Clemafran sur kikourou

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Clemafran
Inscrit le
23/09/2008 soit depuis 4169 jours
Dernière connexion
14/09/2014
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14 soit 0 messages par jour
Ville
La Fare Les Oliviers (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Site web
http://www.trail.canalblog.com/
Débuts
2008
Taille
174 cms
Poids
63 kgs
FC repos
46
FC max
178
VMA
17.8 km/h
Qui suis-je ?
22 avril 2008, sur un coup de tête, je décide de faire le trail de Lambesc, 16 km....et depuis, courir est devenu une vraie passion.
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Trail du Mont Faron; Trail de Noël (Ollioules)
Trail de la sainte Baume; Fontaine de Vaucluse; Traversée des Mélèzes; Trail de Jouques; la Galinette...
Courses en projets (court terme)
Trail sainte Victoire 2013
Courses en projets (long terme)
Après 10 mois d'interruption (octobre 2010 - septembre 2011) suite à une terrible tendinite au tendon d'achille gauche, l'espoir enfin de pouvoir enchaîner entraînements, courses sans craindre à tout moment la rechute...
Semaine d'entrainement type
mardi soir 0h30-1h: récupération légère.
mercredi 1h/1h30: 1h30: séance soutenue avec des variations d'intensité
samedi: qualitatif sur des séries plus longues ( 1h30)
dimanche course ou sortie longue: 2h/2h30
Historique des blessures
claquage en juin 2008; entorse en mai 2009...et en 2010???
depuis le 15/09/2010, blessure sur blessure: tendinite tendons d'achille + patte d'oie
Nourriture préférée
les pâtes; les pât...isseries-maison...
Boisson préférée
l'eau gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
être plongé au coeur de la nature; sensations d'isolement et de découverte; surprendre une perdrix rouge ou rattraper un VTTiste en pleine côte!!!
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures, la sur-fatigue et depuis octobre 2010, toutes ces foutues douleurs tendineuses
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
POUR VIVRE PLEINEMENT!!!
Remarques
Vive les ondes de choc qui début août 2011 m'ont permis une reprise partielle des entraînements
DateRécitCourseDistance
29 Juin 2014Traversée des dentelles, 10 km en marche nordique 522 lectures, 17Photo(s), 1commentaire(s)10 km des Dentelles10km
17 Novembre 2012Trail Nocturne Bonnieux 385 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)Trail Nocturne Bonnieux25km
14 Octobre 2012Trail de Jouques 2012 718 lectures, 4Photo(s), 3commentaire(s)Trail de Jouques - 28 km28km
13 Mai 2012Gggrrr aurivello! (tête de linotte) 420 lectures, 4Photo(s)La Rustrelienne - 21.9 km23.2km
5 Février 2012Collines du berger, 30ième édition! 621 lectures, 3Photo(s), 4commentaire(s)Les Collines du Berger13km
11 Décembre 2011Retour sur mes trails d'affection 656 lectures, 2Photo(s), 1commentaire(s)Trail de Noël26km
27 Novembre 2011L'Eguillène 2011 447 lectures, 4Photo(s), 2commentaire(s)L'Eguillene12km
9 Octobre 2011Du château au Mont Trésor , Charleval 2011 556 lectures, 3Photo(s)Du Château au Mont Trésor - 14 km14km
18 Septembre 2011Première course après un arrêt d'un an!!! 563 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Les Foulées Pelissannaises - 10.2 km10.2km
17 Octobre 2010Trail de Jouques...Finale du Challenge des trails de Provence 794 lectures, 4Photo(s)Trail de Jouques - 38 km38km
25 Juillet 2010Courir est aussi affaire de mental... 1184 lectures, 16Photo(s), 5commentaire(s)La Grande Traversée des Mélèzes - 58 km58km
12 Juin 2010Raid Château Virant & Calissanne 605 lectures, 6Photo(s), 1commentaire(s)Trail Virant Calisanne - 45 km45km
23 Mai 2010TGXL - Trail du Grand Luberon 1213 lectures, 13Photo(s), 4commentaire(s)Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 41 km41km
25 Avril 2010Foulées de la Trévaresse - 20 ième Edition 840 lectures, 5Photo(s), 2commentaire(s)La Foulée de la Trévaresse13km
11 Avril 2010Trail Sainte Rosalie 2010 896 lectures, 5Photo(s), 1commentaire(s)Trail de Sainte Rosalie16km
4 Avril 2010En avril, ne te découvre pas d'un fil... 566 lectures, 3commentaire(s)La Montée du Faron11km
7 Mars 2010Trail Sainte Baume 2010 1402 lectures, 8Photo(s), 4commentaire(s)Trail de la Sainte Baume - 42 km46km
21 Février 2010Trail Vallis Clausa 2010 1126 lectures, 5Photo(s), 4commentaire(s)Trail Vallis Clausa - 28.5 km29km
31 Janvier 2010En progrès mais peu mieux faire... 1458 lectures, 5Photo(s), 8commentaire(s)Trail de la Galinette25km
13 Décembre 2009Trail de Noël 2009 1098 lectures, 10Photo(s), 1commentaire(s)Trail de Noël25km
18 Octobre 2009Trail de Jouques 2009... Jouqu'au bout de mes forces 971 lectures, 6Photo(s)Trail de Jouques - 30 km30km
20 Septembre 2009Foulées Pélissannaises...mon second semi...de 21,7 km 925 lectures, 7Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées Pelissannaises - 21.1 km21.1km
19 Avril 2009Happy Birthday 567 lectures, 7Photo(s), 1commentaire(s)Trail de la Chaîne des Côtes31km
12 Avril 2009Trail Sainte Rosalie 2009 1093 lectures, 11Photo(s)Trail de le Sainte Rosalie16.5km
5 Avril 2009Trail des Vieilles Pierres - Oppède le Vieux 1435 lectures, 9Photo(s), 1commentaire(s)Trail des Vieilles Pierres21km
15 Mars 2009Trail de la Sainte Baume 2009 1757 lectures, 18Photo(s), 7commentaire(s)Trail de la Sainte Baume27.5km
8 Mars 2009Collines du berger_Coudoux 683 lectures, 8Photo(s), 5commentaire(s)Les Collines du Berger13.2km
8 Février 2009Trail de la Galinette 1178 lectures, 5Photo(s), 2commentaire(s)Trail de la Galinette25km
14 Décembre 2008Trail de Noël - parcours repli 938 lectures, 8Photo(s), 2commentaire(s)Trail de Noël - parcours repli25km
26 Octobre 2008Peine maximale pour le néo-bagnard que je suis!!! 591 lectures, 8Photo(s)La Piste des Bagnards23km

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