RVLF sur kikourou

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RVLF
Inscrit le
8/07/2009 soit depuis 3419 jours
Dernière connexion
16/11/2018
Messages
469 soit 0.13 messages par jour
Ville
Annecy (Haute-Savoie) Voir la position
Débuts
1989
Taille
169 cms
Poids
63 kgs
FC repos
44
FC max
180
VMA
16 km/h
Sport principal
Natation
Sports pratiqués
Natation
Course à Pied (arrêt depuis Mai 2016)
Vélo (arrêt depuis Octobre 2017)
Courses courues
10 km (5), 15km (3), Semi-Marathon (20) et Marathon (3) sur route
Grimpée du Semnoz (3)
La sauvage
Marathon et Cross du Mont-Blanc
Ancilevienne (3)
SaintéLyon 2013 (25 km de neige)
Maxi-Race Relais à 4
L'escalade (Genève)
20km de Lausanne
Tour du pays de Vaud (St Prex)
Triathlon d'Annecy
et de nombreuses petites courses autour de chez moi ;-)
Meilleurs souvenirs/perfs
Cross du Mont-Blanc pour la vue, l'ambiance.
L'Ancilevienne en Run&Bike pour le partage.
J'ai adoré : Marathon d'Annecy 2013 (comme meneur d'allure 3h45mn)
Les 20km de Lausanne pour l'ambiance en haut du parcours ... Genre tour de France
Premier triathlon ... Quelles sensations que d'enchainer ces 3 sports !!!
Semaine d'entrainement type
2-3 sorties de natation suite à l'arrêt de la course à pied (problèmes de dos).
Historique des blessures
Tendinite au tendon d'achille que je traine depuis plus de 20 ans
Les terrains instables sont ma hantise :-o On va ralentir sur les trails
Douleurs aux adducteurs :-(
Apparition de varices à l'effort ...
Après les adducteurs ce sont les fessiers et les hanches : Inflammation :-o
Adducteurs, hanches, ... en fait le dos était cassé et il a craqué -> Arthrodèse L5-S1 en 2018
Nourriture préférée
Pates (avec du parmesan)
Boisson préférée
Champagne pour la fête
Red Bull pour tenir la nuit
Ce que j'aime dans mon sport
Le plaisir de finir épuisé mais heureux de son effort
Ce que je déteste dans mon sport
Les prétentieux
Les tricheurs
Les blessures
Les inscriptions trop longtemps à l'avance
L'étincelle des débuts !
Le semi Auray-Vannes ... quelle belle course !!!
Remarques
Arrêt de la cigarette en 2008 ... Il faut dire que pour un asthmatique cela devenait intenable :-(
Dur de vieillir et de voir ses temps de course s'allonger :-o
DateRécitCourseDistance
21 Avril 2013Meneur d'allure 3h45mn 556 lectures, 3commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km
2 Décembre 2012Dur les conditions 1164 lectures, 5commentaire(s)Saintélyon70km
19 Août 2012La Sauvage m'a brulé les pieds 583 lectures, 4commentaire(s)La Sauvage29km
3 Juin 2012Seconde grimpée du Semnoz 394 lecturesLa Grimpée du Semnoz16km

Au total : 12 commentaires, 0 photos, 0 films et 2697 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
17-4-2016 Semi-Marathon du lac d'Annecy (temps puce 1:36:17) 21.1 533/3675 soit 15% 01:36:51 01:03:23
27-3-2016 Agglo City Run 12.2 106/915 soit 12% 00:47:46 38:32:00
8-11-2015 La Vitalavie (Crampes au 17ième) 21 363 100/872 soit 11% 01:34:05 01:16:04
25-10-2015 Semi-Marathon de Lausanne (Crampes sur les 2 derniers km) 21.1 318/4525 soit 7% 01:33:06 01:04:43
11-10-2015 La Ronde du Bout du Lac - 14 km 14 175 39/214 soit 18% 01:02:59 50:04:00
20-9-2015 10 km d'Annecy (Meneur d'allure) 10 553/2699 soit 20% 00:45:13 00:28:49
28-6-2015 Triathlon d'Annecy 55 396/937 soit 42% 02:54:39 02:10:54
30-5-2015 Trail du Lac d'Annecy - Team Race 86 4810 54/250 soit 22% 11:15:40 00:00:00
2-5-2015 Trail Le Malpassant - 27 km (Abandon à la n-ième crampes, km25) 27 1400 Abandon 03:20:00 02:21:43
25-4-2015 20 km de Lausanne 20 393 356/4247 soit 8% 01:24:46 00:59:51
19-4-2015 Semi-Marathon du lac d'Annecy (1:35:34 chrono puce) 21.1 341/3607 soit 9% 01:35:55 01:05:46
29-3-2015 Agglo City Run 11.9 69/878 soit 8% 00:48:59 00:39:52
9-11-2014 La Vitalavie 21 363 68/535 soit 13% 01:33:49 01:13:07
26-10-2014 Semi-Marathon de Lausanne (Hypoglycémie au 17ième) 21.1 504/4689 soit 11% 01:36:25 01:08:04
12-10-2014 La Ronde du Bout du Lac - 13,5 km (14 km et 172 D+) 13.5 25/161 soit 16% 00:59:35 00:49:35
28-9-2014 Usses Trail des Bornes - 20 km 20 900 19/97 soit 20% 02:07:12 01:40:50
21-9-2014 10 km d'Annecy (Meneur d'allure 45mn) 10 506/2711 soit 19% 00:44:24 00:29:43
14-9-2014 L'Ancilévienne 46 350 157/801 soit 20% 03:13:37 02:23:05
18-5-2014 La Grimpée du Semnoz 16 1000 130/323 soit 40% 01:33:00 01:05:00
27-4-2014 Marathon d'Annecy (Meneur d'allure 3h30mn) 42.195 756/2433 soit 31% 03:30:21 02:16:45
8-9-2013 L'Ancilévienne 46 350 109/792 soit 14% 03:05:00 02:19:53
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 402/1979 soit 20% 05:57:11 03:30:41
21-4-2013 Marathon d'Annecy (Meneur d'allure 3h45mn) 42.195 1143/2448 soit 47% 03:44:06 02:15:15
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 960/4024 soit 24% 09:00:29 05:16:02
13-10-2012 La Ronde du Bout du Lac - 15,4 km 15.4 26/98 soit 27% 01:07:51 00:54:35
23-9-2012 10 km d'Annecy (40'01s au chrono) 10 241/1663 soit 14% 00:40:12 00:29:09
9-9-2012 L'Ancilévienne 46 350 185/785 soit 24% 03:21:53 02:19:59
19-8-2012 La Sauvage 29 1700 29/128 soit 23% 03:30:56 02:36:41
3-6-2012 La Grimpée du Semnoz 16 1000 75/292 soit 26% 01:28:23 01:05:52
15-4-2012 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 289/3210 soit 9% 01:31:19 01:04:14
26-6-2010 Cross du Mont-Blanc 23 1300 589/1301 soit 45% 03:31:40 01:58:29
23-5-2010 La Grimpée du Semnoz 16 1000 122/346 soit 35% 01:27:30 01:02:26
19-4-2009 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 284/2965 soit 10% 01:29:39 01:03:46
28-9-2008 Marathon de Genève (semi-marathon) 42.195 259/2034 soit 13% 01:33:28 01:08:31
DateEpreuveRecordNote
10-04-1997Marathon03h18'05''
20-09-1993Semi Marathon01h24'50''
06-06-199310 kms (route)38'20''

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