lalan sur kikourou

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Inscrit le
16/10/2011 soit depuis 2467 jours
Dernière connexion
18/07/2018
Messages
3100 soit 1.25 messages par jour
Ville
Lyon 03 (Rhône) Voir la position
Groupe
lalan est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2009
Taille
180 cms
Poids
62 kgs
FC repos
42
FC max
190
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course a pied,un petit peu de vélo et natation.
Courses courues
lyon urban trail 3 fois .sainte lyon 2 fois.1 semi de lyon.l'ultra des coursieres des hauts du lyonnais
Meilleurs souvenirs/perfs
L'ultra des coursieres et STL 2010 dans la neige.Mains dans la mains avec ArnaudB au LUT 2012.
Courses en projets (long terme)
?????
Courses en projets (rêves les plus fous)
????
Historique des blessures
pèriostite en 2010.fracture de clavicule(en vélo 2011)
Nourriture préférée
tout
Boisson préférée
le vin(avec modération)
Ce que j'aime dans mon sport
la libèrté
Ce que je déteste dans mon sport
Me faire pourrir à l'entrainement par ArnaudB !!!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
le plaisir,la libèrté.(et l'esprit du chrono)
DateRécitCourseDistance
4 Mai 2013l'usurpateur 634 lectures, 22commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra80km
23 Septembre 2012la course des 3 monts 582 lectures, 10commentaire(s)La Course des 3 Monts21km
12 Mai 2012C'est qui l'patron(humour) 1022 lectures, 16commentaire(s)Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km102km
15 Janvier 2012Une hivernale fraîche . 638 lectures, 10commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km30km
4 Décembre 2011Ma sainté lyon 2011 911 lectures, 12commentaire(s)Saintélyon69km

Au total : 70 commentaires, 0 photos, 0 films et 3787 lectures.

Il y a 168 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-11-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:009 km
17-11-2013les 3 parcs de lyonCourse à Pied (trail)00:00:0027 km
16-11-2013PPG + ligne droite+ vallonéCourse à Pied (trail)00:00:0023 km
15-11-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
14-11-2013PPG + étirementsEtirements00:00:00-
13-11-2013après midiCourse à Pied (trail)00:00:0010 km
13-11-2013matinCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
11-11-2013Off UBS + tour du paté de maison pour arrondir à 40Course à Pied (trail)00:00:0040 km1800 m
10-11-2013vélo appart cardio intensifHome Trainer01:00:00-
9-11-2013Les 4 collines lyonnaisesCourse à Pied (trail)00:00:0030 km
8-11-2013Bellecour, berges sôanes, chemin du grapillon STL ,beaunant retour jousqu'a gerland puis retour maisonCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
7-11-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0017 km
6-11-2013Maison tête d'or croix rousse caluire île barbe saint cyr mont cindre saint didier vaise fourvière berges tour du paté de maison pour arrondirCourse à Pied (trail)00:00:0040 km
4-11-2013Sainte foy mélange STL + LUTCourse à Pied (trail)00:00:0024 km
3-11-2013piste VMA ArclusazCourse à Pied (trail)00:00:0012 km
2-11-2013prise GPS beaunant gerland aller etour plus aller retour maison gerland long . Séance fartleckCourse à Pied (trail)00:00:0021 km
1-11-2013Off reco saint christo soucieuCourse à Pied (trail)00:00:0040 km
31-10-2013récup fartlek: berges,parc tête d'or, parc feyssine berges.Course à Pied (trail)00:00:0021 km
30-10-2013Fartlek sur les 4 collines in the nightCourse à Pied (trail)00:00:0030 km
29-10-2013Arclu"nightCourse à Pied (trail)00:00:0012.8 km
27-10-20139 tours de l'UBSCourse à Pied (trail)00:00:0018 km
26-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
24-10-2013maison piste 18*200 récup 100 plus vallonéCourse à Pied (trail)00:00:0015 km
23-10-2013off bus reco soucieu lyonCourse à Pied (trail)00:00:0019 km
22-10-2013après midiCourse à Pied (trail)00:00:0017 km
22-10-2013matinCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
20-10-2013off reco Val'lyonnaise avec JanolesurferCourse à Pied (trail)02:30:0025.7 km570 m
19-10-2013reco STL avec Rémi, Arnaud,OlivierCourse à Pied (trail)07:30:0067 km1600 m
17-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0015 km
16-10-2013maison, mulatière,10fois montée descente du Grappillon, sanite foy, acqueduc beaunant, sainte foy LUT berges maisonCourse à Pied (trail)00:00:0021 km
14-10-2013berges, tête d'or, caluire, croix rousse ,fourvière,berges.Course à Pied (trail)00:00:0024 km
13-10-2013Dynamique vallonéCourse à Pied (trail)00:00:0018 km
12-10-2013OFF kikourou, 15 kikous sur le parcours STLCourse à Pied (trail)04:11:0031 km936 m
12-10-2013Pliométrie, étirrement, propioceptionCourse à Pied (trail)00:00:005 km
11-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0027 km
10-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
8-10-2013après midiCourse à Pied (trail)00:00:0012 km
8-10-2013matinCourse à Pied (trail)00:00:0018 km
7-10-2013Les 4 collines, caluire,croixrousse fourvière sainte foy.Course à Pied (trail)00:00:0030 km
6-10-2013encourager le run in lyonCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
5-10-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0018 km
4-10-2013sortie route après midi et soirée sous la pluieCourse à Pied (trail)00:00:0062 km
2-10-2013Off bus reco soucieu lyon Course à Pied (trail)00:00:0021 km
1-10-2013après midi cui cui cui cuiCourse à Pied (trail)00:00:0010 km
1-10-2013matinCourse à Pied (trail)00:00:0019 km
30-9-2013Maison ,piste 3km ,35*300 récup 100 retour maisonCourse à Pied (trail)00:00:0020 km
28-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0065 km
26-9-2013après midiCourse à Pied (trail)00:00:0010 km
26-9-2013matinCourse à Pied (trail)00:00:0017 km
25-9-2013Sans nomCourse à Pied (trail)00:00:0021 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
16-5-2015 Ultra Boucle de la Sarra - Relais 06:08:39 2/53 soit 4% 78 km 78 km
16-3-2014 La Foulée Vourloise - 21 km (270 D+ -) 21 217 2/196 soit 1% 01:15:58 01:13:05
16-2-2014 Les Foulées San Priotes - 10 km 10 7/789 soit 1% 00:33:59 00:30:22
4-5-2013 Ultra Boucle de la Sarra - Relais ("les Hamsters de fourvière 3420D+ -) 06:00:00 1 78 km km
23-9-2012 La Course des 3 Monts 21 880 1 00:00:00 00:00:00
24-6-2012 L'Eolienne - 37 km 37 1300 1/69 soit 1% 03:05:27 03:05:27
12-5-2012 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 1/85 soit 1% 09:53:30 09:53:30
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 13/589 soit 2% 03:04:03 02:51:23
15-1-2012 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 4/219 soit 2% 02:20:33 02:07:03
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 20/4033 soit 0% 05:47:32 04:54:44
3-4-2011 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 54/600 soit 9% 03:50:47 02:54:46
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 105/4030 soit 3% 06:47:39 05:18:17
2-11-2008 Lyon Urban Trail - 42 km 42 1200 473/539 soit 88% 05:06:53 02:47:41

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