KarLKoX sur kikourou

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KarLKoX
Inscrit le
24/12/2009 soit depuis 3853 jours
Dernière connexion
25/12/2019
Messages
1 soit 0 messages par jour
Ville
Orvault (Loire-Atlantique) Voir la position
Site web
http://karlkox.blogspot.com
Débuts
2006
Taille
161 cms
Poids
62 kgs
FC repos
52
FC max
189
VMA
16.3 km/h
Qui suis-je ?
Développeur Informatique passionnée ... d'informatique, de culture japonaise (mangas, jpop, langue ...), de musique (de la composition au traitement du signal), casanier mais toujours partant pour mettre le museau dehors dès que l'occasion se présente :)
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
J'ai pratiqué le karaté pendant 13 ans, surclassé, j'aurais pû aller très loin ... :'(
Devise
A coeur vaillant rien d'impossible !
Courses courues
Foulées du Tram 2009
Foulées du bord de Loire 2009
10 km Région Pays de la Loire 2009
10 km d'Orvault Praudière
Meilleurs souvenirs/perfs
La Corrida De La Beaujoire 2009 : record battu avec un mollet en carton (cf mon CR)
Courses en projets (court terme)
10 km d'Orvault Praudière
Semi d'Orvault
Courses en projets (long terme)
Marathon de Nantes
Courses en projets (rêves les plus fous)
Saintélyon
La Diagonale des Fous
Semaine d'entrainement type
J1 : Fondamental (Court, 45'/1h)
J2 : VMA
J3 : Seuil (AS10)
J4 : Fondamental (Long : 1h15/1h45)
Historique des blessures
2007 : psoas iliaque
2009 : contracture ou élongation du mollet
Nourriture préférée
Samoussa, Nems, Ravioli
Boisson préférée
L'eau plate et l'eau avec avec des bubules
Ce que j'aime dans mon sport
Il est accessible à tout le monde et se pratique par tous les temps (sisi)
Ce que je déteste dans mon sport
L'impression de ne pas progresser quand je vois les autres :o
L'étincelle des débuts !
Mes douleurs cardiaques dues à mon surpoids ...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Se dépenser et l'état post entrainement (vive les endorphines)
DateRécitCourseDistance
17 Avril 2011Marathon de Nantes 627 lectures, 3commentaire(s)Marathon de Nantes42.195km
21 Février 2010CR 10 kms Orvault Praudière 2010 701 lectures10 km d'Orvault Praudière10km
26 Décembre 2009La Corrida de la Beaujoire - 10,25 km 699 lectures, 1Photo(s)La Corrida de la Beaujoire - 10,25 km10.25km

Au total : 3 commentaires, 1 photos, 0 films et 2027 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-5-201410km Nantes 2014Course à Pied00:41:0610 km109 m
1-11-2012La Virée des Puces - 10 kmCourse à Pied00:40:0210 km
14-7-201110 km de Saint HerblainCourse à Pied00:40:5210.1 km79 m
5-6-201110 km de Couëron - 10 kmCourse à Pied00:41:0310 km65 m
17-4-2011Marathon de NantesCourse à Pied03:36:1942.4 km500 m
25-7-2010Courir à PornicCourse à Pied00:44:4310.1 km100 m
14-7-201010 km de Saint HerblainCourse à Pied00:44:3710.1 km83 m
14-3-2010Semi-Marathon de la ville d'OrvaultCourse à Pied01:42:5721.2 km217 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-5-2014 10 km de Nantes - 44 - Pays de la Loire 10 192/592 soit 32% 00:41:06 00:31:10
20-10-2013 Les Foulées Nazairiennes - 5 km (doit plutôt faire entre 5.2 et 5.3 km) 5 50/297 soit 17% 00:20:12 00:15:40
14-10-2012 Les Foulées du Tram 14.7 539/6345 soit 8% 01:03:06 00:45:10
16-9-2012 Semi-Marathon de Rezé - 10.5 km (Chrono réel : 43'13" pour 10.65km et non 10.5km) 10.5 21/122 soit 17% 00:43:13 00:36:24
14-7-2011 10 km de Saint Herblain 10 101/329 soit 31% 00:40:53 00:30:22
5-6-2011 10 km de Couëron - 10 km 10 63/175 soit 36% 00:41:03 00:32:44
17-4-2011 Marathon de Nantes 42.195 996/2614 soit 38% 03:36:19 02:19:55
25-7-2010 Courir à Pornic 10 197/585 soit 34% 00:44:43 00:32:01
21-2-2010 10 km d'Orvault Praudière 10 74/203 soit 36% 00:44:42 00:36:25
26-12-2009 La Corrida de la Beaujoire - 10,25 km 10.25 180/362 soit 50% 00:46:55 00:33:07
DateEpreuveRecordNote
26-12-200910 kms (route)44'58''

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