jeje353 sur kikourou

Les 5 dernières activités

jeje353
Inscrit le
18/05/2008 soit depuis 4339 jours
Dernière connexion
22/05/2017
Messages
21 soit 0 messages par jour
Ville
Gignac La Nerthe (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Site web
http://jeje353.blogvie.com/
Débuts
2007
Taille
179 cms
Poids
74 kgs
FC repos
43
FC max
188
VO2Max
56
Qui suis-je ?
Slt, j'ai débuté la course à pied en octobre 2007 et depuis je coure régulièrement 3/4 fois par semaine.

Number 312 en rouge
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied, vélo de course, musculation,
Devise
Soit tu pars vite et du souffre sur toute ta course, soit tu pars à ton rythme et ton chrono est pas terrible !!!
Courses courues
L'escapade -Ensues la redonne 13-
La saint cyrienne-Les lecques 83-
Course de Peynier 13 11kms800-
La gardannaise 11kms- gardanne -
10kms du conseil général Marseille 13-
12kms500 Ventabren-La Roquefavour-
11 kms de Meyreuil-
10 kms course des Embruns à sausset-
10 kms Nocturne de Puyricard-ect.......
Meilleurs souvenirs/perfs
39 mns 54 sur 10 kms conseil général marseille -2009- et 19mns30 sur 5 kms -
Courses en projets (court terme)
Course du Grand Vallat 10kms Trail Sausset
Martigues carro-
Marseille cassis-
Carro-carry -
Semaine d'entrainement type
1 seance Vma
1 seance seuil type 1000,2000 à 5000m
1 sorties 01h à 02h
1 sortie vélo 50/70 kms
2 à 3 séances muscu.
Historique des blessures
tendinite comme tout KOUREUR
Nourriture préférée
Tartine au miel
Boisson préférée
eau gazeuse -
Ce que j'aime dans mon sport
courir
Ce que je déteste dans mon sport
les courses matinales
L'étincelle des débuts !
l'escapade d'ensues 01h08 , 11km/h sur 12kms5 de course nature
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir...
Remarques
http://jeje353.blogvie.com/ , mon petit blog

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-5-2017La CalanquaiseCourse à Pied (trail)01:13:2913.8 km340 m
1-5-200810 km du Conseil GénéralCourse à Pied00:43:0810 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-5-2017 La Calanquaise 13.8 340 26/240 soit 11% 01:13:29 00:56:38
16-4-2017 Trail des 5 Calanques - 15 km 15 435 38/344 soit 11% 01:32:11 01:11:30
4-9-2016 Le Tour pédestre de Puyloubier 12.3 47 01:00:58 00:00:00
15-8-2016 La Foulée des Gardis - 9 km 8.9 17/56 soit 30% 00:48:47 00:36:28
17-1-2010 La Boucle Gardannaise 13 300 79/449 soit 18% 01:01:59 00:47:54
13-12-2009 Le Tour du Roucas Blanc - 5 km 5 29/184 soit 16% 00:20:26 00:17:01
21-11-2009 Cross des Familles FSGT13 à Marignane 5 23/62 soit 37% 00:19:30 00:00:00
8-11-2009 Les Foulées de l'Estaque 10.2 38/300 soit 13% 00:42:18 00:00:00
18-10-2009 La Cabro d'Or - 10 km 10 60 106/652 soit 16% 00:41:27 00:32:59
27-9-2009 Carro-Carry 14.4 - 01:03:11 00:47:09
16-5-2009 Trail du Grand Lubéron 25 1500 134/290 soit 46% 03:18:45 00:00:00
8-5-2009 Trail des Eaux Vives - 16 km 16 700 35 01:27:00 00:00:00
1-5-2009 10 km du Conseil Général 10 198/995 soit 20% 00:39:54 00:27:43
19-4-2009 La Boucle de Valtrède 14.4 17/163 soit 10% 01:08:43 00:00:00
29-3-2009 Trail des Six Collines - 17 km 17 27/183 soit 15% 01:27:28 01:06:22
8-3-2009 Les Collines du Berger 13.2 78/520 soit 15% 00:58:00 00:00:00
8-2-2009 Trail de la Galinette 25 1225 - 02:54:00 00:00:00
7-12-2008 Trail de Saint Cyr - 25 km 25 1000 108/436 soit 25% 02:44:56 01:57:58
9-11-2008 L'Escapade d'Ensuès 12.5 143 70/435 soit 16% 00:59:00 45:00:00
26-10-2008 Marseille-Cassis 20.308 327 1688/13013 soit 13% 01:38:15 01:00:00
28-9-2008 Carro-Carry 14.4 176/1600 soit 11% 00:59:53 47:00:00
28-6-2008 10 km nocturne de Puyricard 10 140 00:43:50 30:00:00
15-6-2008 La Course de la Saint-Antoine 11 85/312 soit 27% 00:48:26 00:36:53
8-6-2008 La Course des Embruns 10 56/350 soit 16% 00:43:43 00:00:00
18-5-2008 La Roquefavour 12.5 - 00:56:46 00:00:00
1-5-2008 10 km du Conseil Général 10 - 00:43:08 00:27:28
13-4-2008 Courir à Peynier 11.8 - 00:58:00 00:00:00

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.22 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !