Récit de la course : La Course du Suzon 2007, par Génep

L'auteur : Génep

La course : La Course du Suzon

Date : 3/3/2007

Lieu : Les Cotes D'Arey (Isère)

Affichage : 903 vues

Distance : 10.8km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

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CR de la course du Suzon

J'avais prévu cette course pour me mettre dans le rythme des compétitions et avant un premier objectif pour ma course locale le 25 Mars. La semaine a été assez chargée,je ne m'attends pas à des étincelles, bref on verra.

Départ samedi matin de Grenoble pour se rendre avant la course à l'usine Lafuma d'Anneyron. Incontourable :)
Pour les trailers (et autres), les active trail gore tex sont à 50 euros, les active trail à 45 euros (au lieu de 90/100 euros).
Pour ma part, je partirai avec le sac active 5 l, je l'avais testé lors de la Saintélyon et je la trouvais vraiment bien.

La course a lieu donc l'après midi avec au programme 10,8 km, 200 m de dénivelé, environ 60 % chemin, 40 % route.

Arrivée aux Côtes d'Arey (village de la course courrue) à 13h30, inscription sur place, déja beaucoup de monde pour cette course locale.

Je me prépare tranquillement,30 min avant le départ. Quelques acéllérations, l'objectif est de juger de l'état de forme.

14h45, c'est l'heure du départ. Je me suis dans le premier tiers des 223 partants, sans être trop prêt de la ligne pour un départ "prudent". Ca part vite, et je suis le mouvement, le premier km en faux plat est parcouru en 3 min 55, ça monte jusqu'au 2 ième km avant de redescendre. Les jambes semblent bonnes, le rythme et la course est lancée ! La première partie est de la route, nous allons bientôt débuter le chemin et la grosse partie de la course: un bonne montée et du chemin gras :)

On va voir si la préparation trail lancée il y a quelques semaines porte ses fruits ! Je remonte doucement les concurrents, j'ai choisi de prendre le cardio pour une fois en course pour me jauger. Un coup d'oeil en montée en plein effort, 187. Hmm ça force mais les jambes répondent bien.

Km 5 environ, on arrive sur le plateau pour le ravitaillement, on se disperse, des petits groupes se forment, la cote a fait le tri. Il faut maintenant relancer, j'accélère sentant que je suis en"forme", nous sommes désormais à trois, un concurrent environ 50 m devant pour la seconde partie de la course. Les descentes commencent, tous ensemble dans les descentes techniques alors que je perds 3,4 m en descente goudronnée. Je reviens systématiquement à la faveur de petites côtes. Rageant de reperdre ces mètres ensuite !

Plus que 2 km environ, nous sommes 3 toujours, les deux autres personnes étant les 2 premiers V2H qui se livrent à une belle bataille en se relayant. Respect !

Dernière montée apparemment, j'acélère ayant encore du jus, je passe les 2 concurrents avant de revenir sur le 4 ième larron quelques mètres devant. Dernière descente, il faut tout lacher, je prends quelques mètres d'avance sur ce petit groupe.

Dernier tour de stade, je paie mes efforts, je passe la ligne en 42 m 49s à mon chrono, 21ième sur 222 d'une course relevée.

Belle course, superbement organisée, belle bataille ! Je discuterai longuement avec le premier V2H. Le vainqueur bat le record de l'épreuve en 36 min 45 s !

Voici le CR de mon polar !

Tour Temps Temps au tour FC Max Moy Min Dist min/km
1. 0:00:00,0 0:00:00,0 130 130 130 130 0 0:00
2. 0:03:55,0 0:03:55,0 180 183 175 134 1000 3:55
3. 0:08:04,0 0:04:09,0 181 183 180 177 1000 4:09
4. 0:12:00,0 0:03:56,0 184 184 178 173 1000 3:56
5. 0:17:03,0 0:05:03,0 185 187 185 183 1000 5:03
6. 0:19:53,0 0:02:50,0 183 185 182 178 1000 2:50
7. 0:25:27,0 0:05:34,0 177 183 180 175 1000 5:34
8. 0:29:27,0 0:04:00,0 178 183 180 178 1000 4:00
9. 0:33:02,0 0:03:35,0 179 180 177 172 1000 3:35
10. 0:36:38,0 0:03:36,0 173 183 179 173 1000 3:36
11. 0:40:26,0 0:03:48,0 180 183 179 174 1000 3:48
12. 0:42:45,0 0:02:19,0 181 182 181 176 800 2:53



Vivement les trails !

PS: un bon côte rotie de 2004 en lot au tirage au sort (ce qui fait louper le derby Sainté/Lyon, pas mauvais du tout , bonne compensation) Ben.

aucu

2 commentaires

Commentaire de hérisson posté le 04-03-2007 à 21:34:00

Salut Genep,
c'est toujours un dilème pour moi le premier samedi après midi de mars : faire la course du Suzon ou le semi de Bourg en Bresse ; cette année semi de Bourg pour une prépa marathon en avril mais c'est tjs avec regret que je ne me rends pas aux Côtes d'Arey : c'est pas loin de mon pays d'origine et puis après mon cousin nous accueille tjs pour une choucroute ! D'ailleurs ce cousin tu as dû le voir et il a sans doute fait un podium non pas pour le scratch mais pour sa catégorie Vétéran 4 : à 72 ans il fait maintenant l'attraction ds pas mal de cap !
Bravo pour ton chrono : le parcours est dur, surtout la grande montée du départ !
Au plaisir de se croiser,

Hérisson

Commentaire de Génep posté le 06-03-2007 à 18:58:00

Je crois que j'ai vu ton cousin :)
En tout cas, organisation très sympa, je reviendrai !

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