Sabzaina sur kikourou

Les 5 dernières activités

Sabzaina
Inscrit le
4/03/2012 soit depuis 2357 jours
Dernière connexion
16/08/2018
Messages
5229 soit 2.21 messages par jour
Ville
Montigny Le Bretonneux (Yvelines) Voir la position
Groupe
Sabzaina est membre des groupes : Off2Ouf, Le jeu, canal historique
Débuts
1981
Taille
175 cms
Poids
60 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail
Courses courues
2 Marathon de Paris
1 Marathon de Sénart
2 Paris Versailles
1 Marathon d'Orléans
Ultra trail du bout du monde 55km
Trail de la Côte d'Opale (62 km)
Saintélyon 2012 et 2013
Ecotrail 80 2013
Marathon du Mont Blanc 2013
CCC 2013
Vulcain 2014
MH 60 2014
TDS 2014
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Semaine d'entrainement type
4 séances par semaine
Historique des blessures
Entorse en mars 2005 et en octobre 2012
Nourriture préférée
La végétarienne
Boisson préférée
Eau
Ce que j'aime dans mon sport
La sérénité
Ce que je déteste dans mon sport
La peur de la blessure
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour respirer davantage
DateRécitCourseDistance
18 Mars 2017Fuis moi j'te suis ; suis moi j’te fuis… Oh et puis si on finissait ensemble ? 1350 lectures, 12Photo(s), 26commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
23 Janvier 2016Le Raid 28 de Ma Mordor Rire(s) Team 1032 lectures, 27Photo(s), 1Film(s), 23commentaire(s)Raid 2895km
5 Juillet 2015C'était moins roulant que prévu ! 1748 lectures, 23Photo(s), 60commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
19 Avril 2015Une course en solo mais multiplement partagée 1371 lectures, 21Photo(s), 2Film(s), 66commentaire(s)Trail des Citadelles - 73 km73km
8 Février 2015Que du bonheur 1449 lectures, 6Photo(s), 30commentaire(s)Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km30km
27 Août 2014TDS 2014 ou la naissance du duo Sabert 3164 lectures, 24Photo(s), 71commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
8 Décembre 2013Les années se suivent mais ne se ressemblent pas 1397 lectures, 37commentaire(s)Saintélyon75km
30 Août 2013Il faut que je vous raconte. 2526 lectures, 15Photo(s), 80commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix101km
30 Juin 2013Ensemble 1827 lectures, 20Photo(s), 47commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
16 Mars 2013Mon Ecotrail 2013 1878 lectures, 9Photo(s), 73commentaire(s)Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
2 Décembre 2012I did it ! 1690 lectures, 2Photo(s), 35commentaire(s)Saintélyon72km
9 Septembre 2012Mon récit des 62km de ma Côte d'Opale - 9/09/12 1806 lectures, 3Photo(s), 36commentaire(s)Trail de la Côte d'Opale - 62 km62km
24 Mars 2012Eco-Trail de Paris Ile de France - 30 km 2012 1666 lectures, 9Photo(s), 20commentaire(s)Eco-Trail de Paris Ile de France - 30 km30km

Au total : 604 commentaires, 171 photos, 3 films et 22904 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
23 Août 2018Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 kmJe suis déjà inscritTerminer

Il y a 2714 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-8-20181h10 enduranceCourse à Pied (trail)01:08:1011.7 km72 m
11-8-20182h45 enduranceCourse à Pied (trail)02:44:2226.5 km204 m
10-8-20181h dont 3km de 30"/30"Course à Pied (trail)01:00:1810.9 km76 m
8-8-20181h enduranceCourse à Pied (trail)01:00:0110 km74 m
5-8-2018Trail du Cenis: 58 au lieu de 72 prévus (orages)Course à Pied (trail)09:24:0657.5 km3106 m
4-8-2018Rando geocaching: 4/4 trouvées :)Marche03:49:2715.9 km955 m
2-8-20181h enduranceCourse à Pied (trail)01:00:019.4 km44 m
31-7-2018Retour Pey de la Blet Cyclisme00:24:137 km36 m
31-7-201845' montées descentes (escaliers) Course à Pied (trail)00:45:174 km479 m
31-7-2018Aller Pey de la Blet Cyclisme00:27:467 km24 m
30-7-20181h10 dont 10*30"/30" Course à Pied (trail)01:10:0112.4 km86 m
29-7-20184h endurance Course à Pied (trail)04:00:2036.5 km509 m
28-7-20182h30 enduranceCourse à Pied (trail)02:30:0125.2 km231 m
27-7-2018Renforcement musculaire: 6 fois programme 261Renforcement musculaire00:29:20-
25-7-20181h30 dont 15*1'/1' Course à Pied (trail)01:30:0315.6 km142 m
24-7-20183 circuits HIIT débutant Musculation00:26:01-
23-7-20181h10 enduranceCourse à Pied (trail)01:11:5111.9 km84 m
21-7-201810km Soupe de poissons avec Esteban Course à Pied00:00:0010.1 km42 m
19-7-20183h40 endurance (2h le matin, 1h40 l'après midi)Course à Pied (trail)03:40:4235.3 km409 m
18-7-20183 circuits HIIT débutant Renforcement musculaire00:26:21-
18-7-2018Nage dans l'Atlantique Natation00:18:120.3 km
17-7-20182h endurance Course à Pied (trail)02:00:33-165 m
16-7-2018Retour véloCyclisme00:27:457.4 km33 m
16-7-201840' montées descentes Course à Pied (trail)00:42:033.3 km399 m
16-7-2018Aller vélo Cyclisme00:28:077.1 km29 m
14-7-20184h endurance (en 2 fois 2h)Course à Pied (trail)04:00:1840.4 km315 m
13-7-2018Nage avec Esteban Natation00:12:150.2 km
13-7-2018Renforcement musculaireRenforcement musculaire00:16:00-
12-7-201845' tennis avec Esteban et mamanSports de raquettes00:46:562.2 km
12-7-20181h30 endurance Course à Pied (trail)01:31:2315.2 km180 m
11-7-20181h20 dont 30' à 4'44 au km Course à Pied (trail)01:21:5314.9 km108 m
10-7-2018Renforcement musculaireRenforcement musculaire00:10:00-
10-7-20181h15 enduranceCourse à Pied (trail)01:15:0312.6 km88 m
9-7-2018Trajets à piedMarche00:43:153.4 km15 m
9-7-201810km avec EstebanCourse à Pied (trail)01:06:5810 km98 m
5-7-2018Trajet à piedMarche00:22:562.1 km10 m
5-7-2018Trajet à piedMarche00:21:102.2 km18 m
4-7-201850' dont 12*1'/1'Course à Pied (trail)00:53:3010.3 km46 m
4-7-2018Trajet à piedMarche00:40:094.1 km20 m
3-7-2018Trajet à piedMarche00:37:183.7 km15 m
2-7-2018Trajet à piedMarche00:25:162.5 km13 m
2-7-201850' enduranceCourse à Pied (trail)00:48:207.9 km122 m
2-7-2018Trajet à piedMarche00:21:082.1 km12 m
30-6-20182ème partie Rando-trail 6h: Retour depuis la CollineCourse à Pied (trail)01:13:1810.6 km43 m
30-6-20186h rando-trail (1ère partie): De la maison à La CollineCourse à Pied (trail)04:44:4038.1 km549 m
29-6-2018Trajet à piedMarche00:24:532.6 km13 m
29-6-20181h30 enduranceCourse à Pied (trail)01:32:4314.7 km239 m
29-6-2018Trajet à piedMarche00:28:573 km27 m
28-6-2018Trajet à piedMarche00:28:232.9 km24 m
28-6-2018Trajet à piedMarche00:33:123.3 km31 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-5-2018 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km 105 4200 62/167 soit 37% 15:30:25 11:06:38
6-5-2018 Trail des Lavoirs - 32 km 32 140/487 soit 29% 03:17:12 02:10:58
8-4-2018 La Nordique Essonnienne - 15 km 15 62/259 soit 24% 01:41:15 01:29:32
25-3-2018 Trail d'Auffargis - 42 km 42 1500 61/235 soit 26% 04:47:21 03:23:52
11-2-2018 Le Maxi Cross de Bouffemont - 41 km 41 1720 329/660 soit 50% 05:34:14 03:34:23
1-9-2017 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 1200 24:10:06 00:00:00
6-8-2017 EDF Cenis Tour - 45 km 45 2425 41/157 soit 26% 06:03:13 04:18:19
15-7-2017 Sky Race de Montgenevre - 38 km 38 2900 76/180 soit 42% 06:41:10 04:24:29
9-10-2016 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km 50 1400 26/62 soit 42% 06:07:37 04:45:10
7-8-2016 EDF Cenis Tour - 45 km 45 2425 40/125 soit 32% 06:20:45 04:16:27
24-6-2016 Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km 177 1054 Abandon 21:40:45 16:59:39
30-4-2016 Ultra Trail de la Brie des Morins - 87 km 87 1980 75/115 soit 65% 13:05:23 07:53:19
10-4-2016 Grand Trail des Deux Amants - 53 km 53 1660 44/96 soit 46% 06:31:56 04:33:51
6-12-2015 La Petite Origole 30 102/313 soit 33% 03:08:52 02:17:25
23-10-2015 Endurance Trail des Templiers 100 4600 727/872 soit 83% 20:37:19 10:33:46
4-10-2015 Trail du Haut Planet - 35 km 35 127/139 soit 91% 04:00:20 02:18:58
3-10-2015 Tu viens,Tu cours ! - 24 km 24 607 53/107 soit 50% 02:16:34 01:41:41
21-8-2015 Le Grand Raid des Pyrénées - Le Tour des Cirques (Abandon 6km avant l'arrivée) 120 7000 Abandon 31:19:00 21:15:46
2-8-2015 EDF Cenis Tour - 48 km 48 2600 77/184 soit 42% 06:41:14 04:28:37
5-7-2015 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 165/336 soit 49% 13:49:16 08:12:30
7-6-2015 Trail des Lavoirs - 46 km 46 1250 52/224 soit 23% 05:08:01 03:51:11
17-5-2015 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 31/184 soit 17% 04:45:20 03:54:10
19-4-2015 Trail des Citadelles - 73 km 73 3600 114/203 soit 56% 10:44:13 07:23:47
12-4-2015 Trail du Josas - 35 km 35 800 103/372 soit 28% 03:43:34 02:30:00
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 524/1559 soit 34% 09:17:08 05:35:02
15-3-2015 Trail d'Auffargis 32 900 149/429 soit 35% 03:31:12 02:23:45
8-2-2015 Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km 30 1240 165/494 soit 33% 03:22:53 02:22:49
4-1-2015 Marathon de Cernay La Ville 42.195 126/270 soit 47% 03:52:40 02:40:37
6-12-2014 L'O'Rigole - 82 km 82 2500 94/159 soit 59% 12:51:29 08:48:36
9-11-2014 La Sans Raison - 28 km 28 500 154/304 soit 51% 02:40:35 01:53:59
12-10-2014 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km 50 1400 19/271 soit 7% 06:11:00 04:44:10
28-9-2014 La Virée des Deux Bois - 17 km 17 400 68/141 soit 48% 01:42:02 01:13:23
27-8-2014 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 841/1074 soit 78% 31:10:28 14:10:37
19-7-2014 La Course à la Soupe de Poissons 10 237/469 soit 51% 49:14:00 32:09:00
5-7-2014 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 109/211 soit 52% 13:14:57 00:00:00
22-6-2014 Trail du Pays de Sully - 35 km 35 1000 47/134 soit 35% 03:36:54 02:39:37
18-5-2014 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 91/146 soit 62% 05:16:24 03:25:29
27-4-2014 Trail des Lavoirs - 64 km 64 1460 48/140 soit 34% 08:01:32 06:00:53
6-4-2014 Trail du Josas - 35 km 35 800 86/269 soit 32% 03:36:26 02:27:05
16-3-2014 Trail d'Auffargis 30 800 271/415 soit 65% 03:52:00 02:25:01
2-3-2014 Trail de Vulcain Ultra - 80 km (7ème femme, 3ème SF) 80 3000 158/363 soit 44% 11:46:05 07:37:24
16-2-2014 X-Trail des pays de Monts - 26 km 26 297/398 soit 75% 02:21:31 00:00:00
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 2141/5100 soit 42% 10:38:09 05:32:30
20-10-2013 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 149/484 soit 31% 02:57:52 02:05:29
22-9-2013 La Virée des Deux Bois - 18 km 18 400 69/125 soit 55% 01:41:35 01:13:49
30-8-2013 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 570/1320 soit 43% 22:19:27 11:23:01
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 770/1922 soit 40% 06:34:24 03:30:41
16-6-2013 Trail du Pays de Sully - 35 km 35 1000 83/168 soit 49% 03:50:34 02:29:52
26-5-2013 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 64/159 soit 40% 05:15:44 03:58:06
21-4-2013 Trail des Lavoirs - 64 km 64 1460 65/171 soit 38% 07:37:04 05:32:45
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 732 10:18:01 00:00:00
3-2-2013 Trail des Marcassins - 34 km 34 140/212 soit 66% 04:08:51 02:34:35
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 - 11:23:00 05:15:02
11-11-2012 La Sans Raison - 30 km 30 91/128 soit 71% 02:47:58 01:44:07
9-9-2012 Trail de la Côte d'Opale - 62 km 62 140/177 soit 79% 08:19:36 04:58:13
25-8-2012 La Nocturne au Pays de Saint Gilles - 24 km 24 - 02:14:48 00:00:00
8-7-2012 Trail du bout du monde - 55 km 55 233/292 soit 80% 07:09:21 04:27:23
17-6-2012 Trail du Pays de Sully - 35 km 35 1000 - 03:58:00 00:00:00
9-6-2012 Le Castor Fou - 23 km 23 500 330/648 soit 51% 02:24:00 01:34:44
13-5-2012 Trail des Cerfs - 35 km 35 122/280 soit 44% 03:22:00 02:25:01
1-5-2012 Trail des portes du Vexin - 19 km 19 91/186 soit 49% 01:43:47 01:13:02
24-3-2012 Eco-Trail de Paris Ile de France - 30 km 30 600 434 03:07:13 00:00:00
5-2-2012 Trail des Marcassins - 27 km 27 97 02:13:47 00:00:00
22-1-2012 Ice Trail - 15 km 15 450 390/900 soit 43% 01:39:43 01:07:08
13-11-2011 Marathon d'Orléans 42.195 134/209 soit 64% 03:52:56 02:36:56
18-9-2011 Trail Seine Mauldre - 24 km 24 490 135/236 soit 57% 02:23:56 01:37:08
4-9-2011 QBRC : Quelques Bonnes Raisons de Courir - 11 km 11 200 41/137 soit 30% 01:01:17 00:44:23

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