comment, en lisant Hérodote et il les raconte 600 ans après...
Phil-lipides a démontré à son insu la dangerosité du régime low-carb.
L'Dingo a écrit:Arclusaz a écrit:Sylvain IT a écrit:Chercher sur wikipedia spartathlon
J'ai vu une émission qui m'a sidéré en fait, le marathon est une hérésie historique... historiquement ce qui a existé c'est le spartathlon... le gugusse là le phi-machin n'a jamais couru de Marathon à Athènes sur 42 km... il a couru de Athènes à Sparte sur 240 km!!! Avant la bataille de Marathon, les athéniens ont besoin que les spartiates tiennent foi à leur promesse d'alliance contre les Perses et ils envoient donc un messager (un hémérodrome) chercher de l'aide d'Athènes à Sparte.
La vraie histoire du phi-truc est écrite par Hérodote au Vème siècle avant JC et il est donc contemporain de la bataille en question; la fausse histoire est écrite par Plutarque au I siècle après JC et là le coureur se fait juste un marathon en armure et meurt après... je dis fausse car bon, Plutarque il sait les trucs comment, en lisant Hérodote et il les raconte 600 ans après...
Phil-lipides a démontré à son insu la dangerosité du régime low-carb.
petite précision , le vrai premier grec à avoir parcouru 42,195 km fut Spyridon Loùis , aux premiers JO de Londres, puisque c'était la distance exacte jusqu'à l'arrivée depuis le départ du château de Windsor (là où le prince Philip, lui, va finir sa course )
Mieux valait révéler cette vérité Plutarque que jamais
Arclz73 a écrit:Je suis surpris que personne ne t'ai conseillé sur les week-end chocs, qui consistent de faire la distance en 2x.
Je conseillerai donc de faire 150km avec 10 000D+ le samedi, et 150km avec 10 000D+ le dimanche
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