Récit de la course : 10 km du Puy Sainte-Réparade 2007, par calimero

L'auteur : calimero

La course : 10 km du Puy Sainte-Réparade

Date : 18/2/2007

Lieu : Le Puy Sainte-Réparade (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1144 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

9 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

11 autres récits :

Peux mieux faire... sans doute.

La course du jour : Le Puy Ste Réparade, 10 KMS FFA classant.



4éme course de l’année et 1ère dans les Bouches du Rhône au Puy Ste Réparade, à 80 Kms de chez moi quand même. J’avais gardé un très bon souvenir de cette course que j’ai fait en 2005 (voir C.R) et un de mes buts était bien sûr de faire mieux qu’à l’époque (41’37’’) pour une de mes premières courses après mes 11 ans de coupure. Le temps à la maison est épouvantable et il faut vraiment faire de l’auto persuasion pour y aller !! La température à 8h est de 7°, il pleut fort et le vent souffle à 60/70 km/h, bref le temps idéal pour courir.

Malgré tout nous partons, ma femme et moi, avec le secret espoir qu’au Puy Ste Réparade il fera meilleur!

9h15 : Nous avons du être entendus, puisque ici il ne pleut pas, il n’y a presque pas de vent même si le ciel est menaçant .En discutant avec un coureur de Pertuis (tout à côté), il me dit que cette nuit il a plu très fort avec des bourrasque de vent et de la grêle, ce qui me sera confirmé par les organisateurs. Nous avons eu très chaud pour la course, mais les conditions sont idéales pour courir.



Le parcours est composé de 2 boucles de 5 Kms avec un long faux plat de 1,5 Km à chaque tour. Pour une fois, je suis arrivé très à la bourre, et le temps de retirer mon dossard, d’attendre 1/4h aux toilettes (1 seule de disponible pour tous), de me changer et de faire à peine 10mn d’échauffement et me voilà sur la ligne de départ.




10h : Je suis placé tout devant avec les meilleurs, ce qui me fait craindre un départ trop rapide pour moi que je vais regretter sans doute ! Effectivement je passe au 1er en 3’37 c’est dire ! Je suis bien mais le peu d’entraînement depuis Langlade ainsi que la fatigue accumulée me font craindre le pire. En plus, je n’ai pas Zakkari pour me situer puisqu’il a décidé (lâchement !!) de me laisser tomber pour cette course.2ème, je passe en 7’26’’ toujours en avance sur la base de moins de 40’ que je me suis fixé aujourd’hui. Je sais l’objectif est a minima, mais vu les détails évoqués ci-dessus croyez moi je ne peux pas faire beaucoup mieux aujourd’hui. Nous attaquons maintenant le faux plat et je passe toujours dans le même rythme en 11’29’’, je suis un peu rassuré mais je me retrouve un peu seul maintenant. Je décide de ma fixé sur celui à 100m devant et je reviens progressivement, la mi-parcours est avalée en 19’46’’ toujours dans l’objectif sans toutefois, comme c’est mon habitude depuis le début de l’année, pouvoir accélérer.



Je continue à doubler, mains maintenant certains s’accrochent et c’est groupé à 4 ou 5 que les derniers kilomètres sont franchis. La fin est faite au starter qui est resté trop longtemps, il faut vraiment que je refasse des fractionnés (400 ou 800) car je suis trop statique.





Résultat final : 39’52’’ (39’48’’ à mon chrono) il y a eu un peu de retard à l’arrivée pour changer les sas, ce qui explique sans doute la petite différence. Je suis content car j’ai mis 1’45’’ de moins qu’en 2005, ce qui n’est pas négligeable et que même fatigué, j’ai un peu progressé depuis.
88éme/437 arrivants et 35éme V1/135 pour une moyenne de 15,05 Km/h.

Je vais maintenant me consacrer au Semi Marathon de Cavaillon le 25 Mars avec pour objectif d’approcher les 1h25’ objectif final de l’année sur la distance et par la même me qualifier (3h05’) aux France à New York ce qui serait le summum !!

9 commentaires

Commentaire de zakkarri posté le 18-02-2007 à 21:32:00

Bien Caliméro bravo pour ton chrono tu es encore ss les 40'!
J'aurais bien aimé la faire avec toi cette course, il faisait presque beau là bas... mais c'était un peu loin du Gard (((((
Ya pas à dire tes cr sont de plus en plus nickel ! je me régale ! Félicitation encore et entraîne toi bien pour ton semi !
A + !
Zak.

Commentaire de McFly posté le 18-02-2007 à 21:41:00

Belle course Calimero. Alors, plus dur qu'à Garons ?

Commentaire de titifb posté le 19-02-2007 à 05:04:00

Salut Calimero !
Belle course et un chrono au-dessous des 40'...je me demande si un départ à 3'37,(3'37 au kilo...ça fait moins de 36' à l'arrivée !)ça n'étaient un peu trop rapide, et que finalement, ça ne t'est restait dans les "pattes" pour la dernière partie ! M'enfin,ton échauffement était un peu juste, oui, oui, tu t'en es bien sorti !!!

Bravo Calimero !

Commentaire de espace_marathon88 posté le 19-02-2007 à 07:21:00

salut calimero!
C'est toujours sympa quand on ameliore son temps de l'année passé. Tu as bien progressé! et puis l'objectif du jour est atteint c'est bien!
bonne chance pour ton semi et bonne continuation dans l'entrainement pour ton objectif de l'année le marathon de neww york.

Commentaire de bigout66 posté le 19-02-2007 à 07:47:00

Salut Caliméro,
belle course mais je pense que tu as payé ton départ trop rapide dans les derniers kilos.
C'est pas grave tu restes sous les 40' et tu améliores nettement ton chrono.
Si tu fais le semi le 25 mars j'en conclus que tu ne seras pas là pour les 10 km de la Corrège.
Tant pis je relèverais quand même le défi mais sans toi ça sera beaucoup plus difficile.
Réponse le 25 dans mon CR !!! :-)
@+ et bonne préparation donc ;-)

Commentaire de cedre posté le 19-02-2007 à 10:32:00

Bravo Cali
Un peu de fractionné et tu peux faire tes valises pour NY.
Bonne continuation....

Commentaire de agnès78 posté le 20-02-2007 à 00:22:00

MERCI Cali pour ce Cr et les photos...
ehehehe Zak aurait dû venir, car il avait l'air de faire beau au moins pas ici;-)))
Et FELICITATIONS pour le chrono et cette course gérée d'une main de maître!
Bonne course à cavaillon, le paus des melons!
bises

agnès

Commentaire de agnès78 posté le 20-02-2007 à 00:23:00

MERCI Cali pour ce Cr et les photos...
ehehehe Zak aurait dû venir, car il avait l'air de faire beau au moins pas ici;-)))
Et FELICITATIONS pour le chrono et cette course gérée d'une main de maître!
Bonne course à cavaillon, le paus des melons!
bises

agnès

Commentaire de cigaloun dupuy posté le 20-02-2007 à 14:53:00

moi aussi j'y étais avec mon bô bonnet orange Kikourou, mais bon j'ai fini un peu plus loin que speedycalimero, normal que je ne l'ai pas vu.
:-) il était couche quand je suis arrivé.

enfin moi ce que j'en dis, je ne veux pas cafter au webmaster mais calimero il avait pas son bonnet....

:-))))

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.16 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !