H.K FUFU sur kikourou

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H.K FUFU
Inscrit le
8/09/2008 soit depuis 4327 jours
Dernière connexion
7/10/2013
Messages
177 soit 0.04 messages par jour
Ville
Draveil (Essonne) Voir la position
Débuts
1992
Taille
174 cms
Poids
68 kgs
VMA
20.5 km/h
Qui suis-je ?
Marié,3 enfants.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Devise
I'm running free ! yeah !
Courses en projets (rêves les plus fous)
la 6666 Occitane
Semaine d'entrainement type
Endurance + 2 seances piste + 1 seance AS
Remarques
je vais au boulot en courant
DateRécitCourseDistance
19 Octobre 200817.89 CROSNE 2008 1850 lectures17,89 km de Crosne17.89km

Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films et 1850 lectures.

Il y a 80 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
31-3-2011ootingCourse à Pied01:08:2016.7 km671 m
11-12-2010footingCourse à Pied00:33:557.2 km81 m
8-12-201020x200Course à Pied01:11:1014.1 km174 m
7-12-2010footingCourse à Pied00:41:429.3 km187 m
10-12-2010footingCourse à Pied00:36:368.3 km256 m
25-7-2010Trail du Pic de Bure - 16 kmCourse à Pied (trail)01:12:3516 km600 m
27-6-2010La Montatou - 21 kmCourse à Pied (trail)01:27:0221.1 km451 m
13-5-201025 BossesCourse à Pied01:47:1815.2 km568 m
18-4-2010L'Humarathon International - 10 kmCourse à Pied00:32:3110 km
28-3-201010 km du Val-de-MarneCourse à Pied00:32:5310 km
21-3-201010 km de LissesCourse à Pied00:32:4310 km
21-2-2010Championnats Inter Régionaux de Cross LIFACross00:32:349.6 km
7-2-2010Championnats de cross Régionaux Est IDFCross00:27:328.2 km
17-1-2010Championnats Départementaux de CrossCross00:32:569.3 km
22-11-2009Cross International du Val de MarneCross00:26:468 km
21-6-2009Les Foulées des Laveuses - 7,5 kmCourse à Pied00:26:547.5 km80 m
8-4-2009Parc de SceauxCourse à Pied01:20:0820.7 km437 m
29-3-2009L'Ekiden de TouraineCourse à Pied02:23:1442.2 km
30-10-2008footingCourse à Pied00:54:2910.2 km520 m
29-10-20082 x (6x400)Course à Pied01:15:0013.8 km
28-10-2008veloCyclisme01:10:0030 km
28-10-2008footing + 6x100mCourse à Pied00:59:009.8 km
27-10-2008footingCourse à Pied00:54:2210.1 km548 m
26-10-2008footingCourse à Pied01:51:0421.6 km906 m
25-10-2008VMACourse à Pied01:22:0016.6 km
24-10-2008footingCourse à Pied00:46:399.5 km370 m
24-10-2008footingCourse à Pied00:55:2910.6 km483 m
23-10-20083 X (6 X 300m) 100% vmaCourse à Pied01:20:0015 km
22-10-200810 x 100mCourse à Pied00:58:1110.5 km
21-10-2008footingCourse à Pied01:02:0012.4 km
19-10-2008COMPETITIONCourse à Pied01:04:2717.9 km
18-10-2008vma 5 x 30-30Course à Pied00:40:007 km
16-10-2008seuilCourse à Pied00:48:009.8 km
14-10-2008footingCourse à Pied00:44:368.1 km320 m
13-10-2008véloCyclisme00:52:0021.5 km
12-10-2008footingCourse à Pied01:58:0022 km1106 m
11-10-20087 x 1000m Course à Pied01:33:0019.5 km
10-10-2008véloCourse à Pied00:51:1821.3 km435 m
10-10-2008footingCourse à Pied00:46:079.8 km399 m
9-10-20088 x 400mCourse à Pied00:59:0010.6 km
8-10-2008véloCyclisme01:38:0043 km
8-10-2008footingCourse à Pied00:44:008 km
7-10-20088x200m 110% VMACourse à Pied00:50:009.5 km
5-10-2008SEUILCourse à Pied01:59:0023 km
4-10-2008footingCourse à Pied01:38:0620.4 km994 m
3-10-20086 x 800mCourse à Pied01:05:0012.5 km
2-10-2008footingCourse à Pied01:13:5714.1 km485 m
1-10-20082000m 90% vma + 10x300mCourse à Pied01:09:0013.5 km
30-9-2008footingCourse à Pied00:51:5010 km404 m
29-9-2008VéloCyclisme00:50:0022 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-9-2013 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km 37.5 850 3/280 soit 1% 03:25:59 03:14:57
25-7-2010 Trail du Pic de Bure - 16 km 16 600 2/22 soit 9% 01:12:35 01:10:18
27-6-2010 La Montatou - 21 km 21 400 2/300 soit 1% 01:27:00 01:26:23
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 7,5 km 7.5 80 1/327 soit 0% 00:26:20 00:26:20
6-6-2010 Les Foulées du 12ème 10 2/643 soit 0% 00:33:10 00:33:06
18-4-2010 L'Humarathon International - 10 km 10 29/544 soit 5% 00:32:31 00:30:38
28-3-2010 10 km du Val-de-Marne 10 23/988 soit 2% 00:32:53 00:29:03
21-3-2010 10 km de Lisses 10 9/476 soit 2% 00:32:43 00:31:44
21-2-2010 Championnats Inter Régionaux de Cross LIFA 9.62 9/189 soit 5% 00:32:34 00:30:51
7-2-2010 Championnats de cross Régionaux Est IDF 6.45 4/233 soit 2% 00:27:32 00:27:03
17-1-2010 Championnats Départementaux de Cross 7 1/252 soit 0% 00:00:00 00:32:56
13-12-2009 Cross pour tous à Verrières le Buisson 6.76 1/210 soit 0% 00:23:27 00:23:27
6-12-2009 Cross de Longpont 7 1/89 soit 1% 00:24:41 00:24:41
22-11-2009 Cross International du Val de Marne 7.96 5/137 soit 4% 00:26:46 00:26:02
15-11-2009 Cross de Massy 7.11 1/77 soit 1% 00:00:00 00:28:15
19-9-2009 Trail du Parc du Gâtinais 56 800 Abandon 00:00:00 00:00:00
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 18/730 soit 2% 01:29:19 01:23:00
21-6-2009 Les Foulées des Laveuses - 7,5 km 7.5 80 2/284 soit 1% 00:26:54 00:25:44
6-6-2009 Les 10 Bornes de la Saint-Médard - 10 km 10 15/670 soit 2% 00:34:05 00:31:44
8-5-2009 La Course du Sanglier 21.5 500 3/545 soit 1% 01:23:30 01:19:31
5-4-2009 La Genovéfaine - 10 km 10 8/304 soit 3% 00:34:20 00:31:54
29-3-2009 L'Ekiden de Touraine 42.195 19/103 soit 18% 02:23:14 02:09:44
15-3-2009 Championnat de France de Cross Sénior 10 107/315 soit 34% 00:35:19 00:32:20
1-3-2009 Ekiden du Val de Marne 42.195 1 02:24:21 00:00:00
22-2-2009 Championnats de Cross Country LIFA Homme 9.679 62/181 soit 34% 00:35:29 00:31:41
8-2-2009 Championnat Regionaux IDF Est de Cross - 9 km 9 25/224 soit 11% 00:36:05 00:33:14
18-1-2009 Championnat de l'Essonne de Cross 9 4/236 soit 2% 00:34:22 00:32:33
30-11-2008 Cross International du Val de Marne 7.96 2/125 soit 2% 00:27:18 00:27:14
16-11-2008 Cross de Massy 7.11 2/154 soit 1% 00:27:33 00:27:21
9-11-2008 Cross de Ris-Orangis 6.944 3/132 soit 2% 00:24:20 00:23:33
19-10-2008 17,89 km de Crosne 17.89 9/448 soit 2% 01:04:27 58:35:00
22-4-2007 La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km 21.1 2/350 soit 1% 01:16:33 01:16:06

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